Глава 1.
1. Задача участника Троеборья – многоповторное и силовое поднятие спортивных снарядов фиксированного веса в определенных упражнениях, в соответствии с установленными Правилами.
2. Для расчетов выполненного разрядного норматива либо определения занятого места участником Троеборья вводится так называемый «Коэффициент Силы» (в дальнейшем КС), то есть суммарный тоннаж, который Участник набрал за количество повторений поднятий снаряда установленного веса и деленное на свой вес. КС вычисляется по простой формуле: КС = ВС (вес снаряда) х КП (количество повторений): ВУ (вес участника).
3. Возрастные номинации Уральского Экстремального Троеборья:
3.1. Ученики I дивизиона: ________________________________4 года
3.2. Ученики II дивизиона: _______________________________5-6 лет
3.3. Младшие юноши (младшие девушки) I дивизиона: __7-10 лет
3.4. Младшие юноши (младшие девушки) II дивизиона:__11-13 лет
3.5. Юноши (девушки) I дивизиона_______________________14-15 лет
3.6. Юноши (девушки) II дивизиона______________________16-18 лет
3.7. Юниоры (юниорки)__________________________________19-23 года
3.8. Мужчины (женщины)________________________________24-39 лет
3.9. Ветераны-1__________________________________________40-49 лет
3.10. Ветераны-2 _________________________________________50-59 лет
3.11. Ветераны-3__________________________________________60-69 лет
3.12. Ветераны-4__________________________________________70-79 лет
4. Спортсмены – ПОДА (все возрастные номинации), инвалиды с ДЦП, ампутанты нижних конечностей, ампутанты одной верхней конечности, позволяющей выполнять упражнения со снарядами, замещающими штанги, по отдельно установленным нормативам. Участники с патологиями одной верхней конечности, позволяющей выполнять упражнения со снарядами, замещающими штанги, по отдельно установленным нормативам, имеющие на руках документ, выданный медицинским учреждением, в котором указано, что участник может выполнять упражнение только одной конечностью.
5. Основные дивизионы Уральского Экстремального Троеборья:
5.1. Многоповторное троеборье.
5.2. Силовое троеборье.
5.3. Отдельные движения.
Глава 2.
Многоповторное троеборье.
1. Формат проведения данного вида борьбы: Участники выполняют по одному подходу на максимальное количество повторений, к фиксированному весу снаряда в каждом из трех представленных движений, идущих в установленном порядке: жим штанги лежа, подъем штанги на бицепс, «французский» жим двух гантелей лежа (кроме Участников, указанных в п. 4 Главы 1).
1.1. Правила выполнения зачетных движений:
1.1.1. Жим лежа:
- по итогам жеребьевки (либо по иной договоренности с Секретариатом Судейства) Участник вызывается старшим Судьей на помосте;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени (но не более 3 минут) должен начать выполнение упражнения. Если за это время Участник не готов выполнить подход, то его выступление переносится на другое время, назначенное и озвученное Главным или Старшим судьей;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды «Жим!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает положение на жимовой скамье;
- снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки разрешено самостоятельно либо при помощи ассистентов, захват грифа строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения являются: касание грифом снаряда груди в нижней части траектории и фиксация грифа снаряда в верхней части траектории на выпрямленных руках (для Участников, не имеющих физических отклонений, препятствующих полному выпрямлению рук);
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник совершает следующую попытку;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряд на стойки во время отдыха;
*принимать вертикальное положение, вставать, ходить и совершать иные действия;
*пользоваться помощью ассистентов при снятии снаряда со стоек во время отдыхов или постановки его на стойки после озвучивания последнего зачетного повторения, однако следует учитывать, что любое касание грифа, дисков и иных составляющих снаряда ассистентами влечет наложение штрафа, о чем старший или боковой судья объявляет вслух;
*менять хват с прямого на обратный в периоды отдыха;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
* применять разнохват;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник не касается грифом снаряда груди в нижней части траектории, что определяемая судейской бригадой;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует снаряд в верхней части траектории на разной высоте в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
1.1.2. Подъем штанги на бицепс:
- на данное движение Участник вызывается старшим Судьей на помосте в той же очередности, в какой шло выступление Участников на первом упражнении, если иное не предусмотрено Оргкомитетом мероприятия, либо нет определенных договоренностей с Участникам по обоюдному согласию;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени должен начать выполнение упражнения;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 3 (три) минуты с момента подачи старшим судьей команды «Подъем!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает стартовое положение на специальном помосте для данного движения или у вертикальной поверхности, обеспечивающей статичное положение выполняющего, разрешено ставить ноги с выносом вперед на расстояние не более 30 см от вертикальной поверхности за спиной Участника на упражнении до его пяток;
- снять вес со специальных плинтов для данного упражнения, либо иных конструкций, имитирующих плинты, утвержденных Главным Судьей мероприятия, ожидать команду судьи «Подъем!», захват грифа строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения являются: касание грифом снаряда бедер в нижней части траектории и фиксация грифа снаряда в верхней части траектории;
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник совершает следующую попытку;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряд на плинты или иные конструкции, имитирующих плинты, предусмотренные Оргкомитетом Мероприятия, во время отдыха;
*покидать предназначенное для выполнения упражнения место, ходить и совершать иные действия;
*менять хват с прямого на обратный в периоды отдыха;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать верхнюю часть спины (лопатки) и таз от вертикальной поверхности скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник не касается грифом снаряда бедер в нижней части траектории, или плинтов (для Участников-инвалидов, ампутантов), что определяется судейской бригадой;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает верхнюю часть спины (лопатки) и таз во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует предплечья на или ниже горизонтали в верхней части траектории в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
1.1.3. «Французский Жим» двумя гантелями лежа:
- на данное движение Участник вызывается старшим Судьей на помосте в той же очередности, в какой шло выступление Участников на втором упражнении, если иное не предусмотрено Оргкомитетом мероприятия, либо нет определенных договоренностей с Участниками по обоюдному согласию;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени должен начать выполнение упражнения;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 3 (три) минуты с момента подачи старшим судьей команды «Жим!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает положение на жимовой скамье;
- взять гантели на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки разрешено самостоятельно либо при помощи ассистентов, захват грифов снарядов строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения являются: касание частями снаряда жимовой скамьи в нижней части траектории или опускание их ниже параллели верхней части жимовой скамьи и фиксация снарядов в верхней части траектории;
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник совершает следующую попытку;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряды на пол, упирать в бедра, держать их на груди во время отдыха;
*принимать вертикальное положение, вставать, ходить и совершать иные действия;
*пользоваться помощью ассистентов при взятии снарядов в руки в верхней части траектории, однако следует учитывать, что любое касание грифа, дисков и иных составляющих снаряда ассистентами влечет наложение штрафа, о чем старший или боковой судья объявляет вслух;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник не касается частями снарядов жимовой скамьи в нижней части траектории или останавливает их движение выше параллели верхней части жимовой скамьи, что определяется судейской бригадой;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует снаряды только в одной конечности в верхней части траектории, либо на разной высоте в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
Глава 3.
Силовое троеборье.
Формат проведения данного вида борьбы: Участники выполняют по пять повторений на каждое из представленных движений с максимальным весом на снаряде, с которым они могут произвести зачетные повторения. В зачет идет не более 5 (пяти) повторений к снарядам в каждом из трех представленных движений, идущих в установленном порядке: жим штанги лежа, подъем штанги на бицепс, «французский» жим двух гантелей лежа (кроме Участников, указанных в п. 4 Главы 1).
3.2.1. Правила выполнения зачетных движений:
3.2.2. Жим лежа:
- по итогам жеребьевки (либо по иной договоренности с Секретариатом Судейства) Участник вызывается старшим Судьей на помосте;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени должен начать выполнение упражнения;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды «Жим!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает положение на жимовой скамье;
- снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки разрешено самостоятельно либо при помощи ассистентов, захват грифа строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения являются: касание грифом снаряда груди в нижней части траектории и фиксация грифа снаряда в верхней части траектории;
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник самостоятельно ставит снаряд на стойки, после чего совершает следующую попытку;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряд на стойки во время отдыха;
*принимать вертикальное положение, вставать, ходить и совершать иные действия;
*пользоваться помощью ассистентов при снятии снаряда со стоек во время отдыхов или постановки его на стойки после последнего засчитанного повторения, либо после команды судьи «Стойки!»;
*менять хват с прямого на обратный в периоды отдыха;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник не касается грифом снаряда груди в нижней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует снаряд в верхней части траектории на разной высоте в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
- если при выполнении попыток была применена помощь любого из ассистентов, кроме помощи одного или нескольких страхующих на выносе снаряда до начала выполнения первого повторения и такой же помощи после озвучивания старшим судьей последнего повторения;
- если Участник ставит снаряд на стойки до озвучивания счета Судьей;
3.2.3. Подъем штанги на бицепс:
- на данное движение Участник вызывается старшим Судьей на помосте в той же очередности, в какой шло выступление Участников на первом упражнении, если иное не предусмотрено Оргкомитетом мероприятия, либо нет определенных договоренностей с Участникам по обоюдному согласию;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени должен начать выполнение упражнения;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 3 (три) минуты с момента подачи старшим судьей команды «Подъем!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает стартовое положение на специальном помосте для данного движения или у вертикальной поверхности, обеспечивающей статичное положение выполняющего;
- снять вес со специальных плинтов для данного упражнения, либо иных конструкций, имитирующих плинты, утвержденных Главным Судьей мероприятия, захват грифа строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения является фиксация грифа снаряда в верхней части траектории;
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник ставит снаряд на плинты, после совершает следующую попытку после команды судьи «Подъем!»;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряд на плинты или иные конструкции, имитирующих плинты, во время отдыха;
*покидать предназначенное для выполнения упражнения место, ходить и совершать иные действия;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать верхнюю часть спины (лопатки) и таз от вертикальной поверхности скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник после одного засчитанного и озвученного страшим судьей повторения не ставит снаряд на плинты;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает верхнюю часть спины (лопатки) и таз во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует предплечья на или ниже горизонтали в верхней части траектории в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
- если Участник ставит снаряд на плинты или конструкции, выполняющие их роль, до озвучивания счета Судьей;
3.2.4. «Французский Жим» двумя гантелями лежа:
- на данное движение Участник вызывается старшим Судьей на помосте в той же очередности, в какой шло выступление Участников на втором упражнении, если иное не предусмотрено Оргкомитетом мероприятия, либо нет определенных договоренностей с Участниками по обоюдному согласию;
- после вызова на помост Участник в течение наикратчайшего времени должен начать выполнение упражнения;
- для выполнения зачетного движения Участнику дается 3 (три) минуты с момента подачи старшим судьей команды «Жим!», которая обозначает начало выполнения движения;
- Участник занимает положение на жимовой скамье;
- взять гантели на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки разрешено самостоятельно либо при помощи ассистентов, захват грифов снарядов строго закрытый;
- после команды судьи Участник начинает движение;
- работать со снарядом допускается с любой скоростью;
- основными факторами засчитанного повторения являются: касание частями снаряда жимовой скамьи в нижней части траектории или опускание их ниже параллели верхней части жимовой скамьи и фиксация снарядов в верхней части траектории;
- после озвучивания счета судьи, который обозначает засчитанное повторение, Участник обязан передать снаряды в руки ассистентам либо положить их на пол, на бедра, на торс, о чем, перед началом подхода, оповещает судейскую бригаду;
- после озвученного счета судьи, обозначающего засчитанное движение, Участник совершает следующую попытку;
- во время выполнения упражнения разрешено:
*ставить снаряды на пол, упирать в бедра, держать их на груди во время отдыха;
*принимать вертикальное положение, вставать, ходить и совершать иные действия;
*пользоваться помощью ассистентов при взятии снарядов в руки в верхней части траектории, однако следует учитывать, что любое касание грифа, дисков и иных составляющих снаряда ассистентами во время самого движения, влечет наложение штрафа, о чем старший или боковой судья объявляет вслух;
*пользоваться любыми типами бинтов, напульсниками, применяемых на запястья;
*пользоваться поясными ремнями и поясами, при условии использования застежки спереди или сбоку;
- во время выполнения упражнения запрещается:
*отрывать таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
*использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для Участников-инвалидов (ампутантов);
*использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) – клейкую ленту из ткани;
Штрафные повторения во время выполнения данного движения начисляются:
- если Участник не касается грифами снарядов жимовой скамьи в нижней части траектории или останавливает их движение выше параллели верхней части жимовой скамьи, что определяется судейской бригадой;
- если у Участника отсутствует четко выраженная фиксация снаряда в верхней части траектории, определяемая судейской бригадой;
- если Участник отрывает таз от жимовой скамьи во время выполнения зачетных повторений;
- если Участник фиксирует снаряд в верхней части траектории на разной высоте в течение выполнения упражнения, что определяется судейской бригадой;
Глава 4.
Отдельные движения.
Клуб Уральского Экстремального Троеборья представляет также для проведения мероприятий отдельные движения из всех представленных в троеборье:
4.1. Многоповторный дивизион.
4.2. Силовой дивизион.
Правила для выполнения движений соответствуют правилам выполнения упражнений в троеборьи.
Глава 5.
Категории Участников.
4.1. Категории Участников (Мужчины):
4.1.1. Категория 1 (ученики I и II дивизионов, младших юношей II дивизиона): Жим штанги лежа – 5 кг, подъем штанги на бицепс – 1,5 кг, «французский жим» гантелями – 0,5 кг;
4.1.2. Категория 2 (ученики II дивизиона, младшие юноши I и II дивизионов): Жим штанги лежа – 10 кг, подъем штанги на бицепс – 3 кг, «французский жим» гантелями – 1 кг;
4.1.3. Категория 3 (младшие юноши I и II дивизионов и юношей I дивизиона): Жим штанги лежа – 15 кг, подъем штанги на бицепс – 5 кг, «французский жим» гантелями – 2,5 кг;
4.1.4. Категория 4 (для юношей I и II дивизионов): Жим штанги лежа – 25 кг, подъем штанги на бицепс – 8 кг, «французский жим» гантелями – 4 кг;
4.1.5. Категория 5 (юноши I и II дивизионов и юниоров): Жим штанги лежа – 35 кг, подъем штанги на бицепс – 12 кг, «французский жим» гантелями – 6 кг;
4.1.6. Категория 6 (юноши II дивизиона и юниоры, мужчины весовой категории до 65 кг): Жим штанги лежа – 45 кг, подъем штанги на бицепс – 15 кг, «французский жим» гантелями – 8 кг;
4.1.7. Категория 7 (открытый зачет): Жим штанги лежа – 55 кг, подъем штанги на бицепс – 20 кг, «французский жим» гантелями – 10 кг;
4.1.8. Категория 8 (открытый зачет): Жим штанги лежа – 75 кг, подъем штанги на бицепс – 25 кг, «французский жим» гантелями – 12 кг;
4.1.9. Категория 9 (открытый зачет): Жим штанги лежа – 100 кг, подъем штанги на бицепс – 35 кг, «французский жим» гантелями – 16 кг;
5.1. Категории Участников (Женщины):
5.1.1. Категория 1 (младшие девушки I дивизиона): Жим штанги лежа – 5 кг, подъем штанги на бицепс – 1,5 кг, «французский жим» гантелями – 0,5 кг;
5.1.2. Категория 2 (младшие девушки II дивизиона, девушки I дивизиона): Жим штанги лежа – 10 кг, подъем штанги на бицепс – 3 кг, «французский жим» гантелями – 1,5 кг;
5.1.3. Категория 3 (девушки I и II дивизионов, юниорки): Жим штанги лежа – 15 кг, подъем штанги на бицепс – 4 кг, «французский жим» гантелями – 2 кг;
5.1.4. Категория 4 (открытая категория): Жим штанги лежа – 25 кг, подъем штанги на бицепс – 8 кг, «французский жим» гантелями – 4 кг;
5.1.5. Категория 5 (открытая категория): Жим штанги лежа – 35 кг, подъем штанги на бицепс – 10 кг, «французский жим» гантелями – 5 кг;
5.1.6. Категория 6 (открытая категория): Жим штанги лежа – 45 кг, подъем штанги на бицепс – 12 кг, «французский жим» гантелями – 6 кг;
Глава 6.