Предоставляются 2 попытки, из которых выбирается максимальная по дальности прыжка, результат которой заносится в нормативную ведомость. При наличии хотя бы 1 ошибки в попытке, выполнение не засчитывается.
| Мальчики | Девочки | |||||||||||
| Баллы | ||||||||||||
| М-1 (4 года) | до 70 | 71-75 | 76-80 | 81-85 | 86-90 | от 91 | до 60 | 61-65 | 66-70 | 71-75 | 76-80 | от |
| М-2 (5-6 лет) | до 100 | 101- | 106-110 | 111-115 | 116-120 | от 121 | до 90 | 91-95 | 96- | 101-105 | 106-110 | от 111 |
| A (7-8 лет) | до | 106-115 | 116-125 | 126-135 | 136-145 | от | до | 101- | 110- | 119-127 | 128-136 | от 137 |
| B (9-10 лет) | до | 121-130 | 131-140 | 141-150 | 151-160 | от 161 | до | 111-120 | 121- | 131-140 | 141-150 | от 151 |
| C (11-12 лет) | до | 146-155 | 156-165 | 166-175 | 176-185 | от 186 | до | 136-145 | 146- | 156-165 | 166-175 | от 176 |
| D(13-14 лет) | до 160 | 161-170 | 171-180 | 181-190 | 191-200 | от 201 | до 150 | 151-160 | 161-170 | 171-180 | 181-190 | от 191 |
2. Участнику записывается фактическая величина длины выполненного им прыжка. Величина высчитывается в сантиметрах и переводится в баллы из расчёта: 1 см.= 1 балл. Итоговый результат пересчёта в баллах записывается в нормативную ведомость..
Пример: фактическая величина выполненного прыжка- 1м. 58см.=158 см.=158 баллов
Независимо от выбранного варианта оценки, к выполнению участником будет засчитываться только ФИКСИРОВАННЫЙ прыжок, т.е. такой, после выполнения которого участник неподвижно находится на месте в состоянии устойчивого равновесия, в положении стоя или сидя на ступнях обеих ног..
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) заступ.
* В ВЫСОТУ С МЕСТА
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) подшаг и/или подпрыгивание перед прыжком.
* В ВЫСОТУ С МЕСТА СПИНОЙ ВПЕРЁД
Ошибки: 1) прыжок с одной ноги; 2) подпрыгивание перед прыжком, 3) прыжок боком.
Оценка за выполнение всех нормативов (кроме: «в длину с места»):
правильное-10 баллов
с наличием 1 ошибки- 7 баллов
с наличием 2 ошибок- 5 баллов
с наличием 3 ошибок- 3 балла
Судейская оценка выполнения нормативов
РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ
*СТОЯ, К НОГАМ
Ошибки: 1) согнутые колени; 2) подъём на мысках; 3) внутренние рёбра ступней ног не соприкасаются
Касание пола: ладонями-10 баллов
сжатыми кулаками- 8 баллов
кончиками пальцев- 6 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
*СИДЯ К НОГАМ
Ошибки: 1) согнутые колени, 2) разведённые ноги.
Касание: пальцами до мысков ног- 4 балла
пальцами до мысков ног и локтями до голеней- 6 баллов
пальцами до мысков ног и локтями до пола- 8 баллов
пальцами до мысков и подбородком до коленей или голеней- 10 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
* «МОСТИК»
Ошибки: 1) касание пола головой; 2) сгибание рук в локтях; 3) подъём на мысках.
Выполнение без ошибок- 10 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
*БОКОВОЙ НАКЛОН К НОГЕ (в.к.: A, B, C, D)
Ошибки: 1) согнутое колено вытянутой вперёд ноги, 2) угол между ногами- меньше 90 градусов, 3) отсутствие касания пальцами руки за мысок
Касание: пальцами за мысок- 6 баллов
пальцами за мысок и плечом до колена- 10 баллов
пальцами за мысок и плечом пола- 15 баллов
наличие 1 ошибки- минус 1 балл
наличие 2 ошибок- минус 3 балла
наличие 3 ошибок- минус 5 баллов
Судейская оценка выполнения нормативов
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
*ПОДЪЕМ НОГ
Ошибки: 1) разведённые ноги; 2) согнутые в коленях ноги; 3) руки расцеплены (для в.к.: B, C, D); 4) хват руками за брюки; 5) падение ног на пол с "грохотом" при опускании (для в.к.: D)
* ПОДЪЁМ КОРПУСА ВПЕРЁД
Ошибки: 1) при подъёме корпуса- полный отрыв ступней пола; 2) касание локтями пола при подъёме или опускании корпуса; 3) неполный (диагональный) подъём корпуса; 4) руки расцеплены (для в.к.: B, C, D); 5) хват руками за брюки; 6) выпрямленные ноги (для в.к.: B, C, D);
* ПОДЪЁМ КОРПУСА НАЗАД
Ошибки: 1) руки расцеплены; 2) при поднятии корпуса локти или грудь касаются пола; 3) отрыв мысков ног от пола.
* ПРИСЕДАНИЕ
Ошибки: 1) кисти рук сбоку от головы; 2) подъём на мысках; 3) согнутая спина; 4) руки расцеплены
*ОТЖИМАНИЕ
Ошибки: 1) прогиб корпуса вверх («горка»),или вниз («отвисший живот»); 2) сгибание ног в коленях; 3) при опускании корпуса, в зависимости от варианта выполнения упражнения, руки на протяженности плечевых костей (вариант 1) или локтевые суставы (вариант 2) не составляют прямую линию с поверхностью спины; 4) касание пола корпусом, коленями или лбом
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (для в.к.: C, D)
Ошибки: 1) в конечной фазе выполнения- подбородок своей нижней или передней частью касается перекладины; 2) "обратный хват" (ладонными сторонами кисти к себе) за перекладину; 3) выполнение производится не из положения виса на прямых руках
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА НАКЛОННОЙ ПЛОСКОСТИ (для в.к.: A, B)
Ошибки: 1) в конечной фазе выполнения- отсутствие касания подбородком захватываемой перекладины, 2) касание голенью и/или ступнёй наклонной плоскости, 3) подтягивание из положения с согнутыми в локтях руками.
Оценка за выполнение каждого из упражнений: