У некоторых из нас полжизни прошло с алкоголем и наркотиками. Мы наказывали свое тело, накачивая его отравой. Разрушали себя физически. Наша душа умирала от боли. Вся жизнь проходила в депрессии, и казалось, что этому не будет конца. Придя в сообщество, многие из нас почувствовали, что нашли верный путь. И чем дольше мы здесь, тем естественнее становится наша жизнь. Теперь многие из нас могут сказать, что все, что происходит сейчас, невозможно сравнивать с прошлым. Даже если и наступает депрессия, то это ненадолго и известно, что ей наступит конец. Могу ли я сказать себе, что даже плохое, стоит того, чтобы отказываться от прежней жизни? Боже, возьми этот мой день в свои руки. Пошли мне веры, чтобы не ослаблялась моя решимость остаться трезвым.
Что во мне осталось такого, что может потянуть меня в прежнюю жизнь:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 3 ноября
Спонсор.
Многие из нас редко доверяли другим людям. Мы шли по жизни одиноко. Это - один из признаков нашей болезни. Но теперь, выздоравливая, нам просто необходимо хотя бы один близкий по духу человек, которому мы могли бы доверять. Мы учимся заново жить, и у нас нет жизненного опыта без алкоголя и наркотиков. На этом, новом для нас, пути помощь спонсора (наставника) нужна как воздух. Мы делимся со своим спонсором всеми своими переживаниями - и когда нам хорошо, и когда нам плохо. Общаясь с ним, мы находим ответы на волнующие вопросы и можем прийти к разрешению всех наших проблем. Он как бы наш поводырь по трезвой жизни. Есть ли у меня спонсор? Боже, благодарю Тебя за возможность доверия моего к другим людям, за откровение и искренность.
· Что сегодня я расскажу своему спонсору:
· Если у меня нет спонсора, сегодня я буду искать его среди:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 4 ноября
Прощение мне и мое прощение.
В нашей жизни бывают разные ситуации. Иногда люди, с которыми нас сталкивает жизнь, бывают неправы. Но они люди и имеют право на ошибки. Если в такой ситуации наше сердце наполняется обидой и злобой, нам необходимо вспомнить о том, что эти чувства просто противопоказаны нам. Они разрушают нас не хуже алкоголя и наркотиков. Все мы имеем какой-либо опыт, кто большой, а кто - маленький. А если мы с открытым сердцем обратимся за помощью к людям и к Богу, то мы ее найдем. Когда при этом мы попробуем простить этот мир и попросить прощения у него, то он обязательно отзовется хорошим днем. Есть ли во мне злоба и обида на мир? Боже, помоги мне избавиться от обиды и злобы на мир.
Я хочу научиться прощать всех, кто причиняет мне боль. Я прощаю себя и людей:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 5 ноября
Принятие решения.
Мы приняли решение. Мы приняли решение испробовать эту программу, потому что все остальное нам не помогло. Мы еще сомневались, действительно ли она нам поможет, но наше отчаяние уже достигло предела. Наше решение все же основывается на надежде и вере. Поначалу это может быть не вера в Бога, а вера в других людей. И если мы приняли решение сделать все, что необходимо, чуть позже наша вера укрепится. Она возрастает настолько, что мы поднимемся до того уровня убежденности, что уже никакая сила на земле не сможет разрушить основание, на котором мы стоим. Тогда мы сможем повернуться к другим людям, чтобы уже поделиться своей надеждой с другими нуждающимися Мы можем передавать им свою веру, веру, которая дала нам возможность обрести и сохранять трезвость. Крепка ли моя вера? Боже, по мере того, как моя собственная вера в мою Высшую Силу и в себя самого растет, позволь другим нуждающимся черпать из нее для себя.
Сегодня я решил сделать:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 6 ноября
Первая доза.
Когда дни становятся короче, а ночи длиннее, когда холодно и идет дождь наши внутренние проблемы могут возрасти. Может накатить депрессия. На душе становится все холоднее. Будет ли нам лучше, если нас согреет стакан водки или укол? У нас ведь бывают такие мысли. Да, первая доза может согреть нас, но что потом? Разве мы остановимся? Да, поначалу нам станет теплее, но потом наша душа замерзнет еще больше. Мы станем сами себе противны и гадки. Мы должны подумать о последствиях первой, согревающей рюмки или укола. Знаю ли я, что одной дозы всегда много, а тысячи недостаточно? Боже, помоги мне всегда помнить о последствиях первой дозы для меня.
Мой путь на сегодня, который принесет тепло и свет моей душе без наркотиков или выпивки:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 7 ноября
Трезвое веселье.
Многие из нас, начиная свою трезвость, чувствуют потерянность в этом мире. Мы не знаем, как себя вести во многих ситуациях без алкоголя и наркотиков, потому что привыкли к старому образу жизни, а многие и не знают другого. Особенно это чувствуется, когда мы присутствует на праздниках или вечеринках, не научившись еще чувствовать себя свободно трезвыми. Мы просто не знаем порой, как поступать и что говорить. Но это дело опыта. Мы только учимся жить трезвыми, и все у нас еще получится. Любые наши усилия вознаграждаются Богом. С ростом трезвости в нас растет защита от любых стрессовых ситуаций, и мы все больше чувствуем, что выбрали правильный путь и нам все легче идти по нему. Могу ли я теперь быть веселым без алкоголя и наркотиков? Боже, как я Тебя понимаю, помоги мне жить полной жизнью, не испытывая ущербности из-за того, что я не могу пить или пользоваться наркотиками.
Как я могу веселиться трезвым:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 8 ноября
Маски.
Маски, которые мы носим, очень разные по виду, но цель их одна и незамысловата. Мы надеваем их, чтобы скрыть наше истинное лицо от людей, которые вокруг нас, а порою и от себя самих. Мы можем прикинуться овечкой или превратиться в волка, только бы не заметили, как мы чувствуем себя на самом деле, не поняли, что мы не уверены в себе. Иногда мы делаем это для того, чтобы понравиться другим или просто для того, чтобы убежать от самих себя. Мы дорого платим за то, что теряем свое истинное лицо. Хочу ли я развиваться духовно, чтобы не бояться себя настоящего? Боже, помоги мне найти смелость снять лживые маски и быть самим собой.
Сегодня я позволю другим людям лучше узнать меня, я не буду притворяться, что я:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 9 ноября
Ложная гордость.
Чувство гордости за свой интеллектуальный уровень крайне опасно для всех химически зависимых людей. Мы не должны считать, что какие-то вещи в программе нужны только для малообразованных людей, с посредственными способностями. Все, что есть в программе, имеет непосредственное отношение и к ним тоже. Ведь, в конце концов, не хватило же у нас ума не оказаться там, где мы оказались из-за своей болезни. Нам надо строго следовать указаниям программы, независимо от того, чистим ли мы обувь, прислуживаем за ресторанным столом или руководим большим банком. Пока мы не осознаем, что мы все равны перед болезнью, мы не сделаем значительных успехов в продвижении по программе. Перестал ли я придавать так много значения своему интеллекту? Боже, помоги мне осознать, что мы все равны перед лицом химической зависимости, что деление людей на умных и примитивных остановит мое движение по программе.
Сегодня я так посмотрю на свою гордость моим интеллектуальным превосходством:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 10 ноября
Брать ношу по силам.
Наши плечи не могут держать на себе весь мир. Но часто мы снова и снова перегружаем их. Мы взваливаем на себя множество непосильных дел, потому что хотим быть выносливее и полезнее всех других. Мы беремся за чужую боль, не сумев прежде избавиться от своей, кладем на свои плечи груз убежденности, что все можем, забывал о том, как нам самим порой недостает сил для самих себя. Надо брать на себя только посильную ношу, говорит нам программа 12 шагов, иначе легко споткнуться. Носи ношу по силам и станешь сильнее в пути. А тогда можно взять на себя и еще что-нибудь. Не сгибаюсь ли я от чрезмерной тяжести? Господи, помоги мне брать на себя только посильную ношу. Я молюсь о том, чтобы становиться сильнее в пути.
Сегодня я подумаю о том, что я сейчас пытаюсь нести на себе, посильную ли ношу:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 11 ноября
Человек после срыва.
Что мы можем говорить человеку, который сорвался и просит помощи? Если мы искренне будем рады, что он вернулся и сочувственно выслушаем его исповедь, то это и будет самой важной помощью и поддержкой, которую мы в силах оказать. У нас, ведущих по программе 12 шагов, нет лучшего жителя, чем старый горький опыт других людей. Он работает для нас в тех случаях, когда мы сами позволяем ему учить нас. Умею ли я ощутить себя в шкуре другого человека? Боже, пусть у меня хватит любви воспринять возвратившегося после срыва человека. Молюсь, о том, чтобы ошибки других людей учили меня. Я всегда буду помнить, что трезвость не гарантирована навсегда:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 12 ноября
Искренность.
Программа не только лечит нас, но и учит, как жить. Один из методов лечения по программе, это говорить о своих проблемах. Выговориться - это действенный выход для накопившихся душевных переживаний, чтобы "котел" нашей души не взорвался от избытка "пара". Радостные переживания приносят нам больше пользы, когда мы делимся с другими, а огорчения и обиды уменьшаются вдвое быстрее. Прислушиваясь к более опытным друзьям, мы учимся самоанализу, мы учимся не бояться и не стыдиться своих чувств. Иногда новички говорят: "Как же можно так публично говорить о личном?!" Но чем больше мы говорим, тем скорее находим помощь, тем свободнее становятся наши сердца. До конца ли искренно я делюсь своими проблемами с друзьями по программе? Боже, помоги мне быть смелее и искреннее в разговорах, очищающих меня и помогающих мне жить.
Чем я могу поделиться сегодня с другими:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 13 ноября
Отрицание.
Болезнь химической зависимости, которой мы все страдаем, имеет один очень характерный симптом - отрицание. По мере того, как болезнь прогрессирует, зависимая от чего-либо личность со все возрастающим упорством убеждает окружающих, что он (или она) вовсе не больны. Даже перед лицом таких очевидных последствий, как госпитализация, аресты, разрушенные отношения, практикующие алкоголики и наркоманы отказываются осознавать, что у них есть проблемы. Мы пытаемся найти различные, с каждым разом все более невероятные объяснения, оправдания, алиби с тем, чтобы отрицать свою зависимость от химического вещества. На нашем жизненном пути мы научились исследовать нашу склонность к отрицанию и смотреть в прошлое и в настоящее широко открытыми глазами. Вижу ли я сущность вещей такими, какими они являются на самом деле? Боже, дай мне возможность с открытыми глазами увидеть то, что я отрицал в прошлом.
Вот явления, существование которых я отрицал в прошлом:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 14 ноября
Сотрудничество.
Зависит ли что-нибудь от меня в этой жизни? Раньше каждый из нас отвечал на этот вопрос по-своему. Некоторые (атеисты) считали, что они сами делают свою судьбу, другие считали, что они ничего не могут сделать сами и во всем надо полагаться на Бога. "Бог обо всем позаботится", - говорит нам программа 12 шагов. Бог, конечно, позаботится, но мы и сами должны позаботиться о себе. Бог лишь показывает нам путь, но идти, переступать ногами, мы должны сами. От нас зависит видение и использование помощи Бога на этом пути. Понимаю ли я, что отдать свою волю и жизнь под защиту Бога - это значит много работать самому? Я молюсь о том, чтобы не поддаться своей слабости. Я молюсь о том, чтобы не свернуть с пути, предначертанного мне Богом.
Я иду сегодня по новой дороге и не поддаюсь своей лености:
Боже, помоги мне сегодня остаться трезвым!
"День за днем" - 15 ноября