1. Соревнования по жимовому двоеборью проводятся в двух упражнениях:
· Жим лёжа на максимальный вес в 3-х подходах.
· Жим лёжа штанги на максимальное количество раз в одном подходе
2. В соответствии с занятым местом в каждом упражнении, спортсмену начисляются баллы согласно приведённой таблице:
1 место - 20 баллов
2 место - 18 баллов
3 место - 16 баллов
4 место - 14 баллов
5 место - 12 баллов
6 место - 10 баллов
7 место - 8 баллов
8 место - 6 баллов
9 место - 4 балла
10 место - 2 балла
Свыше десятого места каждому участнику начисляется 1 балл.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ
1) Победитель определяется по наибольшей сумме баллов по результатам двух упражнений.
2) В случае равенства баллов победителем становится спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
3) При равном общем количестве баллов у спортсменов, в случае когда спорстмены во втором упражнении пожали равное количество повторов а в первом упражнении результат одного спортсмена выше на 5 кг и более и его собственный вес превышает вес соперника не более чем на 500 грамм, в этом случае победителями в весовой категории признаются оба спортсмена.
4) При равном общем количестве баллов у спортсменов, в случае когда спортсмены в первом упражнении пожали равный вес или атлет имеющий больший собственный вес зафиксировал на 2.5 кг меньше своего соперника, но во втором упражнении его результат выше на 5 и более повторов, в этом случае победителями признаются оба спортсмена
3. Соревнования проводятся среди следующих возрастных групп:
Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.
· «Женщины» — с 14 до 18 лет
· «Юниоры» — с 14 до 23 лет
· «Мужчины» — 23+
4. Жим лёжа. Первое упражнение.
В первом упражнении участники соревнований выполняют жим лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:
· Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
· Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
· Для обеспечения твердой опоры ног, атлет любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности подставки.
· Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
· Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистента снимает штангу со стоек, опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
· После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки». Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.
· Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см.
· Отрыв таза и ступней ног запрещены.
· Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
· Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.
· Увеличение веса в подходах производится с шагом 2.5 кг. При установлении личных и клубных рекордов — 1 кг.
· Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.
5. Жим лёжа. Второе упражнение.
Мужчины выполняют упражнение с весом соответствующим своей весовой категории и выше (см. таблицу). Женщины с весом ½ веса своей категории.
категория до 60 кг — 60 кг
категория до 70 кг — 70 кг
категория до 80 кг — 80 кг
категория до 90 кг — 90 кг
категория до 100 кг — 100 кг
категория до 110 кг — 110 кг
категория до 120 кг — 120 кг
категория до 130 кг — 130 кг
категория свыше 130кг — 140 кг
Упражнение выполняется по принятым правилам:
· Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
· По команде судьи «Старт» начинает упражнение прислушиваясь к отсчёту судьи.
· Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
· Движение в отбив разрешено.
· Запрещен отдых со штангой на груди.
· Разрешен отдых со штангой вверху на выпрямленных руках.
· Отрыв ступней ног и движения ступней разрешены.
· Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.
· Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
· Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении.
· Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
6. Форма участников соревнований
Участники соревнований должны быть одеты в майку или футболку с короткими рукавами выше локтей.
Бинты для запястий, специальные напульсники, пояса, ремни разрешаются. К бинтам может быть прикреплена петля и/или липучки-застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета.
Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений.
Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клеялишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.
Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
7. Судьи
Соревнования обслуживает бригада судей, состоящая из трёх человек:
· Старший судья соревнований.
· Технический судья.
· Секретарь соревнований.
Технический и старший судья соревнований располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья должен находиться в месте, которое дает возможность оценивать выполнение упражнения в целом. Боковой судья не должен мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но он может выбирать такие места, которые считает наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперед во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора.
Судейская бригада формируется организацией проводящей соревнования.
При проведении соревнований с количеством участников более 50 человек, число судей увеличивается за счет увеличения количества потоков и судей на помостах и введения дополнительно заместителей старшего судьи и заместителя секретаря.
Судья обязан:
· знать настоящие правила соревнований и уметь применять их в ходе соревнований,
· быть объективным и принципиальным,
· являться примером дисциплины, организованности и четкости в работе,
· знать положение о соревнованиях.
8. Команды судьи
· Старший судья на помосте подает команду на начало выполнения жима участнику после того, как он займет стартовую позицию — команды «Жим» или «Старт» (для первого и второго упражнения соответственно).
· Старший судья на помосте ведет счет и отмечает ошибки участника соревнований во время выполнения попытки. При ошибках подаются команды «Грудь» (жим штанги без касания грифом груди) или «Локти» (конечное положение без полного выпрямления обеих рук). Только в многоповторном жиме может подаваться команда «Таз» (отрыв таза при жиме вверх). В случае более двух ошибок подряд в многоповторном жиме — результаты подхода аннулируются.
· Старший судья на помосте объявляет об окончании подхода и его результаты.
· Технический (боковой) судья оценивает действия спортсменов и следит за тем, чтобы выступление проходило в соответствии с настоящими правилами.
· Основное направление, за которое отвечает боковой судья на помосте,— отрыв таза.
· Во всех случаях, нарушения правил выполнения упражнения технический судья подает сигнал старшему судье на помосте жестом руки слева направо в горизонтальной плоскости, либо поднятием руки вверх. Окончательно сигнальный жест устанавливается в каждом конкретном случае, исходя из местоположения помоста и судьей, относительно этого помоста. Главное требование — визуальное взаимодействие старшего и бокового судей.
9. Инвентарь для соревнований
Соревнования по жимовому двоеборью проводятся с использованием оборудования, соответствующего следующим требованиям:
· Упражнение выполняется на помосте размером минимум 2,5х2,5 м или на ровной, твердой поверхности, покрытой нескользящим материалом.
· Гриф 2,20 м., диаметр втулок — 50 мм, диски внутр. диаметр 51 мм. Можно использовать грифы как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе липкой лентой). Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг.
· Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1 метра друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, а также позволять варьировать высоту установки штанги с шагом 5-10 см.
· Скамья для жима лежа должна быть устойчивой и горизонтальной, иметь длину не менее 120 см, ширину 30-32 см и высоту 42-45 см.
· Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо дисков от штанги, либо иных специально приспособленных подставок.
10. Расчёт определения абсолютного победителя в возрастной категории в следующем порядке:
· Согласно собственного веса спортсмена по формуле Вилкса определяется его коэффициент.
· Результат первого упражнения умножается на этот коэффициент и умножается на 50 (для выравнивания числовых показателей).
· Результат второго упражнения умножается на коэффициент Вилкса и умножается на коэффициент утяжеления (Залуцкого), согласно приведённой таблице (категория — коэффициент):
до 60 кг — 1
до 70 кг — 1.05
до 80 кг — 1.1
до 90 кг — 1.15
до 100 кг — 1.2
до 110 кг — 1.25
до 120 кг — 1.3
до 130 кг — 1.35
свыше 130 кг — 1.4
Далее результаты двух упражнений складываются и по результатам определяется победитель.