ГРУППЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА.

Задачи и преимущественная направленность для групп совершенствования спортивного мастерства(СС):

- Основные требования по видам подготовки:

- техническая подготовка - формирование эффективной техники гребли на соревновательных скоростях, овладение техникой взятия ворот на сложных участках трассы (на валах, бочках, крутых «змейках» на струе…), разработка и разучивание индивидуального прохождения трассы.

- физическая подготовка – создание специальной базы для многолетнего роста спортивных результатов по всем видам подготовки. Дальнейшее развитие силовой выносливости и скоростно-силовых качеств.

- тактическая подготовка – овладение различными тактическими приёмами распределения скоростных режимов, навыками борьбы в различных погодных условиях.

- соревновательная подготовка – моделирование прохождения дистанции на различных скоростях, тренировка стартов, финишных ускорений, участие в контрольных и основных соревнованиях, тренировка в спарринге, формирование самостоятельности, психической устойчивости к нагрузкам и стрессам.

- Теоретическая подготовка – формирование научных знаний о развитии двигательных качеств, владение знаниями биохимических процессов происходящих в организме во время тренировочных нагрузок, чтение литературы о спортивной фармакологии, умение распознавать динамику водного потока, подбор средств тренировки.

В виде спорта, связанном с прохождением разнообразных дистанций различных по рисунку воды рекомендуется стартовать 30-40 раз в год. Сосредотачиваются на главных стартах сезона. Остальные соревнования подбираются так, чтобы они способствовали успеху в главных соревнованиях. Такой плотности соревновательной подготовки по гребному слалому можно добиться, только участвуя в круглогодичном календаре подготовки сборной команды страны.

Как правило, большинство спортсменов групп СС второго и последующих лет обучения являются студентами физкультурных факультетов или спортсменами-инструкторами учреждений, где они занимаются, то на этапе СС окончательно формируется становление дальнейшей профессиональной деятельности спортсмена.

Примерный график учебного года для групп СС.

Примечания:

- для спортсменов группы СС первого года обучения наряду с высокой соревновательной нагрузкой планируется и больший объем СФП.

- для спортсменов группы СС последующих лет обучения, как правило, объем СФП не снижается, а выравнивается с ОФП за счет увеличения последнего. Данное положение можно обозначить как рекомендательное;

- на этапах СС второго и последующих лет обучения, планирование происходит в индивидуальном порядке, исходя из главных целей;

- на этапе обучения в СС тщательно планируется отдых спортсмена. Кроме восстановительных мероприятий, подробно планируется и подготовительно-восстановительный период. Чаще всего он проходит в режиме самоподготовки;

Учебный план для групп совершенствования спортивного мастерства