Анализируя объем тренировочных средств в подготовительном периоде у биатлонистов можно отметить следующее. (Табл.№1)
Таблица 1 Распределение тренировочных средств по месяцам в подготовительном периоде
| Трен. средство | 1 макроцикл | 2 макроцикл | |||||
| (км) | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | |
| Бег | |||||||
| Имитация | |||||||
| Передвижение на лыжероллерах | |||||||
| Передвижение на лыжах |
| Общий объем (км) |
В октябре, в начале подготовительного периода, общий объем циклической нагрузки у биатлонистов составляет 400 км. Из них на долю лыжероллеров приходиться 150 км, имитации 100 км, бега 150 км.
В ноябре увеличивается объем бега на 300 км и имитации на 150 км. Также в середине ноября включается тренировочное средство- передвижение на лыжах. После того как спортсмены выехали на тренировочные сборы г. Белорецк на вкатку. Общий объем циклической нагрузки в ноябре составляет 900 км, что на 500 км больше чем в октябре.
В декабре объем бега составляет 60 км, а объем передвижения на лыжах
300 км. В зимнее время года были исключены из тренировочных стредств имитация и лыжероллерная подготовка. Общий оббьем циклической нагрузки составляет 360 км, что на 540 км меньше, чем в ноябре. В связи с тем что приближается соревновательный период в середине декабря.
В январе 2016 года объем бега и передвижение на лыжах составляет 150 и 250 км. Общий оббьем циклической нагрузки составляет 400 км, что на 40 км больше, чем в декабре. В этот период величина тренировочных средств незначительно увеличивается.
В феврале 2016 года значительно увеличивается объем передвижение на лыжах и бега, что составляет в общем объеме 650 км. На 250 км больше чем в Январе.
В марте 2016 года объем тренировочных средств составляет 400 км. В связи с тем что приближается соревновательный период биатлонистов.
Список литературы
1. Аксёнов В.А. Тактические действия опытных биатлонистов в условиях соревнований // Технико-тактические действия лыжников-гонщиков высокой квалификации: Сб. науч. тр. - М., 2000. - 46 с.
2. Астафьев Н.В. Методика контроля за подготовленностью опытных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2001. - 19 с.
3. Астафьев Н.В., Безмельницын Н.Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: Учеб. пос. - Омск, 1999. - 22 с.
4. Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климатических условиях и географических условиях. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 176 с.
5. Булатова М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности. - Дис. … д-ра пед. наук. - К.: УГУФВС, 2001. - 356 с.
6. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2000. - 17 с.
7. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонистов старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.
8. Докучаев В.П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 1999. - 21 с.
9. Дунаев К.С., Савицкий Я.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12 - 53 с.
10. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. - Омск, 2003. - 20 с.
11. Кинль В.А. Биатлон. - Киев: Здоровье, 1999. - 123 с.
12. Кочеткова С.В. Повышение соревновательной надёжности спортсменов - стрелков: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 2000. - 22 с.
13. Лукунина Е.А. Организация движений в системе "стрелок-оружие": Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2000. - 24 с.
14. Лыжный спорт / Под. ред. Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. - М.: Физическая культура, 2005. - 320с.
15. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта / Под. ред.В.М. Ковязина, В.Н. Потапова, В.Я. Субботин - Тюмень: ТГУ. - 2001. - 287с.
16. Михайлов В.В. Игры зимой на воздухе // Физическая культура в школе. - 1999. - №6. - С.70 - 72.
17. Мухина В.С. Возрастная психология. - М.: Академия, 1997. - 456с.
18. Начинская С.В. Спортивная метрология. - М.: Академия, 2005. - 240с.
19. О развитии скоростной и силовой выносливости у опытных биатлонистов / К.С. Дунаев, Я.И. Савицкий, Л.Н. Корчевой // Теория и практика физической культуры. - 2000. №11 - с.22-24
20. Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе: 1 - 11 кл.: Метод. пособие. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2001. - 272 с.
21. Основные направления научных исследований и тематика докторских диссертационных работ в сфере физической культуры и спорта / Авт. - сост.В.Н. Баранов, З.К. Смолевская. - М.: Советский спорт, 2005. - 92с.
22. Педагогика / Под ред. П.И. Пидкасистого. - М.: Педагогическое общество России, 2001. - 640с.
23. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003. - 112с.
24. Пилин А.В. Влияние внешних факторов на стрельбу - М., 2005. - 48 с.
25. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 286 с.
26. Платонов В.Н. Структура микроциклов и мезоциклов. - М.: Физкультура и спорт, 1987 - 275 с.
27. Понцов В.Н. Некоторые аспекты спортивной физиологии применительно к видам спорта на выносливость // Лыжные гонки. - 1998. - №117. - С.1-8.
28. Прокопьев Н.Я., Потапов Т.В. Физическая работоспособность. - Тюмень: ТюмГУ, 2001. - 76с.
29. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка опытных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Киев, 2003. - 20 с.
30. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228с.
31. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. - М.: ФиС, 2000. - 194с.
32. Раменская Т.И. Опытный лыжник. - М.: СпортАкадемПресс, 2004. - 204с.
33. Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 168 с.
34. Севастьянов Б.В. Экспериментальное обоснование путей повышения точности и скорострельности стрельбы квалифицированных биатлонистов. - М.: 2002.
35. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. - М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 312с.
36. Селюнин Е. А Средства тренировки: Учеб. пос. - М., 1999. - 53с.
37. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002. - 608с.
38. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528с.
39. Степнов А.И. Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов: Учеб. пос. - Омск, 2002. - 25 с.
40. Субботин В.Я. Стрелковая подготовка биатлонистов высших разрядов: Сб. науч. тр. - Омск, 2004. - с.4-8.
41. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2004. - 464с.
42. Тузов В.Ф. Экспериментальное обоснование методики подготовки опытных лыжников-биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2000. - 19 с.
43. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2001. - 480с.
44. 1.Алабин, В.Г., Алабин, А.В., Бизин, В.П. Многолетняя тренировка опытных спортсменов. - Харьков: Основа, 1993. 244с.
45. 2.Афанасьев, В.П. Исследование структуры выстрела в биатлоне // Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки. - Вып.2. - Алма-Ата, 1974. С. 40-42.
46..Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1979. - 359с.
47..Бутин, И.М. Многолетняя подготовка опытных лыжников // Лыжный спорт. - 1977. - Вып.1. - С. 51-55.
48..Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176с.
49..Гибадуллин, И.Г., Захарченко, А.А. Распределение циклической нагрузки у биатлонистов различной квалификации в годичном цикле тренировки: метод. рекомендации. - Утинов: УдГУ, Респ. шк. высш. спорт. мастерства, 1989. - 16с.
50..Гибадуллин, И.Г., Савицкий, Я.И. возрастная динамика общей физической подготовленности юных биатлонистов 11 - 16 лет // Теория и практика физической культуры. - 1984. - № 11. - С. 33-34.
51..Гибадуллин, И.Г. многолетнее планирование тренировочного процесса в подготовке спортивного резерва по биатлону (методическое пособие). - Удмуртский государственный университет. - г. Ижевск, 1991 г. - 73 с.
52..Гибадуллин И.Г. Особенности стрелковой подготовки юных биатлонистов = Peculiarities of Shooting Training in Young Biathlonists / И.Г. Гибадуллин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнал в журнале. - 2005. - N 3. - С. 35-37.
53..Гибадуллин И.Г. Стрелковая подготовка опытных биатлонистов / И.Г. Гибадуллин, С.Н. Зверева; М-во образования и науки, Федер. агенство по образованию, Гос. образоват. ужреждение высш. проф. образования "Ижев. гос. техн. ун-т". - Ижевск: Изд-во Ижев. гос. техн. ун-т, 2005. - 107 с.: табл.
54..Гибадуллин И.Г. Управление психоэмоциональным состоянием студентов средствами физического воспитания / Гибадуллин И.Г. // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - N 8. - С. 46-47.
55. Андрис Э.Р., Арзуманов Г. Г., Годик М. А. Планирование нагрузки. — Легкая атлетика. 1978, № 4.
56. Андрис Э.Р., Арзуманов Г. Г., Годик М. А. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения. — ТиП, 1979, №2.
57. Беляев А. В. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе. Канд. дисс., М., 1974.
58. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов М., ФиС, 1978.
59. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности. Канд. дисс., М., 1968.
60. Волков Н. И. Биохимический контроль в спорте: проблемы и перспективы. ТиП 1975, № 11.
61. Волков Н. И., Зациорский в. М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок. — ТиП, 1964, № 6.
62. Волков Н. И., Зациорский В. М., Разумовский Е. А., Черемисинов В. н. Применение математической теории планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки. — ТиП, 1968, № 7.
63. Годик М. А. Применение методов многомерного статистического анализа для выбора и оценки контрольных упражнений. — ТиП, 1966, № 5.
64. Годик М. А. Исследование факторов структуры скоростных двигательных способностей человека. Канд. дисс., М., 1966.
65. Годик М. А. Педагогический контроль как основа управления тренировочным процессом. — в кн.: Вопросы управления тренировочным процессом подготовки спортсменов старших разрядов. Л., 1972..
66. Годик М. А. Контроль в процессе спортивной тренировки. — в кн.: Подготовка футболистов. М., ФиС, 1978.
67. Годик М. А., Изаак В. И. Выбор и оценка контрольных тестов как основа управления тренировочным процессом. — Тезисы Всесоюзной конференции «Кибернетика и управление движениями», М., 1971.
68. Годик М. А., Макаренко П. Д., Ширяев А. Г. Выбор и оценка тестов для контроля моторики спортсменов. — в кн.: Методы определения тренированности спортсменов высших разрядов. Минск, 1972.
69. Годик М. А., Гонтаренко А. Н. Спринт: методы контроля. Легкая атлетика, 1973, 2.
70. Годик М. А., Шанина Т. А., Шитикова Г. Ф. О методике тестирования физического состояния детей. — ТиП, 1973, № 8.
71. Годик М. А., Гонтаренко А. Н., Макаренко П. Д., Мельков Ю. В. и др. О переносе тренированности в скоростных упражнениях. — в кн.: Вопросы научного обоснования теории и истории физической культуры. Л., 1974.
72. Годик М. А., Скоморохов Е. В. Критерии и величина анаэробных алактатных возможностей у футболистов. — ТиП, 1978, № 8.
73. Гонтаренко А. Н. Исследование максимального темпа движений и обоснование методики его воспитания.—Канд. дисс., Л., 1973.
74. Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена. М., ФиС, 1967.
75. Зациорский В. М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке. —ТиП, 1961, т. ХХIV, вып. 3.
1. [1] Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2000. - 17 с.
2. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонисток старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.
3..Дунаев, К.С., Савицкий, Я.И. зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 1980. - №12. - С. 53-55.
4..Гибадуллин И.Г. Стрелковая подготовка юных биатлонистов / И.Г. Гибадуллин, С.Н. Зверева; М-во образования и науки, Федер. агенство по образованию, Гос. образоват. ужреждение высш. проф. образования "Ижев. гос. техн. ун-т". - Ижевск: Изд-во Ижев. гос. техн. ун-т, 2005. - 107 с.: табл.
5..Москаленко, В.А., Кривенцов, А.Л. Точность стрельбы юных биатлонистов в связи с интенсивностью нагрузки // Основные проблемы физической культуры и спорта. - М.: ВНИИФК, 1978г. - С. 58-63.
6..Дунаев, К.С. Структура и модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов / К. С. Дунаев// Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - Вып. 4 (26). - С. 22-26.
7..Дунаев, К.С. Характеристика современного биатлона и пути улучшения спортивных результатов / К.С. Дунаев, Д.Я. Алексашин, Н.С. Загурский // Научные труды Международных конференций ученых МАДИ (ГТУ), РГАУ (МСХА), ЛНАУ. 2007 год, города Москва. Т. 4. - Луганск, 2007. - С. 84-87.
8..Платонов, В.Н. О концепции периодизации спортивной тренировки и развитии общей теории подготовки спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1998г. - № 8. - С. 23-29.
9..Гибадуллин, И.Г., Захарченко, А.А. Распределение циклической нагрузки у биатлонистов различной квалификации в годичном цикле тренировки: метод. рекомендации. - Утинов: УдГУ, Респ. шк. высш. спорт. мастерства, 1989. - 16с.
10..Дунаев К.С. О рациональном соотношении средств физической подготовки в этапах подготовительного периода высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - N 11 (33). - С. 28-31.
11..Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1979. - 359с.
12..Дунаев, К.С. Некоторые подходы к совершенствованию физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // 3-й Международный конгресс «Человек, спорт, здоровье» 19-21 апреля 2007 г. г. Санкт-Петербург. - СПб: Олимп-СПб, 2007. - С. 58-59.
13..Дунаев, К.С. Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов: монография / К.С. Дунаев; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: Изд-во «Олимп-СПб», 2007. - 300 с.
14. [14] Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 168 с.
15..Каширцев Ю.А., Савицкий Я.И. Использование пневматической винтовки в подготовке биатлонистов //Теор. и практ. физ. культ. 1985, № 2, с. 11.
16..Дунаев К.С. О рациональном соотношении средств физической подготовки в этапах подготовительного периода высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - N 11 (33). - С. 28-31.
17..Дунаев, К.С. Совершенствование специальной стрелковой подготовки биатлонистов / К.С. Дунаев, Д.Я. Алексашин // Научные труды Международных конференций ученых МАДИ (ГТУ), РГАУ (МСХА), ЛНАУ. 2006 год, города Москва. Т. 4. - Луганск, 2006. - С. 116-118.
18..Кинль В.А. Пулевая стрельба: [По спец. N 2114 "Физ. воспитание"] / Кинль Валерий Александрович. - М.: Просвещение, 1989. - 206 с.: ил.
19..Москаленко, В.А., Кривенцов, А.Л. Точность стрельбы опытных биатлонистов в связи с интенсивностью нагрузки // Основные проблемы физической культуры и спорта. - М.: ВНИИФК, 1978г. - С. 58-63.