Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки




(Приложение № 5 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег на 30 м (не более 5,5 с) Бег на 30 м (не более 6 с)
Координация Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,6 с) Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,2 с)
Выносливость Бег 800 м (не более 4 мин 15 с) Бег 800 м (не более 4 мин 30 с)
Плавание 50 м (без учета времени) Плавание 50 м (без учета времени)
Сила Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)
Приседания за 15 с (не менее 12 раз) Приседания за 15 с (не менее 10 раз)
Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 160 см) Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
- Подъем туловища, лежа на спине за 20 сек (не менее 5 раз)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

(Приложение № 6 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 100 м (не более 14,5 с) Бег 100 м (не более 16,0 с)
Выносливость Бег 1500 м (не более 6 мин 45 с) Бег 1500 м (не более 7 мин 15 с)
Плавание 100 м (не более 1 мин 25 с) Плавание 100 м (не более 1 мин 45 с)
Сила Тяга штанги лежа (весом не менее 75% от собственного веса) Тяга штанги лежа (весом не менее 70% от собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 5 мин весом 45 кг (не менее 140 раз) Тяга штанги лежа за 5 мин весом 35 кг (не менее 110 раз)
Скоростно-силовые качества Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 20 м) Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 18 м)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 8 раз)
Спортивный разряд Третий спортивный разряд

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

(Приложение № 7 к ФССП)

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Юноши Девушки
Быстрота Бег 100 м (не более 13,5 с) Бег 100 м (не более 15,0 с)
Скоростно-силовые качества Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 12 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз)
Выносливость Бег 3000 м (не более 12 мин 45 с) Бег 3000 м (не более 14 мин 15 с)
Сила Тяга штанги лежа (весом не менее 95% от собственного веса) Тяга штанги лежа (весом не менее 85% от собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг (не менее 190 раз) Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг (не менее 165 раз)
Спортивный разряд Кандидат в мастера спорта

4.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

(Приложение № 8 к ФССП).

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины Женщины
Быстрота Бег 100 м (не более 13,0 с) Бег 100 м (не более 14,5 с)
Выносливость Бег 3000 м (не более 12 мин 15 с) Бег 3000 м (не более 13 мин 45 с)
Сила Тяга штанги лежа (весом не менее 100% от собственного веса) Тяга штанги лежа (весом не менее 90% от собственного веса)
Силовая выносливость Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг (не менее 200 раз) Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг (не менее 180 раз)
Спортивное звание Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

(Приложение № 9 к ФССП)

Этапный норматив Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
До года Свыше года До двух лет Свыше двух лет
Количество часов в неделю     12 - 14      
Количество тренировок в неделю           12 - 18
Общее количество часов в год     624 - 728      
Общее количество тренировок в год           624 - 936

 

Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта гребной слалом;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта гребной слалом;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-03-31 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: