Даже если вы успели изрядно испортить ваши волосы, в ваших силах помочь им восстановиться. Что вам поможет правильно питаться, поддерживая красоту ваших волос? Ответ вы найдете в этой статье.
Без сомнения, вы уже делаете что-либо для сохранения вашей красоты. Маски и бальзамы для волос, не содержащие продуктов нефтехимии, SLS/ SLES, парабены, минеральное масло и прочую химию, как общеизвестно - полезны для волос. Но радикально изменить состояние волос может только здоровье всего организма. Можно «присесть» на диету, но это не гарантирует полноценного питания волос и кожи головы. Дефицит питательных веществ в организме не исчезнет при диете. Ученые-исследователи уже подтвердили тот факт, что необходимо принимать натуральные добавки, фитокомплексы, содержащие витамины, аминокислоты, минералы, белки и многие другие полезные микро- и макроэлементы.
Чего же может не хватать волосам для силы и роста, почему они начинают выпадать? Нехватка в организме цинка, железа, селена и биотина является причиной выпадения волос. При восполнении этого дефицита в организме, волосы приобретают силу, и прекращается их выпадение.
Всем нам хочется, чтобы волосы блестели, и как можно ярче!!! За блеск волос отвечает кератин, то есть аминокислоты, из которых, в основном, состоит волос. Аминокислоты содержатся в белке. Если вам случалось бывать в деревне и регулярно пить парное (а не кипяченое) молоко, то вы могли заметить его несомненную пользу и для ваших волос. Действительно, волосам очень нужен белок, который можно получить из разных источников, самым лучшим из которых является растительная пища и некипяченое нестерилизованное молоко и кефир. Самая простая пища: крупы, свежие овощи, фрукты – способна буквально «оживить» ваши волосы по той простой причине, что она содержит легкоусваиваемый белок, необходимый для «построения» красивых сильных волос.
Обогащение пищи цинком и селеном позволяет лучше сохранить и даже восстановить цвет волос. При дефиците цинка и селена в рационе любое нервное потрясение создает опасность появления седины и выпадения волос. Цинк содержится в печени, говядине, мясе птицы, орехах, сыре, креветках и крабах, а селен – в топинамбуре (земляной груше). Селеном богаты также чеснок, грибы, семена подсолнуха и кабачки, но самое большое содержание селена именно в земляной груше. Помимо сохранения цвета волос и защиты от преждевременного появления седины, селен укрепляет иммунную систему и защищает организм от тяжелых металлов и токсинов.
Не только для ваших ногтей и костей нужен кальций, он жизненно важен для здоровья и роста ваших волос. Поглощение большого объема сладкой пищи и курение снижает усвоение кальция, а частенько и разрушает уже имеющийся в организме кальций. Лидер по содержанию кальция – капуста, также он есть в чесноке и нестерилизованных (и некипяченых) молочных продуктах. Потрясающе много кальция в кунжуте, особенно хороши семена черного нешлифованного кунжута.
По какой причине для ваших волос будут полезны бананы, пшено, соя, картофель и пророщенная пшеница? Помимо остальных микро- и макроэлементов, данные продукты богаты магнием, способствующим сокращению и расширению сосудов, а значит, кровообращению. Здоровое кровообращение также очень важно для красоты волос.
Если вы хотите, чтобы волосы не ломались и стали упругими, как струна, включите в свой рацион сливочное масло, морковь, абрикосы и др. в них содержится витамин А, который и делает волосы прочными, блестящими и упругими.
Вы когда-нибудь гладили кошку? И если да, то вам бы, несомненно, хотелось бы иметь такие мягкие роскошные и гладкие волосы, как кошачья шубка. Кошке очень повезло: в ее организме вырабатывается витамин С, благодаря которому кошачья шерстка так красива. У людей, к сожалению, витамин С в организме не вырабатывается, но он при этом крайне необходим для сохранения здоровья и молодости всего организма в целом. Защита волос от стресса, способствование усвоению железа, сохранение капилляров чистыми и здоровыми – все это свойства витамина С, который также помогает волосам быть шелковистыми и мягкими. Лидер по содержанию витамина С – сладкий (болгарский) перец и листовая зелень. Также его много в мандаринах и шиповнике.
Зачем женщины красят волосы? Причин может быть много, в числе которых не последнее место занимает поседение или блеклость собственного цвета волос. Витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты помогают сохранить цвет волос. Потребление проросших зерен злаковых помогает предотвратить раннее поседение и сохранить естественный цвет волос надолго. Помимо проросших зерен полезны зеленый горошек, чечевица, грецкие орехи, нешлифованный рис и пивные дрожжи. Последнее не стоит употреблять при повышенном весе. В этих продуктах содержится витамин биотин, фантастически сохраняющий здоровье и молодость всего организма в целом, и волос в частности.
О следующем витамине вы знаете не понаслышке. СМИ в рекламах подсолнечного масла сделали витамин Е известным средством сохранения молодости. Каким образом витамин E способствует поддержанию молодости? Он ответственен за здоровое кровообращение и иммунитет, поэтому очень полезен для волос. Помимо подсолнечного нерафинированного масла, витамин Е содержится в орехах, проросших зернах пшеницы. Витамин E отвечает за рост волос и предохраняет их от выпадения.
Последствия от стресса и от приема некоторых контрацептивов одинаковы – выпадение волос. В таком случае следует учиться мудрости, чтобы отказываться от опасной химии, и сохранению спокойствия, а чтобы это было сделать легче, поможет относиться к себе и к людям с любовью.
Чтобы улучшить кровообращение, можно массировать кожу головы. Существуют различные виды массажа, самый эффективный, используемый в салонах красоты – это массаж подушечками пальцев обеих рук с противоположных краев «волосяной шапки» по направлению к макушке. Также эффективно аккуратное растирание кожи головы сухим махровым полотенцем. Главное – не ждать быстрого эффекта от массажа и делать его регулярно. Предупреждаем: массаж нельзя проводить при жирной себорее и некоторых других заболеваниях кожи головы.
Чего вы хотите и чем руководствуетесь, когда выбираете шампунь, бальзам, лак и любое другое средство для волос. Конечно же, вы будете искать средства, на которых реклама обещает то, что вам нужно. Но что действительно вы сможете получить от ваших средств для волос? Способен ли, к примеру, ваш шампунь оправдать ваши ожидания?
Шампуни c жестким ПАВ (моющие вещества, образователи пены), такие как SLS и SLES, имеют сильно щелочную среду, способствующую тому, что чешуйки кутикулы "раскрываются" и "оттопыриваются", некоторые даже осыпаются. В результате волос повреждается, хуже расчесывается. После мытья такими шампунями волосы теряют свой блеск и "живость", покрываются солевым налетом (состоящим, в основном, из солей кальция и магния), становятся более тусклыми.
Хороший шампунь, в составе которого - мягкие ПАВы (на основе масел, аминокислот, сахара), должен возмещать потерю влаги и питательных веществ; повышать эластичность волос; защищать кутикулу волоса и приглаживать чешуйки кутикулы; не делать волосы чересчур тяжелыми; снимать статическое электричество с волос; придавать волосам шелковистость. Такие шампуни должны имеют слабокислую среду (в районе рН 5,5), что является естественным для нашей кожи и волос. При этом некоторые шампуни могут даже и не образовывать обильной пены, однако эффективность их от этого не уменьшается.
Намыливать волосы один раз недостаточно, необходимо это делать как минимум два раза. Это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала. Мытье головы рекомендуется сочетать с массажем волосистой части головы. Известный лондонский стилист-парикмахер Пол Уиндл отмечает: "Самой основной причиной тусклых волос является чрезмерное количество шампуня и недостаточное - воды". Также не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой. Чем жирнее волосы, тем прохладней должна быть вода. Сейчас вы прочтете информацию, которая покажется вам нереальной. Врачи советуют смывать шампунь количеством воды в 10 (десять) раз больше, чем то количество, которое вы использовали, чтобы намочить волосы и намылить их. Возможно, это трудно сделать, но именно такое количество воды способно смыть шампунь. Поэтому лучше пользоваться натуральным шампунем, так как вы все равно полностью его не смываете. А если на волосах остается натуральное средство, то с вашими волосами все будет в порядке.
Напоследок, хочется добавить, что все вышеперечисленные рекомендации хороши только при регулярном применении, а не время от времени, так как волосы легче сохранить здоровыми, чем лечить. А уж если существует необходимость в восстановлении волос, то без постоянства верности выбранным стратегиям просто не обойтись.