СПИД и другие болезни, передающиеся половым путем, напоминают нам о важной даосской идее: занятия любовью являются физическим и энергетическим обменом, который серьезно влияет на здоровье и благополучие партнеров. Сексуальная революция не приняла в расчет эту идею, и нам еще предстоит до конца осознать, в какой степени на нас влияют наши любовные похождения. Этот биохимический и энергетический обмен, совершающийся через половые органы, оказывает глубокое физическое, эмоциональное и даже духовное влияние на обоих партнеров.
Способность секса исцелять и ранить известна даосам с незапамятных времен. В современном обществе секс рассматривается в биологическом и социальном контексте, как один из аспектов отношений между взрослыми людьми. Однако дао напоминает нам, что секс — это тайное действие, способное принести болезнь и разрушение или здоровье и новую жизнь. В даосизме секс часто рассматривается с характерной прагматической точки зрения, но неизменно с благоговением и уважением. В следующих двух главах мы обсудим, как выработать в себе такое отношение к сексу и сохранить его.
Глава 6
Любить по-настоящему
В этой главе:
• Секс способен усиливать наши эмоции, как положительные, так и отрицательные
• Как соединить любовь и желание
• Как развивать любовь к себе и любовь к партнеру
• Медитация прикосновений
• Как преобразовать негативные чувства к своему партнеру с помощью Внутренней Улыбки
Исцеляющая Любовь не только доставляет огромное сексуальное наслаждение и укрепляет здоровье, но и способствует углублению эмоциональной связи между партнерами. Мы называем «любовью» хороший секс, но для того, чтобы заниматься «любовью» по-настоящему, нужно осознавать, что сексуальность может исцелять — или ранить — наши сердца.
Мы уже несколько раз упомянули о том, что сексуальная энергия просто усиливает уже имеющуюся в нашем теле энергию, положительную или отрицательную. Мы попытались обратить ваше внимание на то, что нужно стараться ощущать любовь и избегать таких отрицательных эмоций, как гнев или ненависть. Теперь давайте более подробно рассмотрим связь сексуальной энергии с эмоциями и выясним, что мы можем сделать, чтобы наша Исцеляющая Любовь на самом деле несла в себе любовь.
Занимаясь Исцеляющей Любовью и развивая свою сексуальную энергию, очень важно чувствовать любовь-доброту по отношению к себе и своему партнеру. Упражнения, приведенные в этой и следующей главах, помогут вам развить в себе любовь и сочувствие. Всегда помните о том, что сексуальная энергия подобна огню. Огонь может помочь вам приготовить пищу, а может сжечь ваш дом дотла.
Бели вы не постараетесь превратить вашу сексуальную энергию в любовь и сочувствие, она может превратиться в гнев и ненависть. Способность сексуальной энергии усиливать эмоции объясняет тесную связь между любовью и ненавистью, а также тот факт, что самые бурные ссоры происходят между людьми, которые любят друг друга. Научившись генерировать положительную сексуальную энергию, вы должны объединить ее с энергией сочувствия своего сердца. Даосы считают, что вожделение является очень важной составляющей жизненной силы человека, но только если вы сознательно развиваете его и связываете с любовью к партнеру.
Развитие любви к себе
Даосы и многие современные психологи утверждают, что мы не можем любить других людей, пока не полюбим самих себя. Но что значит развивать любовь к себе и почему она так важна для ведения здоровой половой жизни? Во-первых, следует заметить, что любовь к себе — это не эгоизм и не нарциссизм, а просто чувство любви, испытываемое человеком по отношению к самому себе, а также принятие себя со всеми достоинствами и недостатками. Любовь к себе важна для ведения здоровой половой жизни и любовных отношений, так как без нее вы не сможете полюбить своего партнера. Только тот, кто испытывает сочувствие к самому себе, сможет испытывать его к своему партнеру и другим людям в своей жизни.
| Упражнение 21 КАК СОЕДИНИТЬ ЛЮБОВЬ И ВОЖДЕЛЕНИЕ 1. Прикоснитесь кончиками пальцев к центру своей груди — там, где находится сердце. 2. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно смягчается, а затем представьте себе, что оно расцветает подобно красному цветку. Почувствуйте это с любовью, радостью и сочувствием к себе. 3. Держа пальцы левой руки на сердце, поместите правую руку на свои половые органы. 4. Мужчина должен почувствовать, как энергия течет в нем от половых органов к сердцу и от сердца к половым органам. Женщина должна почувствовать, как энергия течет в ней от сердца к половым органам и от половых органов к сердцу. (Соединяя любовь с вожделением, огненная энергия сердца также нагреет иньские «воды» ее влагалища и поможет ей возбудиться.) 5. Подумайте о тех моментах, когда вы с партнером занимаетесь любовью или когда вы наиболее сильно чувствуете любовь к нему. Это поможет вам получить доступ к Исцеляющей Любви и соединить любовь с вожделением. |
Секс может стать для человека причиной глубокой неуверенности в себе. Многие беспокоятся о том, красивое ли у них тело и какие чувства оно вызывает у партнера. Наши тела несовершенны, но мы хотим, чтобы они были совершенными. Кроме тела нашего партнера, мы редко видим другие обнаженные тела; как правило, это тела рекламных звезд, В результате мы оцениваем себя по совершенно нереальным стандартам, которые вредят нашему отношению к самим себе. Те, кто регулярно видит разных людей раздетыми, — врачи, например, или массажисты —знают, что совершенных тел не существует и что каждое тело обладает собственной, уникальной красотой.
Мы также часто беспокоимся о том, хороши ли мы в постели, так как никто из нас не изучал в школе искусство любви. Первый шаг в преодолении этой неуверенности — признаться себе и своему партнеру в том, что вы пока только учитесь и стараетесь выяснить, что доставляет удовольствие вам и вашему партнеру. Страх, беспокойство и нервозность — вот три основных разрушителя нашей половой жизни. Юмор и ощущение игры помогут вам избавиться от беспокойств, связанных с сексом, и понять, что вы с партнером должны приложить совместные усилия, чтобы получать удовольствие от любви.
Следующее упражнение поможет вам наладить связь с партнером и выразить вашу любовь к его неповторимому телу. Это упражнение особенно эффективно, если один из вас ощущает беспокойство, если вы долго находились в разлуке или если вы пытаетесь восстановить доверие и близость в ваших отношениях.
| Упражнение 22 МЕДИТАЦЯ «ПРИКОСНОВЕНИЕ ДЕВЯТИ ЦВЕТКОВ» 1. СМОТРИТЕ В ГЛАЗА ДРУГ ДРУГУ: Удобно сядьте лицом друг к другу и смотрите друг другу в глаза. 2. ПРИКАСАЙТЕСЬ К СЕБЕ: Решите, кто из вас начнет. Если начинаете вы, обеими руками прикасайтесь ко всему вашему телу, от макушки головы до пальцев ног. (Избегайте тех частей вашего тела, к которым вы не хотели бы, чтобы прикасался ваш партнер; область гениталий оставляйте напоследок.) 3. ПАРТНЕР СЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ: Ваш партнер должен своими руками следовать за вашими, с любовью прикасаясь к каждому месту, к которому только что прикоснулись вы. 4. УЛЫБНИТЕСЬ И ПОСЫЛАЙТЕ ЛЮБОВЬ: Когда вы закончите, ваш партнер должен улыбнуться и послать вам в своем взгляде любовь и признательность. Если вы так захотите, он может выразить свою любовь словами — например, сказать: «Вот тело моего любимого человека» или «Я люблю каждый сантиметр этого тела». Эти слова должны выражать вашу любовь к партнеру, а не только ваше вожделение. 5. ПОМЕНЯЙТЕСЬ РОЛЯМИ: Теперь поменяйтесь ролями. 6. ИССЛЕДУЙТЕ СЕБЯ: Легко, словно перышком, прикоснитесь к своему соску. Не давите на него, а просто коснитесь. Теперь двигайтесь от соска наружу по спирали и опишите круг примерно в полутора сантиметрах от него (по границе темной кожи вокруг соска). Повторите это движение восемнадцать, тридцать шесть или большее число раз. Когда ваша сексуальная энергия начнет пробуждаться, вы почувствуете легкий зуд и возбуждение. 7. ОПИШИТЕ ДЕВЯТЬ КРУГОВ: Теперь сместите палец еще на полтора-два сантиметра от соска и опишите еще один круг, как если бы вы рисовали цветок. Двигайтесь от соска к гениталиям, описывая круги через каждые полтора-два сантиметра. Так вы исследуете свое тело и соединяете грудь, или сердце, с половыми органами. Девятый круг вы должны описать на лобке, прямо над вашими половыми органами. 8. ИССЛЕДУЙТЕ ДРУГ ДРУГА: Затем мужчина должен описать девять кругов на теле женщины, а женщина — на теле мужчины. 9. ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЛЮБОВЬ: Теперь займитесь любовью так, как этого хотят ваши тела и ваши сердца. |
Это упражнение нужно выполнять медленно и терпеливо, что зачастую представляет большую сложность для мужчин с их очень быстрой сексуальной реакцией, или, как говорят даосы, «янским огнем». Мужчинам нужно учиться сдерживать свой огонь, тогда они не будут сжигать свою сексуальную энергию так быстро и эякулировать в неподходящий момент. Мужчина должен расслабиться, улыбаться и расходовать свою энергию медленно. Он должен сосредоточиться на том, чтобы возбудить женщину и довести ее до «точки кипения». После этого он может дать волю своему огню, и тогда оба партнера будут готовы к сексу.
Любовь к партнеру
Любовь — сложное понятие, все аспекты которого невозможно описать в нескольких абзацах.Т(роме того, эта книга скорее о сексе, чем о любви, хотя без любви никогда не бывает глубокого, исцеляющего секса.
Любовь и влечение к партнеру ограничены такими неизбежными эмоциями, как гнев или раздражение. Даосы знали, что эти эмоции способны нарушить гармонию в постели и любовных отношениях. Они также считали, что гнев и другие негативные эмоции действуют на наше тело и здоровье подобно сильному яду, и поэтому настоятельно рекомендовали избегать ссор и конфликтов, которые так характерны для любовных отношений в современном мире. Истинный путь в любви —путь доброты и сочувствия.
Символом смирения и гибкости —качеств, которые очень ценятся в даосизме, —является вода, которая всегда ищет место пониже и всегда изменяется, принимая форму сосуда, в котором находится. Вода также обладает терпением и силой. Река, двигаясь со смирением и гибкостью вокруг устоев моста, со временем все же их разрушает.
В любовных отношениях неизбежны стрессы и конфликты, и каждая пара должна найти способы их решения. Вот простое упражнение, отражающее даосское смирение и сочувствие, а также моделирующее противоположность и взаимодополнение Инь и Ян. С помощью этого упражнения многие обрели взаимопонимание и гармонию в отношениях.
| Упражнение 23 ВЫСЛУШАТЬ С ЛЮБОВЬЮ 1. ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКИ: Сначала возьмитесь за руки. 2. ВЫСЛУШАЙТЕ С СОЧУВСТВИЕМ: Ваш партнер в течение нескольких минут рассказывает о том, что его беспокоит, а вы внимательно слушаете. Слушая, улыбайтесь и постарайтесь ощутить, как ваше сердце смягчается и наполняется сочувствием. Постарайтесь послать своему партнеру энергию любви. 3. ПОВТОРИТЕ ТО, ЧТО УСЛЫШАЛИ: Когда ваш партнер закончит, повторите то, что услышали. Конечно, не обязательно повторять все слово в слово, остановитесь только на основных моментах его рассказа. Если вы плохо слушали, повторите то, что вам удалось услышать, и попросите партнера еще раз рассказать то, что вы упустили. 4. ВЫРАЗИТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА: Теперь ваша очередь выражать свои отрицательные эмоции. Постарайтесь делать это без агрессии и крика. Просто опишите то, что вас не устраивает или показалось вам обидным. Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что сделал или сказал ваш партнер. Чем большую уязвимость вы проявите, тем шире раскроются ваши сердца и тем больше в них будет сочувствия. |
Прикосновения
К счастью, в сложные моменты нам на выручку приходит наша биология. В главе 4 мы уже говорили о том, что прикосновения углубляют связь между двумя партнерами и возбуждают их во время любовной близости. Но они также не менее важны в тяжелые времена, которые неизбежны в любых отношениях. Гормоны, вырабатываемые нашим организмом во время прикосновений, могут оказывать глубокое влияние на наши чувства к партнеру. Как пишет Тереза Крэншоу, «во время кризиса отсутствие прикосновений может окончательно разрушить отношения, постоянные прикосновения могут их спасти».
Прикосновения — это контакт; они могут смягчить наше разочарование и гнев. Психологи считают, что при обсуждении сложных проблем партнеры должны держаться за руки, так как это повышает содержание окситоцина* в организме. Прикосновения являются важным элементом медитации «Прикосновение Девяти Цветков», предназначенной для восстановления телесного контакта и близости.
*Окситоцин — один из важных гормонов гипофиза. Некоторые современные исследователи называют его «гормоном любви».