Кю(1 кю детская программа)

Кю(5 кю детская программа)

Желтый пояс

1. теория
2. акробатика

- простой кувырок вперед

- простой кувырок назад

1. страховка

- падение вперед с колен на руки

- падение назад с полуприседа

1. перемещения

- нет

1. специальные технические перемещения

- ноль (ирими-тэнкан+мае- тэнкан) без партнера

1. ОФП

- дети до 12 лет (включительно): 4 отжимания, 4 раза пресс

- дети старше 12 лет и взрослые: 8 отжимания, 8 раза пресс

1. ударная техника

- шомен учи (правой рукой удар с шагом правой ноги)

1. начало встречи атаки

- освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)

1. технические приемы

Защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти (никё)

Защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (уширо ката дори никё)

Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никё)

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

Защита от захвата одноименной рукой: вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (шомен учи иккё ура), контроль кисти (никё)

Кю(4 кю детская программа)

Желтый с черной полосой

 

Теория

Акробатика

- простой кувырок вперед

- простой кувырок назад

- колесо

Страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

Перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

Специальные технические перемещения

- ноль с партнером

Ударная техника

- шомен учи (правой рукой удар с шагом левой ноги и наоборот)

Начало встречи атаки

- встреча крестом (удар сверху, наружу)

ОФП

- дети до 12 лет: 6 отжиманий, 6 раза пресс

- дети старше 12 лет и взрослые: 12 отжиманий, 12 пресс

Технические приемы

Защита от разноименного захвата руки: уход в сторону, контроль кисти (гияку ханми кататэ дори никё)

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): полный разворот за атакующую руку, контроль кисти (никё)

Защита от захвата талии сзади: освобождение захватом пальцев, контроль кисти (никё)

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, контроль кисти (риотэ дори никё)

Защита от захвата двух рук спереди: перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти (риотэ дори никё)

Защита от удара в голову сверху: скрещение рук (шомен учи нике)

Кю(3 кю детская программа)

Теория

1. акробатика

- маэ-укэми

- уширо-укэми

1. страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

1. перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

- цуги-аши

1. специальные технические перемещения

- единица

1. ударная техника

- мае-гири

1. начало встречи атаки

- полочка (2 блока с выносом локтя)

- удар рукой снизу: встреча крестом (левой ногой шаг назад и в кресте правая рука сверху; правой ногой шаг назад и в кресте левая рука сверху)

1. ОФП

- дети до 12 лет: 8 отжиманий, 8 раз пресс

- дети старше 12 лет и взрослые: 16 отжиманий, 16 раз пресс

1. Технические приемы

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти (риотэ дори никё (1-я форма))

Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомэн учи): встречный вход с ударом (атэми), перехват атакующей руки сверху, контроль кисти (никё)

Защита от удара рукой в живот снизу: отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти (цки гэдан никё)

Защита от захвата плеч сзади: шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти (уширо ката дори никё)

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

Защита от захвата шеи рукой («ошейник»): захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (уширо куби шимэ никё)

Кю(2 кю детская программа)

Теория

1. акробатика

- маэ-укэми

- уширо-укэми

- ёко-укэми

1. страховка

- предыдущие падения

- страховка через кувырок вперед (котэ гаэши)

1. перемещения

- уширо-тэнкан, маэ-тэнкан

- аюми-аши

1. специальные технические перемещения

- обратный ноль

1. ударная техника

- ёкомен учи

- маваши гири

1. начало встречи атаки

- шомэн учи: встреча крестом внутрь

1. ОФП

- дети до 12 лет: 10 отжиманий, 10 раз пресс

- дети старше 12 лет и взрослые: 20 отжиманий, 20 раз пресс

1. Технические приемы

Захват сзади за пояс опрокидывание за ногу (контроль ахиллесова сухожилия)

Уширо риоте дори (захват обеих рук сзади) с анкё (перебрасывание одной руки через голову, рычаг кисти)

·1 вариант — ирими тэнкан тэнкай

·2 вариант — шаг назад, тэнкай

Риотэ дори нике (вторая форма: сворачивание кисти, опрокидывание партнера на спину захватом за волосы, контроль кисти).

Ёкомен учи тэнчи нагэ

· 1 вариант — ирими тэнкан тэнкай

· 2 вариант — цуги-аши, аюми-аши

Толчек двумя руками в грудь юби дори (контроль за пальцы)

Ай ханми кататэ дори (захват за одноименную руку) икке (контроль локтя)

· омотэ — цуги-аши, вокруг головы (можно 2 аюми-аши), давление на локоть

· ура — ирими-тэнкан тэнкай, давление на локоть

 

кю(1 кю детская программа)

Теория

Акробатика

- маэ-укэми

- уширо-укэми

- ёко-укэми

Страховка

- предыдущие падения

- страховка через кувырок вперед (котэ гаэши)

Перемещения все

1. специальные технические перемещения ноль-один-ноль-один-ноль с 1 партнером
2. ударная техника

- одиночный боковой в голову с дальней руки с длинным шагом защита

1. начало встречи атаки

- связка джит кун до

1. ОФП

- дети до 12 лет: 25 отжиманий, 25 раз пресс

- дети старше 12 лет и взрослые: 35 отжиманий, 35 раз пресс

1. Технические приемы

Ай ханми кататэ дори шихо нагэ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны»)

· омотэ — подбив руки, цуги-аши, маэ-тэнкан

· ура — подбив руки, ирими-тэнкан + тэнкай

Гияку ханми кататэ дори (захват за разноимённую руку) шихо нагэ

· омотэ

· ура

Ай ханми кататэ дори котэ гаэши (скручивание кисти)

· ура (ирими-тэнкан тэнкай, затем бросок с уширо-тэнкан тэнкай)

Ката дори (захват за плечо) никё

· 1 вариант (простой с двумя шагами назад и тэнкай)

· 2 вариант (уход под углом назад, смена стойки и уширо-тэнкан)

Шомэн учи (удар сверху в голову) иккё

· омотэ

· ура

Ёкомэн учи (боковой удар в голову или шею) иккё

· омотэ (ирими-тэнкан)

· ура (цуги-аши, уширо-тэнкан тэнкай)

Уширо эри дори (захват сзади за воротник) никё

· омотэ

Маваши гири (круговой удар ногой) контроль ахиллесова сухожилия