Коротко о менструальном цикле.
Менструацией называют определенную часть менструального цикла женского организма. В период менструации у женщин возникает кровотечение, которое спровоцировано отторжением слизистой оболочки матки. Первый день менструации считается началом менструального цикла.
В состав менструальной крови входит набор ферментов, по этой причине она имеет более темный цвет и не сворачивается. Отсутствие менархе (менструаций) в норме наблюдается при беременности и периоде лактации.
Начало менструации, в основном происходит в возрасте от 12 до 21 года. Правильный рацион питания и постоянные умеренные физические нагрузки ускоряют процесс наступления менархе.
В любом возрасте начало менструального цикла является не цикличным. Его нормализация происходит в период около года, после его начала. Средняя длительность менструального цикла от 21 до 35 дней. Но у каждой женщины данный показатель сугубо индивидуальный. Продолжительность месячных в среднем составляет от 2 до 8 дней.
Коротко о ПМС и борьбе с ним.
Фактически каждая женщина сталкивается с таким понятием как ПМС (предменструальный синдром). ПМС – комплекс определённой симптоматики, которая беспокоит женщину в дни, предшествующие менструации. Согласно статистическим данным около 80 % женщин страдают от ПМС, и только 20 % не знают, что это такое.
Предменструальный синдром может проявляться различными нарушениями. Среди них могут быть:
1. Спазмические боли в животе;
2. Головные боли;
3. Вегетососудистые нарушения;
4. Нервно-психические нарушения;
5. Нарушения в работе эндокринной системы.
Одной из наиболее достоверных причин этого считается переизбыток эстрогена в организме женщины. Симптоматика: отёчность, неприятные и болезненные ощущения в области молочных желез, депрессия, мигрени, увеличение массы тела. Проявление вышеуказанных симптомов происходит за 7-10 дней до начала цикла.
Наверняка, многие из вас задавали себе вопрос, как же бороться с этими симптомами? Далее в статье мы Вам расскажем об этом.
Самым важным критерием избежать ПМС, это просто расслабиться. Достаточно побаловать себя фруктами, овощами, которые богаты различными витаминами. Пешие прогулки на свежем воздухе, теплые ванны помогут Вам отстраниться от проблем и позаботиться о своём здоровье.
Продукты, способствующие снижению проявлений предменструальных синдромов:
1. Различные виды рыбы;
2. Продукты, содержащие магний, витамины В6, А, Е и кальций;
3. Настойка валерьянки;
4. Ромашковый или мятный чай;
5. Зелёный чай.
Не желательно употреблять в пищу сладости, солёные и острые блюда, кофе, газированные напитки.
Отвары для борьбы с ПМС:
1. В равных количествах возьмите листья мелиссы, цветки узколистного пиона, ромашку, траву манжетки. Столовую ложку трав залейте 200-250 мл. кипятка. Настаивать около 10 минут, процедить и принимать отвар несколько раз в день по 150-200 мл.
2. В течении 10 минут под крышкой настоять 10 гр. цветков жасмина, 30 гр. мяты и мелиссы и 20 гр. валерианы и ромашки. На протяжении дня принимать не менее 3 раз.
Симптоматика нарушения менструального цикла.
Должны пойти месячные, а их всё нет? Это заставляет вас насторожиться. Сразу в голове возникает вопрос: «Я беременна?», но тест может дать отрицательный результат. В таком случае, необходимо незамедлительно посетить гинеколога. Так как сбои менструального цикла, могут свидетельствовать о наличии нарушений в работе женской половой системы, а именно таких органов как матка, яичники, гипоталамус.
К нарушениям можно отнести аномальное течение менструации или её задержка. Менструальный цикл может отсутствовать длительный период или же, наоборот, начинаться несколько раз в месяц. При этом Вы будете чувствовать постоянную усталость, болевые ощущения в животе и пояснице, повышение температуры, головные боли и тошноту. Все эти проявления являются причиной срочного визита к гинекологу и проведения обследования.
Для того чтобы вовремя выявить какие-либо нарушения специалисты рекомендуют вести календарь, на котором необходимо отмечать начало и окончание цикла, а также различные проявления.
Дисменорея. Методы борьбы с ней.
Дисменореей называют периодический патологический процесс, который проявляется возникновением болезненный ощущений внизу живота перед менструацией и в первые её дни. Также данный процесс может сопровождаться головокружениями, сухостью во рту, тошнотой, обмороками, слабостью, рвотой, вздутием живота, повышением температуры.
В большинстве случаев, какой-либо из перечисленных симптомов преобладает над остальными. В итоге такая симптоматика приводит к истощению нервной системы, снижению памяти, развитию астенического состояния.
По данным статистики почти половина женщин детородного возраста страдают от дисменореи.
Легким проявлением заболевания являются не сильные болевые ощущения внизу живота. Но ведь бывают случаи, когда боли носят просто невыносимый характер. Причём они могут локализироваться в животе, а отдавать в поясницу и близлежащие органы.
Боль может носить схваткообразный характер (ноющие или непродолжительные). В социальной жизни дисменорея приносит множество неудобств. Ведь из-за постоянной невыносимой боли женщина не может всецело наслаждаться жизнью.
Все проявления нарушения можно условно поделить на такие виды: вегетативные, эндокринные, эмоционально-психические, сосудистые.
-Эмоционально-психические: бессонница, депрессивное состояние. Сонливость. Усиленный аппетит.
-Вегетативные: жар, озноб, тошнота, вздутие живота, потливость, проблемы со стулом.
-Нарушения со стороны сосудов: мигрень, боль в сердце, чувство онемения конечностей, головокружение, обмороки.
-Обменные симптомы: зуд, слабость, болевые ощущения в суставах.
-Проявление боли может происходить не только в период менструального цикла, но и в середине его. В этот период проходит, так называемый «овуляторный синдром». Этот процесс проходит у каждой женщины индивидуально. В ответ на выход созревшего фолликула из яичника.
Перед тем как выбрать метод борьбы с этим нарушением, необходимо определить его характер. Развитие вторичной дисменореи, зачастую, происходит на фоне развития других патологий в организме. Она может быть вызвана наличием опухолей на яичниках, матке, развитием эндометриоза, спаечной болезнью в малом тазу. Также причиной боли может быть послеоперационный период (операции на тазовых органах), внутриматочная контрацепция.
Первичная дисменорея – нарушение, которое является приобретенным или врожденным. Чаще всего к ней расположены женщины, имеющие врожденные аномалии развития внутренних половых органов.
В большинстве случаев причиной такого нарушения считают спазм гладкой мускулатуры органов малого таза и сосудов. Это вызвано большим количеством выработанных простагландинов, которые провоцируют сокращение матки. Чрезмерное их количество также провоцирует появление озноба, головной боли, рвоты, тахикардии, тошноты.
При наличии дисменореи необходимо:
1. Рационально распределять время для работы и отдыха;
2. Избегать стрессовых ситуаций;
3. Исключить из рациона кофе и курение (при наличии данной привычки);
4. Правильно питаться;
5. Не переусердствовать с физическими нагрузками.
6. Самыми эффективными в борьбе с проявлениями дисменореи являются: нестероидные противовоспалительные препараты и спазмолитики.
7. Нарушения и их источники
Причиной беспокойства могут быть:
1. Частые менструальные циклы;
2. Обильная менструация со сгустками;
3. Увеличение количества дней менструации;
4. Кровяные выделения в период между менструациями;
Кровотечения после начала менопаузы.
Причины изменений:
1. Приём лекарственных препаратов;
2. После абортовое состояние, прерывание беременности;
3. Развитие онкологических заболеваний, эндометриоза, миомы матки, полипов;
4. Чрезмерное потребление кисломолочных продуктов, которые препятствуют процессу свертывания крови;
5. Нарушенное функционирование печени;
Дефицит в организме витаминов и минералов. Которые регулируют процесс образования тромбов.
Любые нарушения менструального цикла должны побуждать Вас обратиться к специалисту, чтобы вовремя выявить и устранить существующие проблемы.