Наталья, 36 лет мама троих детей - скинула со мной 8 кг, и потом питаясь правильно еще 16 кг..В Общей сложности 24 кг
Галина, 38 лет. Руководитель медиахолдинга и мама. Полностью перешла на здоровое питание и тренировки и скинула 9 кг. Стала настоящей спортсменкой 
И я поняла простую истину - что бы мы ни делали, еда - это то, что оказывает на нас очень большое влияние. Едим то мы каждый день и делаем это всю жизнь. И жизненно важно уделять тому что мы едим должное внимание.
Поэтому я создала академию здорового питания, чтобы каждый человек мог легко и быстро научиться как питаться правильно и вести здоровый образ жизни.
И да! Этому действительно нужно учиться!
Удобство обучения в академии состоит в том что:
· Обучение дистанционное.
· Каждый сможет пройти его из любой точки мира.
· Все, что нужно - доступ в интернет.
· Тебе не нужно будет никуда ехать и не придется отпрашиваться с работы или учебы.
· Ты сможешь пройти все уроки в удобное время.
· В группе под моим руководством.
· И изменить свое питание и образ жизни на здоровый раз и навсегда
Не веришь? Вот еще несколько примеров чудесных преображений моих клиентов. Ключевым было - изменения подхода к питанию!
Они смогли!!! И у тебя получится!
Елена 32 года. С помощью правильного питания и тренировок полегчала на 10 кг и чувствует себя как никогда прекрасно!
Наталья 36 лет. Мама двоих детей! С помощью питания и здорового образа жизни вернула прекрасную форму!
Светлана 33 года. Избавилась от 7 лишних кг и поняла, что диеты не нужны. Правильное питание - основа успеха.
Достойны уважения, правда? А все благодаря здоровому питанию, изменению мышления и образа жизни!
Академия здорового питания
Это ступенчатое обучение основам питания и в ней есть несколько классов как в школе.
Первый класс нужен для каждого, кто хочет вести здоровый образ жизни. Без углубления в теорию питания и подсчета калорий.
Второй класс призван научить тебя добиваться целей с помощью питания: худеть и избавляться от лишнего, или наоборот, набирать вес в виде мышц, сочетая это с фитнес-тренировками. Или просто поддерживать достигнутый уровень. Здесь ты освоишь основы диетологии
Есть еще класс. Pro. Для профессионалов.
Теперь подробнее о каждом классе.
Первый класс академии здорового питания. Как легко начать питаться правильно без диет и подсчета калорий.
Программа первого класса состоит из 8 последовательных занятий каждое из которых шаг за шагом помогает перейти на "адекватное" питание просто и легко без углубления в теорию питания и подсчет калорий.
Темы уроков первого класса:
1) Введение в здоровое питание, основные понятия
2) Как понять, что можно есть, что не стоит есть, а что нельзя. Гастрономическая разведка.
3) Простой элемент питания, дающий результат сразу и бесплатно
4) Список продуктов для начального перехода на "адекватное" питание
5) Подбор кухонных помощников или: как готовить с максимальной пользой
6) Как есть, все, что любишь? Заменяем "любимые вредняшки" на аналогичные "полезняшки"
7) Генеральная уборка в холодильнике и шкафах. Продуктовый шоппинг по-новому
8) Я теперь на здоровом питании. Что дальше? Ставим цели по телу. Пишем план достижения
Продолжительность и формат обучения:
Обучение длится 1 месяц. Формат: 8 онлайн занятий 2 раза в неделю с практическими домашними заданиями и обратной связью в чатеучастников.
За это время ты научишься:
- Выбирать хорошие продукты в магазине для себя и своей семьи
- Готовить еду простыми и полезными способами
- Научишься пить воду и соблюдать режим питания с удовольствием
- Вместе наведем порядок в холодильнике и кухонных шкафах
- Ты поймешь, что есть можно все, что любишь и всем твоим любимым "вредняшкам" есть здоровая альтернатива.
К финальному занятию ты уже будешь вести здоровый образ жизни в питании. А также на нем мы вместе поставим новые цели по улучшению здоровья и фигуры с помощью питания и ты получишь план их достижения.
Курс - чистая практика. Нужно будет брать и делать!
Приятные "побочные" эффекты от такого обучения:
- ты почувствуешь, что у тебя стало много..очень много энергии
- избавишься от лишнего веса, нормализуется работа ЖКТ
- тренировки (если они есть в твоей жизни) - начнут приносить гораздо больший результат
- ты начнешь смотреть на "мир еды и продуктов питания" другими глазами..
И тебе это понравится..
А вот с этим ты простишься..
Прощай изжога /запоры /тяжесть в животе/ выпадающие волосы/постоянный упадок сил и лишний вес..А также вечный вопрос: Чтоб такого съесть, чтобы похудеть??:-)))
По окончании обучения - и успешной сдаче итогового зачета - выдается СЕРТИФИКАТ, свидетельствующий, что ты теперь владеешь основами здорового питания. (Сможешь показать друзьям и близким:-))
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Второй класс академии здорового питания. Как управлять своим весом с помощью питания? Сам себе диетолог
Программа второго класса состоит из 8 последовательных занятий каждое из которых шаг за шагом помогает научиться добиваться целей с помощью питания: худеть и избавляться от лишнего, или наоборот, набирать вес в виде мышц, сочетая это с фитнес-тренировками. Или просто поддерживать достигнутый уровень. Здесь ты освоишь основы диетологии.
Темы уроков второго класса:
1) Введение в рациональное питание, основные понятия: калория, метаболизм, индекс массы тела, уровень базового обмена веществ, элементы питания (микро и макронутриенты, вода). Классификация типов питания
2) Белки: понятие и виды/химический состав, роль белка, недостаток белка. Источники белка в продуктах питания
3) Вегетерианский образ жизни. Как прийти к нужному балансу?. Питание вегетерианца/вегана/сыроеда
4) Жиры: понятие и виды/химический состав, роль жиров, недостаток. Источники жиров в продуктах питания
5) Углеводы: понятие, виды
6) Режим питания и основные принципы, правила употребления продуктов
7) С точностью в калориях. Кухонные весы. Как считать углеводы, жиры, белки. (Как взвешивать). Полезные приложения.
8) Составление и планирование рациона питания для своих целей: сроки, принципы, правила
Продолжительность и формат обучения:
Обучение длится 1 месяц.
Формат: 8 онлайн занятий 2 раза в неделю с практическими домашними заданиями и обратной связью в чате участников.
За это время ты научишься:
Основам диетологии,поймешь что такое калорийность, вычислишь есть ли у тебя лишний вес и каков твой уровень метаболизма
· узнаешь все о белках, жирах и углеводах и в какой пропорции их нужно есть
· освоишь режим питания и правила употребления продуктов
· научишься на практике высчитывать свою норму калорийности,
· поймешь как этим пользоваться, чтобы худеть или наоборот набирать мышечную массу
· освоишь современные инструменты контроля за результатами, научишься вести дневник питания и пользоваться специальными мобильными приложениями
· научишься правильно взвешивать продукты и собирать еду на день с точностью в калориях
· А также поймешь как без подсчетов калорий достигать потрясающих результатов, опираясь на полученные знания и навыки.
· В результате обучения ты сможешь легко составлять сбалансированное меню и планировать питание для себя и близких на любой период жизни с учетом цели и физической активности.
По окончании обучения - и успешной сдаче итогового зачета - выдается СЕРТИФИКАТ, свидетельствующий, что ты теперь владеешь основами здорового питания. (Сможешь показать друзьям и близким) 