Схема раздельного питания

Но при этом поймите нас правильно: мы лишь высказали свое мнение. Вопросы питания - не наши вопросы.
Несколько слов о сне. С 3-4 дня практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7-8 часов и утром вам очень не хочется вставать и идти на работу - это не показатель хорошего сна.
Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой-либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время, может наступить бессонница, а бессонница - первый признак) невроза.
Вот почему мы обращаем ваше внимание, что должно наступить улучшение качества сна. Многие наши ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю на работу, не могу проснуться утром...
Это естественное состояние - организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа но восстановлению здоровья и дается старт на окончательное выздоровление и молодость.
Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов "здоровый детский сон".
Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и...дальше "ничего не помню". Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.
Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку - значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела. Вспомните как спит ребенок: он может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым (во всяком случае, так кажется), вы можете тормошить - он не реагирует. Он спит. Так же должны спать и вы.
Но мы отвлеклись от нашей темы.
Если к сегодняшнему дню у вас началось улучшение сна, аппетита - прекрасно, мы вас поздравляем! Если же вы это не можете четко почувствовать, значит это произойдет вот-вот. Уже завтра, и обязательно!
Проверяли ли вы мочу, как мы просили сделать. Если в моче появились хлопья, песок, - прекрасно, началось очищение. Может измениться цвет мочи - это свидетельствует о том, что активизировалась печень, очень хороший признак. Обратите внимание на песок: если он светлого, желтоватого цвета - его возраст несколько месяцев; если же он темного цвета - ему скорее всего не меньше 2-3 лет. Представьте, что все это вы носили в себе и все это мешало нормальной работе почек. Обращаем ваше внимание, что могут начать выходить мелкие камешки из почек и желчного пузыря, диаметром до 0,5 сантиметра.
Если вы знаете, что у вас есть камни, будьте бдительны! Мелкие камешки, песок обычно выходят безболезненно, а с крупными сложнее. Будьте к этому готовы. Мы надеемся, что знаете, как поступить и этом случае.
Какие ощущения появились у вас в области печени, ночек?
Если сейчас началось небольшое обострение, не пугайтесь. Радуйтесь этому, к вам начало возвращаться здоровье.
Как ваши суставы? Они могут опухать, болеть, если у вас прежде так бывало. В данном случае это хороший признак, значит, и там началось выздоровление.
Как шрамы? Начали ли они исчезать? Если начали - вы наш рекордсмен, вы можете это делать так хорошо и быстро, как не каждый может, поэтому с вас и спрос больше. Ведь мы только попробовали работать над шрамами, основная работа начнется сегодня.
Работали ли вы над зрением, слухом? Не забудьте, что ваш норматив сегодня - 10-20%. Подтянитесь!
Ну вот, кажется ничего не забыли, прошлись по всем основным возможным изменениям и улучшениям. Если у вас еще есть что отметить, сделайте это сами в вашем дневнике.
У вас уже наметились какие-то сдвиги, то есть силы самого организма проснулись, пришли в движение. Следовательно, процесс пошел, радуйтесь. Еще раз напоминаем, что суть этого метода - пробудить силы самого организма. Но при этом еще раз напоминаем: самостоятельно не отменяйте лечение, назначенное врачом. Прежде чем изменить дозу лекарства, - посоветуйтесь с вашим врачом! Будьте осторожны. Еще раз очень внимательно перечитайте главу "Заповеди и запреты". Спешите, но медленно. Не допустите срыв, который может вас отбросить назад.
Вот почему еще раз напоминаем:
не следует растягивать время выхода из нездоровья, но не надо и очень спешить. Выберите "золотую середину" и придерживайтесь ее.
Ставьте себе цель чуть выше того, чего реально вам хотелось бы достигнуть. Это необходимо потому, что ваш организм никогда не выполнит норму на 100%, то, что вы запланировали, он выполнит примерно на 80-85%. Вот почему, чтобы не разочаровываться в самих себе или в методике, - планируйте чуть выше.
Теперь перейдем к основным занятиям. Чтобы вы могли четко представлять объем сегодняшней работы, как мы это делаем обычно на занятиях, еще раз посмотрите программу на стр. 85
Сегодня вы обратили внимание, что некоторые упражнения из предыдущего дня мы изменили. Например, медитативное дыхание - нужно делать только через нездоровый орган.
Через щитовидную железу, ладони, стопы - дышим самостоятельно можно в другое время, например, вечером перед сном или утром в постели. То, что мы не даем в основных упражнениях, можете делать по мере необходимости сами, в другое время. Наша задача - выполнить основную программу на сегодня, а в ней есть новые упражнения - "протирка" и "спираль". Обратите внимание, что несколько упражнений мы объединили понятием "малы" комплекс", то есть их надо выполнять сразу все по порядку от "а" до "в", не прерываясь.
Почему так, объясним подробнее, описывая эти упражнения.
Сегодня очень важный день. Мы должны "увеличить обороты разгона", старт которому был дан вчера, нам надо также закрепить навыки вчерашнего дня, чтобы к концу занятий делать быстро и хорошо, буквально довести выполнение основных упражнений до автоматизма.
Сегодня у нас продолжение начала II этана, продолжается уже начатое улучшение, оно набирает скорость. Нельзя расслабляться, а наоборот, следует еще больше увеличить желание выздороветь окончательно и навсегда, а для этого проявить добрую волю.
Желаем вам успеха!
1. Начинаем, как обычно, с разминки. Постарайтесь сделать каждое упражнение, с душой, со значением, как подготовку к наилучшему восприятию основных упражнений.
Мы напоминаем, что в разминку включили те упражнения, которые прошли очень жесткий отбор и являются наилучшими для нашей программы. Пожалуйста, делайте все упражнения, ничего не пропуская.
2. После разминки - дыхательная медитативная гимнастика. Сделайте акцент на образ молодости - тот, что вам ближе и роднее. Представьте себя внутренне и внешне так, как вам хотелось бы выглядеть, как хотелось бы себя чувствовать. Не забудьте, что это - ваш основной образ и вы должны стараться всегда пребывать в нем и все упражнения делать также в образе молодости.
Мы уже описывали примерные варианты этого образа. Если вы нашли для себя более подходящий - прекрасно. Но главное, не забудьте, что вы не должны из него выходить, что это ваш: естественный образ, это ваше естественное состояние.
3. После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Мы уже описывали эти упражнения. Не будем повторяться - поплачьте и посмейтесь обязательно, - это полезно. Но сегодня поработайте и над более сложными для вас эмоциями - отчаянием и уверенностью (коротко мы их также описали в главе "Работа над эмоциями") или образом выздоровления и образом невыздоровления.
Именно сегодня, потому что у вас уже за плечами программа трех занятий, это уже опыт, ваш личный опыт, минимум 5-6 дней. У вас уже начались, вы ощутили сдвиги к лучшему. Попробуйте испугаться - как будто их нет, как будто мы с вами и не занимаемся и вы ничего этого не можете и не умеете; как будто вы в растерянности, в отчаянии, нет у вас точки опоры... как-будто до сих пор вы и не знаете сами себя и своих возможностей. Прочувствуйте это, не сдерживайтесь, до дрожи в теле от сознания обреченности.
Но ведь вы сегодня - уже другой человек, вы убедились в этом. Значит, теперь прочувствуйте противоположное - уверенность в себе. Для этого у вас есть все основания: вы себе это уже доказали. Не сдерживайте себя, а наоборот, даже попробуйте быть самонадеянными, это иногда тоже необходимо. Вспомните, как поступают обычно, чтобы вытащить из ямы буксующую машину? Собираются несколько сильных мужчин и начинают ее раскачивать вперед-назад, - посильнее, побольше, еще посильнее. Машина выбирается на ровную поверхность, перестает пробуксовывать и едет вперед... Так и вы, но: вытаскивайте себя сами, как барон Мюнхгаузен за волосы, прекрасный способ и очень эффективный, если, конечно, очень захотеть не пропадать в болоте, а жить обычной человеческой жизнью. Это и есть образ выздоровления, окончательного выхода из нездоровья.
Все в ваших руках.
4. Это упражнение мы уже описал и в программе третьего занятия. Сегодня сделайте его также - каждое ощущение по 3-5 раз таким образом: начните с того ощущения, которое у вас получается хуже всего, пропустите это через ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс - 5 раз каждый проход полностью; затем аналогично на покалывании, затем на том ощущении, которое получается у вас лучше всего - так же по 3-5 полных проходов.
Это направлено на закрепление, повторение уже пройденного вчера и подготовку к следующему упражнению, новому для вас.
5. Передвижение ощущений по конечностям через позвоночник. Давайте начнем с тепла, (рис. 1).
Мысленно соберите комочек Т в правой стоне (можно в любой стопе или любой ладони), представьте его поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри, насквозь тепло. Собираем этот комочек Т в течение 6-10 секунд, стараемся представить, ощутить его поярче.

Рис. 1. Передвижение трех ощущений по конечноcтям через позвоночник

Затем мысленно передвигаем этот комочек Т, представляя те органы, через которые он проходит, как бы изнутри, уделяя больше внимания тем местам, которые беспокоят больше других, доставляют или доставляли неприятности. При этом мысленно стараемся как бы промассировать все, что там расположено, пройти конечность полностью и насквозь. Проходы делаем таким образом. Из правой стопы вверх по ноге, через тазобедренный сустав, далее через копчик и мочевой пузырь вверх по позвоночнику, перебирая мысленно каждый позвонок, сантиметр за сантиметром до шейных позвонков (можно до самых верхних шейных позвонков), далее переходим на правую руку и через плечевой сустав спускаемся вниз, также ничего не пропуская, до правой ладони; мысленно на мгновение задерживаемся там и идем обратно тем же путем - вверх по руке. Затем переход через правый плечевой сустав на уровне плечевого пояса на левый плечевой сустав и левую руку до ладони; далее возвращаемся тем же путем - вверх по левой руке, через левый плечевой сустав - на позвоночник, далее вниз по позвоночнику через левый тазобедренный сустав на левую ногу до левой стоны; возвращаемся вверх, переходим через тазобедренные суставы вниз, до правой стопы, то есть туда, откуда начали. Это - один проход см. рис.1.
Лучше всего сделать три прохода на Т, затем перейти на П - также три прохода, затем - на X. Причем лучше всего чередовать и ощущения; например - сегодня начинаем с Т, завтра - с X, послезавтра - снова с Т и т.д. Так же можно начинать: день- с какой-нибудь стопы, на следующий день - с какой-нибудь ладони, это не имеет значения.
Главное - таким образом пройти полностью руки, позвоночник и ноги, т.е. получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив побольше внимания тем местам, где ощущения "проскакивают" или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.
Теперь можно сделать маленький перерыв (10-20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.
6. Это упражнение - называется "Малый комплекс", так как мы объединили в нем три упражнения, направленных на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или лучше сказать всесторонне, мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.
Итак, начнем.
а). Выбираем свой "самый любимый" нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы пока не работаем, улучшение же работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина, по которой возникали соответствующие жалобы.
В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (давайте и здесь начнем с Т). Стараемся представить его поярче, как очень приятное, прогревающее насквозь, целебно тепло. Собираем это Т в течение примерно 6-10 секунд, мысленно как бы подтягивая ею к этому месту со всего тела, удерживаем таким образом в течение примерно 10-15 секунд, затем - разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью "сбросить, это ощущение, чтобы оно исчезло, как бы разошлось в разные стороны... Повторяем это 5 раз на ощущении тепла, затем раз - на П, после чего - на X. При этом можно сделать так
3-4 раза на ощущении Т, затем 2-3 раза на Т+П, затем 3-4 раза на П, затем - добавить к П-Х, (т.е. П + Х), затем на также 3-4 раза (см. рис. 3 из 3-го занятия).
Это как бы бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличиваете приток алой горячей крови, приносящей все необходимое обновления, для улучшения питания этой области; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр все, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, наконец вспомнили про них...
Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, очей тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.
б). Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.
Упражнение "протирка". Собираем комочек Т аналогично, в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис.2 и 3): сверху вниз, как бы "протирая", расправляя, разглаживая орган изнутри стараясь пройти мысленно его насквозь.
Проходим таким образом 4-5 раз от края до края, все подряд ничего не пропуская: затем меняем направление - например, справа налево, также полностью проходим туда - сюда 4-5 р. от края до края. И снова меняем направление - спереди назад - также от края до края 4-5 раз (рис. 4).
Аналогично делаем "протирку" с П, затем" с X, проходя по 4-5 раз в каждом направлении.

Рис. 2. Упражнение "протирка": передвижение трех ощущений по горизонтали и вертикали.

Рис. 3. Вариант передвижения трех ощущений ("протирка") при работе с нездоровым органом.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.
Делая "протирку" старайтесь мысленно представить все, что проходите; внутренним взором следовать за комочком ощущения, как бы протирая им это место слегка, бережно - как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.
После "протирки", не прерываясь, следует перейти к выполнению "спирали". Это как бы продолжение мысленного массажа. Делаем это таким образом: то ощущение, на котором заканчиваем "протирку", начинаем вращать по спирали (в направлении, как это расположено в электроплитке, см. рис. 5) - от центра к периферии и обратно, так же мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 4-5 проходов, то есть от центра к периферии и обратно - один проход. Если ваш нездоровый орган - позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот - как показано на рис. 6и 7 витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10-15 сантиметров.
Еще раз напоминаем, что главное при выполнении "спирали" и "протирки" - делать все тщательно, с любовью к себе, с душой. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности; постарайтесь представить, какой появляется приятный оттенок, матовый блеск поверхности; мысленно промассируйте орган изнутри, получше - все подряд, каждый сантиметр - все также разгладьте, расправьте.
Напоминаем еще раз, делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.
в). Не прерываясь после окончания выполнения "спирали", переходим к работе над шрамами - у кого они есть. У кого их нет, могут еще немного поработать на нездоровом органе - этом же или другом.
То ощущение, которым заканчивали работу над нездоровым органом, мысленно переносим ни область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в третьем занятии.
Вчера была пробная работа. Но по опыту мы знаем, что всегда находится несколько человек, у которых даже при пробной работе над шрамами они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши шрамы и отметьте их размеры и их виде в дневнике.
4-Зак. 1034

Рис 4. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "протирка"	Рис 5 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "спираль"	Рис. 6 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "спираль" на позвоночнике.

Рис 7. Передвижение трех ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений "протирка" и "спираль".

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым ощущением повторить до 6-7 раз, не сдерживаясь, в полную силу. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от надоевших некрасивых шрамов!
Напоминаем еще раз, что этот день - день лавинообразного улучшения во всем организме, вам очень важно не уменьшать силу воли, вашей доброй воли, направленной на окончательное выздоровление.
Еще раз напоминаем вам, что "малый комплекс" следует провести "с одного маха", не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закрывайте глаза и приступайте к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.
После небольшого перерыва и отдыха, который вы заслужили, переходим к следующему упражнению - коррекции зрения слуха.
7. Кому не нужно работать над зрением и слухом, могут выбрать еще один нездоровый орган и поработать над ним, провести "малый комплекс". Или еще лучше поработать над шрамами, т.е. поработать там, где вам это больше всего необходимо.
Те же, кому надо улучшать зрение и слух и кто с самого начала поставил себе такую цель, собирают всю свою волю и работа. Напоминаем, что сегодня ваш норматив - 10-20%, так что старайтесь. Мы надеемся, что вы выполняете все упражнения, это нами описано, в полном объеме и ежедневно. Иначе рассчитывать на хороший результат не следует.
8. Гинекологический аутомассаж. Выполняем его так, как описано в специальном разделе. Напоминаем - до чувства легкой усталости, не перестарайтесь. Если все-таки вам кажется, что ощущение при массаже вы не улавливаете, напоминаем, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Все люди очень различаются по восприятию ощущений, но в этой области особенно. Не забывайте заканчивать массаж на X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли - радуйте это прекрасный признак и не повод для прекращения массажа Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день - на завтра или послезавтра.
Теперь - задание на "завтра", т.е. до следующего занятия.
1. Потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются, выполняя упражнения этого занятия. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок - 2-3 дня.
2. Не забудьте сделать все три упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо - поработайте над коррекцией слуха.
3. Отметьте все изменения в дневнике.
4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.
5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости. Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.
6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

Разминка, точечный массаж.
Дыхательная медитативная гимнастика. Медитация молодости.
Тренировка эмоций.
Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.
Малый комплекс.
Трилистники, 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.
Большой круг (или "шумный город").
Коррекция зрения и слуха - 2 раза.
Гинекологический аутомассаж матки (по показаниям).

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!
Сегодня - день начала зачетов.
Когда мы занимаемся в группе,
провести и зачет и взбучку для нерадивых
просто, и, кстати, для большинства учеников
это дает прекрасный результат - действует как стимулятор
и как общеукрепляющее.

Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пой; по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начат улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результат
Итак:
1. Сон;
2. Аппетит;
3. Настроение, самочувствие;
4. Работа кишечника; (тут может быть эффект маятника: если у вас была склонность к запорам - сейчас может быть склонное к поносам; т.е. как бы слегка качнулся маятник из одной сторону в другую (это очень скоро придет в норму).
5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню но сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20-30%.
6. Улучшение функции нездорового органа.
7. Начало исчезновения шрамов (измерить его размеры сравнить с исходными данными).
8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщины, а также в интимных отношениях.
Почему именно сегодня такой день - "взбучки и зачетов" напомним коротко.
Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, - значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 3-го но 6-е занятие обычно бывает ник этой работы следовательно - пик улучшений. Вот почему постарайтесь бы, предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого - угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия. Отметьте это в дневнике.
Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как - он знает сам, ваша задача - помочь, т.е. продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, к здоровью и молодости. При этом даже думая конкретно ни о каких нездоровых органах, окончательно забыть о всех ваших поставленных когда-то диагнозах - это все осталось в прошлом, вы к нему уже не имеете отношения, а оно - вам, главное сейчас - не успокоиться, не перестать работать. Почему так опасна может быть ваша пассивность? - Да потом что ваш организм начал работу, и она уже запустилась, началась причем началась самопроизвольно. Но сопротивление, инерция еще могут быть велики. Вам надо помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу - вашему организму - набрать обороты, раскрутить его (а оно только начало вращаться - со скрипом, еле-еле, но начало!). Когда же оно наберет должную скорость и, следовательно, наберет инерцию, - его надо будет лишь слегка, в нужные моменты и в нужном вам направлении, подталкивать, чуть - чуть добавить вашей энергии, вашего желания - ведь "вечного" двигателя в природе не существует.
Мы так уверенно и настойчиво об этом говорим, потому что имеем много тому подтверждений. Прочтите отрывок из анкеты одной из "второкурсниц", т.е. женщины, которая после первого курса решила все повторить: "... В первый раз, когда стал исчезать шрам, уменьшаться варикоз, пошло улучшение со зрением, успокоилась и стала ждать. Делала все упражнения механически, и процесс улучшения остановился. А сейчас снова пошел...".
Вот почему, дорогие наши ученики, давайте с вами все-таки устроим заочную взбучку! Но: ведь ругать, критиковать себя нельзя, мы это уже знаем. Выход один. Вы сами устройте себе взбучку, но мудрую. Это будет одновременно и работа над эмоциями.
Скажите себе примерно так: ты отстаешь, дружочек, я это вижу. Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, по тебе надо немного помочь, Я помогу тебе; я слегка тебя подтолкну, дам слегка пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть, а я это могу для твоей же пользы, ведь нам с тобой все равно никогда не избавиться друг от друга, так что это нужно нам обоим. Давай поспешим, иначе будет очень обидно за себя: как в сказке - выследить, увидеть Жар-птицу и не суметь ухватить ее за хвост! Так что давай, давай поспеши, у нас не так уж много времени.
Вы можете сказать себе это и по-другому, но смысл должен быть таким - помочь себе самому раскрутить побыстрее и получше "колесо" вашей энергии и воли, а не остановиться и любоваться своими уже наступившими небольшими улучшениями. Еще раз напоминаем - это побочный эффект, это сопутствующие улучшения на вашем пути к молодости, к здоровью!
Причем, подтолкнуть себя надо в любом случае, даже если вы очень довольны собой и "большего не хотели бы и желать". Но большего всегда надо желать, это единственно верное направление к истинному храму гармонии с Природой и самим собой, гармонии, которая в этом случае будет с вами до последнего дня вашей жизни.
Подтолкнуть себя обязательно надо еще и потому, что те упражнения, которые нам с вами предстоит освоить, - более сложные, более сильные. Они как бы увеличивают эффективность всей работы, которую вы уже провели по наведению порядка в вашем организме; причем делается это все через ваше сознание, мы об этом уже говорили с вами.
Головной мозг (ваша воля, сознание, ваше произвольное; правление внутреннего взора на нужный участок тела или здоровый орган) дает команду на улучшение в нужном месте кровообращения, иннервации, т.е. на нормализацию питания ней и восстановление обратной связи силами самого организма. Это и есть пробуждение, восстановление собственных сил. Казалось бы, действие лекарств направлено на достижение тех же целей. Согласны, но это "помощь со стороны", (как бы "гуманитарная помощь", что отчасти развращает), при этом способность к самовосстановлению деградирует: мозг считает такую помощь нормой и сам ничего не делает, бездействует - зачем трудиться, вырабатывать то, что и так уже имеется, можно использовать и это. Не забудем, что излишки могут быть не менее вредны, недостаток этих веществ.
Вот почему вы сознательно, усилием вашей воли должны продолжать работу. Это как бы разбудит окончательно и уже бесповоротно ваш организм, и он начнет в нужных количестве вырабатывать собственные лекарства - все вещества, необходим для окончательного выхода из нездоровья, и дает ему возможность пойти но единственному пути - пути к молодости.
Поймите нас правильно. Когда мы говорим о молодости, не имеем в виду ваши морщинки, их количество и давность их существования. Хотя, безусловно, они тоже о многом говорят. Еще раз позвольте напомнить, что под молодостью мы понимаем биологическую способность организма не только соответствовать своему паспортному возрасту, но и "отстать" от него.
Здесь уместно вспомнить Поля Брегга, знаменитого американского ученого (знакомого нашим читателям по книге голодания"), который трагически погиб в возрасте 95 лет, будучи практически здоровым человеком, и собственным примером доказавшего, что человек при правильном образе жизни может до 120 лет и больше.
То, что это возможно, что это не фантастика, известно достоверно, таких примеров можно привести множество, мы уверены, некоторые из вас с ними тоже сталкивались.
Таким образом, омоложение - это не что иное, как ярко выраженная способность организма к самовосстановлению при наличии огромного желания этого и веры в собственные силы. То, что это имеет под собой материальную основу, связано определенными биохимическими процессами, мы уже говорили. Но главное во всем этом - душа, желание, стремление, назовите это как хотите, но без этого главного духовного невозможно запустить материальное.
Сейчас мы слышим ваш вопрос: когда же и мы начнем работать на омоложение, вы ведь это обещали, мы, можно сказать, только поэтому и стараемся, и этого хотим больше всего. На занятиях в группах нас об этом спрашивают довольно часто. Но, дорогие наши, ведь мы с вами именно над этим и работаем, причем с первого дня, со знакомства. Разве вы не заметили это?
Подумайте, не спешите. Порассуждайте еще, наедине с собой, и ответьте себе сами на этот вопрос. Но некоторые из вас уже наверняка это поняли, уже прочувствовали всем своим существом: вы работаете на омоложение, на молодость уже давно, буквально с самого начала занятий и тренировок. Просто некоторые из вас это не заметили. Тем же, кто это заметил, понял, мы говорим: огромное вам спасибо за ваш труд, за ваше упорство, за вашу целеустремленность! Молодцы, еще раз - огромное вам спасибо! И успехов вам на этом пути! Ваши морщинки будут исчезать, убираться сами собой, а может быть у некоторых из вас уже исчезают? Ну-ка, быстренько посмотрите в зеркало...
А теперь пора приступить к делу, пора начинать тренировку.
Итак, какие еще особенности имеет сегодняшнее занятие? Во-первых, старайтесь сокращать время тренировки за счет приобретаемых вами навыков. Причем это относится ко всем без исключения, независимо от характера и типа нервной системы, и ко всем упражнениям - также без исключения.
Мы уже говорили об этом, напоминаем еще раз, что весь ваш комплекс занятий, когда вы его освоите полностью, не должен превышать 30-40 минут. Вот почему с сегодняшнего дня будем стараться не только все делать хорошо, но и достаточно быстро, однако чтобы при этом не страдало качество.
После разминки и массажа биологически активных точек головы дыхательная медитативная гимнастика (1-3). Постарайтесь при этом представить поярче ваш образ молодости, именно ваш. К сегодняшнему дню он у вас должен сформироваться достаточно четко. Мы понимаем, что в первые дни занятий вы могли основные силы направить на освоение методики, но уже пора подумать и о самом приятном и самом главном. Пора вам уже и не расставаться с образом молодости, т.е. просто и естественно ощущать его как собственную сущность.
Мы попробуем вам хотя бы немного в этом помочь. Дополнительно к тому, что мы уже говорили о медитации образа молодости, постарайтесь, если вы чувствуете такую необходимость, ощущать себя как бы в другой, новой для вас жизни. Или, вернее, ощущать себя в новом крутом повороте реки вашей жизни, за которым уже не видно прошлого.
Постарайтесь по возможности освободиться от вашего прошлого, от всего, что вас мучило, продолжает мучить. Освободиться - значит простить. Постарайтесь всех, кто вам причинил зло, кто обижал вас незаслуженно, кто предавал вас и изменял вам - простить, простить несмотря ни на что. Можно мысленно или громко это повторять много раз, если вы чувствуете такую необходимость. Пусть эти люди были неправы - простите их; может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы - простите их, отпустите их грехи и... просто улыбайтесь, улыбайтесь, ведь теперь к вам это не имеет никакого отношения. Вы для таких людей, для их обид недосягаемы. Они остались за поворотом, вы продолжаете плыть без них, вы свободны от них.
Если вы читали "Как исцелить свою жизнь" Луизы Хей (в журнале "Путь к себе" №6, 1992г.), вы, вероятно, помните, что она считает, что "всякая болезнь происходит от "непрощения", считает так потому, что взяв этот постулат за основу, доказала на собственном опыте правоту своего утверждения, исцелив себя от болезни, перед которой официальная медицина была практически бессильна. Безусловно, такое всепрощение оправдано, оно благотворно для здоровья. Мы с вами теперь знаем: мысли определяют направленность материальных изменений в нашем организме. Вот почему - простите всех, будьте великодушны. При этом не забывайте, что самое важное - любовь и уважение к самому себе, иначе вам будет непросто проявить такое же чувство к ближнему, и тем более - простить. Помните, как важно критиковать себя, не унижать, не ругать. Это единственный способ еще больше научиться уважать самого себя.
Далее, уточните, проанализируйте, от кого вы слышите плохое, отрицательное о себе (друзья, родственники, коллеги по раб и т.д.), и постарайтесь по возможности быть подальше от них, исключить всякие контакты с ними. Если это совершенно невозможно, постарайтесь и их - простить. О себе думайте и говорите только положительно. То, что вам хотелось бы достигнуть, повторяйте про себя как можно чаще: "Я хочу измениться", хочу освободиться от своего прошлого", "Я - молод и счастлив" и т.д. Это очень хорошо говорить вслух, глядя в зеркало, 10 раз подряд.
Научитесь расслабляться, пребывать в образе молодости постоянно, в любой обстановке: в транспорте, на работе - по возможности, дома. Научитесь настраивать себя эмоционально так, чтобы это соответствовало образу вашей молодости, чтобы чувствовали себя действительно счастливым человеком, будьте счастливым человеком!
Потренируйте сегодня эти эмоции, а также те, которые хуже рас получаются. Научитесь настраивать себя на нужный лад. Большую помощь окажет вам прекрасная книга Г.Н.Сытина "Животворящая сила" (М., 1991). Автор разработанным им методом словесно-образного эмоционально-волевого управления состояния, человека исцеляет многие заболевания. В помощь вам приводим настрой на устойчивость в жизни:

- Я настраиваюсь на веселую энергичную молодую жизнь и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на ежедневную энергичную интереснейшую работу и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на постоянное непрерывное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Вся долголетняя веселая энергичная молодая жизнь у меня впереди.
Все изменения в моем теле, происшедшие после 17-20-летнего возраста, навсегда уходят из моего тела в пространство Вселенной. Я прихожу в полное соотношение с юным 17-20-летним возрастом, сохраняя свои знания и жизненный опыт. Все мое тело полностью обновляется, рождается юным, 17-20-летним. Я рождаюсь энергично развивающимся, несокрушимо здоровым, прекрасным юношей. Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым цветом, ярко красным цветом наполняются мои губы. Все лицо наполняется молодой крепостью. Все лицо молодое, гладкое, крепкое. Белки глаз быстро светлеют, белки глаз становятся светлыми-светлыми, яркими-яркими, как снег на солнце. Я отчетливо чувствую, как здоровею, крепну, в мою психику, во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость, стальная крепость, стальная крепость вливается в психику, во все мои нерв