План
| Дата | МЕРОПРИЯТИЯ | Место проведения |
| 1.06. четв. | Имитационная тренировка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 2 км. Разминка – 10 мин. Бег низкой и ниже средней ин-ти с чередованием шаговой имитации попеременно-двухшажного хода в подъем с палками 6-15 км. Скакалка – 10 мин. Растяжка – 10 мин. Пресс за 1 мин х 2 подхода. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Лыжная трасса секция |
| 2.06. пятн. | Подготовка к Спартакиаде:разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Прыжки на скакалке, упражнение на пресс, отжимание, 5-ой прыжок. Пионербол – 1 час. Предварительный турнир. | Пляж |
| 5.06. пнд. | Подготовка к Спартакиаде:разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Прыжки на скакалке, подтягивание, отжимание, 5-ой прыжок. Спортивные игры: футбол, лапта. Бассейн:обучение технике плавания. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Стадион «Знамя» СК «Юность» секция |
| 6.06. вторн. | Имитационная тренировка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 2 км. Разминка – 10 мин. Бег низкой и ниже средней ин-ти с чередованием шаговой имитации попеременно-двухшажного хода в подъем с палками 6-15 км. Скакалка – 10 мин. Растяжка – 10 мин. Пресс за 1 мин х 2 подхода. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Лыжная трасса секция |
| 7.06. среда | Велосипедная тренировка:Быстрая ходьба 2 км, л/бег 1 км, ОРУ-10 мин. Велосипед средней ин-ти по лыжной трассе 3-4 круга по 5 км. Заминка 1 км, ОРУ – 10 мин. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Лыжная трасса секция |
| 8.06. четв. | Имитационная тренировка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 2 км. Разминка – 10 мин. Бег низкой и ниже средней ин-ти с чередованием шаговой имитации попеременно-двухшажного хода в подъем с палками 6-15 км. Скакалка – 10 мин. Растяжка – 10 мин. Пресс за 1 мин х 2 подхода. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Лыжная трасса секция |
| 9.06. пятн. | Подготовка к Спартакиаде:разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Прыжки на скакалке, 5-ой прыжок. Пионербол – 1 час. Предварительный турнир. | Пляж |
| 12.06. пнд. | Подготовка к Спартакиаде:разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Прыжки на скакалке, подтягивание, упражнение на пресс, отжимание, 5-ой прыжок. Бассейн:обучение технике плавания. Настольный теннис, равновесие, шашки: предварительные турниры. | Стадион «Знамя» СК «Юность» секция |
| 13.06. вторн. | Имитационная тренировка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 2 км. Разминка – 10 мин. Ускорения с палками 2 х 150 метров в подъем. Бег низкой и ниже средней ин-ти с чередованием шаговой силовой имитации попеременно-двухшажного хода в подъем с палками 6-12 км. ОФП-20 мин. Спортигры – 60 мин. | Лыжная трасса |
| 14.06. среда | Велосипедная тренировка:Быстрая ходьба 2 км, л/бег 1 км, ОРУ-10 мин. Велосипед средней ин-ти по лыжной трассе 3-5 кругов по 5 км. Заминка 1 км, ОРУ – 10 мин. Настольный теннис, равновесие, шашки: четвертьфиналы. | Лыжная трасса секция |
| 15.06. четв. | Разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Подготовка к Спартакиаде: подтягивание, упражнение на пресс, отжимание, бег с палками 4х150 метров. Бег с чередованием прыжковой имитации в подъемы ниже средней ин-ти 4-10 км. Скакалка – 10 мин. Растяжка – 10 мин. Турнир по настольному теннису, равновесие, шашки: четвертьфиналы. | Лыжная трасса Серова, 12 |
| 16.06. пятн. | Турнир по пионерболу. | Пляж |
| 19.06. пнд. | Подготовка к Спартакиаде:разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Прыжки на скакалке, подтягивание, упражнение на пресс, отжимание, 5-ой прыжок. Бассейн:Контрольная тренировка – плавание 50 метров. Настольный теннис, равновесие, шашки: четвертьфиналы. | Стадион «Знамя» СК «Юность» секция |
| 20.06. втор. | Разминка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 1 км, ОРУ-10 мин. Подготовка к Спартакиаде: подтягивание, упражнение на пресс, отжимание, бег с палками 4х150 метров. Бег с чередованием прыжковой имитации в подъемы ниже средней ин-ти 4-10 км. Скакалка – 10 мин. Растяжка – 10 мин. Турнир по настольному теннису, равновесию: полуфиналы. | Лыжная трасса Серова, 12 |
| 21.06. среда | Велосипедная контрольная тренировка:Велосипед 5 км, л/бег 1 км, ОРУ-10 мин. Велосипед высокой ин-ти по лыжной трассе 2 круга по 2 км. Заминка 2 км, ОРУ – 10 мин. Настольный теннис, равновесие, шашки. | Лыжная трасса секция |
| 22.06. четв. | XII летняя Спартакиада СШ «Знамя»:Прыжки на скакалке за 1 минуту, 5-ой прыжок, пресс за 1 минуту. Легкий бег 2 км, растяжка – 10 мин. Турнир по настольному теннису, равновесию: полуфиналы. | Стадион «Знамя» секция |
| 23.06 пятн. | XII летняя Спартакиада СШ «Знамя»:велосипед по лыжной трассе 4 км. Спортивные игры, ватерпол – 60 мин. | Лыжная трасса пляж |
| 26.06. пнд. | XII летняя Спартакиада СШ «Знамя»:плавание 50 метров, отжимание (девочки), подтягивание (мальчики). Турнир по настольному теннису, равновесию, шашкам: полуфиналы. | СК «Юность» секция |
| 27.06. вторн. | XII летняя Спартакиада СШ «Знамя»: бег 150 метров с лыжными палками в подъем, кросс 1000 метров. Турнир по настольному теннису, равновесию, шашкам: финалы. | Лыжная трасса секция |
| 28.06. среда | Велосипедная тренировка:Велосипед 3 км, л/бег 1 км, ОРУ-10 мин. Велосипед средней ин-ти по лыжной трассе 3-4 круга по 5 км. Заминка 1 км, ОРУ – 10 мин. Турнир по настольному теннису, равновесию, шашкам: финалы. | Лыжная трасса секция |
| 29.06. четверг | Имитационная тренировка: быстрая ходьба 1 км, легкий бег 2 км. Разминка – 10 мин. Ускорения с палками 2 х 150 метров в подъем. Бег низкой и ниже средней ин-ти с чередованием шаговой силовой имитации попеременно-двухшажного хода в подъем с палками 6-12 км. ОФП-20 мин. Спортигры – 60 мин. | Лыжная трасса |
| 30.06. пятн. | Награждение по итогам XII летней Спартакиады ДЮСШ «Знамя», по итогам турниров по настольному теннису, равновесию и шашкам. Спортивные и подвижные игры – 1 час. | СШ «Знамя» Старт. поляна |
Тренер-преподаватель А.Л. Сидоров