Рассчитан на 36 недель учебно-тренировочных занятий (и 6 недель спортивно-оздоровительного лагеря).

Содержание

1. Пояснительная записка …………………………………………….…....3

2. Учебный план…………………..……………………………..……….….5

2.1. План-график ………………………………………………………....6

3. Методическая часть…………… ……………………………………......7

3.1. Организация учебно-тренировочного процесса…………………,.7

3.2. Практический материал……………………………………….… ….9

3.3. Общая физическая подготовка …………………………………… 12

3.4. Специальная физическая подготовка…………………………… 12

3.5. Технико-тактическая подготовка …………………………………13

3.6. Воспитательная работа……………………………………………… 13

3.7. Система контроля…………………………………………………….14

3.8. Теоретическая подготовка…………………………………………..15

4. Литература...………………………………………………………….....16

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Дополнительная общеразвивающая программа по боксу составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 29.11.2012 № 273-ФЗ (ред. от 31.12.2014), приказом Минспорта РФ от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта», «Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» от 12.05.2014г.

Данная программа спортивно-оздоровительной направленности разработана для детей, обучающихся в спортивно-оздоровительных группах. Содержание программы может ежегодно незначительно корректироваться в зависимости от условий реализации.

К спортивно-оздо­ровительной подготовке допускаются все лица, желающие заниматься боксом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письмен­ное разрешение врача). В спортивно-оздоровительных группах осуществ­ляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направ­ленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники бокса.

Новизна данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности оздоровительной и воспитательной работы, направленной на развитие общей физической подготовки спортсмена, его морально-волевых и нравственных качеств, перед работой, направленной на освоение предметного содержания.

Актуальность программы обусловлена предоставляемой возможностью родителям и детям более раннего осознанного выбора подходящего вида спорта. В предлагаемой программе наряду с физкультурно-оздоровительной и воспитательной работой, направленной на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности, осуществляется обучения основам техники бокса.

Цели программы:

1) Сохранение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них потребности в физическом совершенствовании, здоровом образе жизни.

2) Отбор наиболее перспективных воспитанников с целью сдачей ими контрольных нормативов и дальнейшего обучения по предпрофессиональной программе или программе спортивной подготовки.

Основные задачи программы:

· укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей;

· овладение техникой выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение основ техники подвижных и спортивных игр;

· расширение и углубление теоретических знаний в области гигиены, медицины, физической культуры, спорта и олимпийского движения;

· овладение умениями организовывать режим дня (утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

· воспитание и совершенствование физических качеств;

· формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).

· воспитание дисциплинированности, трудолюбия, целеустремленности, патриотических качеств, доброжелательного отношения к товарищам;

· отбор и специализация перспективных детей для дальнейших занятий спортом.

· - коррекция недостатков физического развития;

· - овладение необходимыми навыками безопасного падения на раз­личных покрытиях (в том числе не только в условиях спортивного зала);

· - обучение основам техники бокса, подготовка к действиям в раз­личных ситуациях самозащиты;

· -развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости);

· - формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям бокса и к здоровому образу жизни;

· - воспитание моральных и волевых качеств.

К занятиям в группах спортивно-оздоровительной направленности допускаются все лица, желающие заниматься спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физического развития и подготовленности и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).

Программа предназначена для работы с детьми 6-18 лет. Годовой план рассчитан на 40 недель обучения при занятиях 6 ч/нед. Продолжительность одного занятия - не более 2-х академических часов.

Количество учащихся в группе – минимальный 10 человек, оптимальный 15-20 (приказ Минспорта РФ от 27.12.2013 № 1125)

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Таблица 1

Рассчитан на 36 недель учебно-тренировочных занятий (и 6 недель спортивно-оздоровительного лагеря).

План-график

Основная цель - обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающих и специальных упражнений своего вида). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие юные спортсмены должны познакомиться с техникой нескольких видов: легкой атлетики, акробатики, спортивных игр и единоборств.

Таблица 2

Примерный план-график распределения учебных часов