Гигиена - не маловажная составляющая здорового образа жизни. Высказывание "Чистота - залог здоровья" возникло еще на заре человечества. Самым простым определением слова "гигиена" можно считать слово "чистота". Но в широком смысле гигиена это не просто чистота, а область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека, меры профилактики для обеспечения нормального существования людей в окружающей среде, в среде обитания и жизнедеятельности. И для того, чтобы узнать подробнее, что такое гигиена, мы обратились с интересующими нас вопросами к медицинскому работнику нашей школы – Надежде Михайловне Сафоновой.
На вопрос «Какое значение имеет личная гигиена в жизни человека?» Надежда Михайловна сообщила, что личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья человека. Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.
Первоочередным является соблюдение чистоты тела. На грязной коже поселяются микроорганизмы, что приводит к закупорке пор, в результате нарушается их деятельность желез, развиваются гнойничковые и грибковые заболевания. Особенно много бактерий накапливается на руках и под ногтями. Мыло уникальное изобретение человечества, которое позволяет уничтожить до 93 % микроорганизмов. Если Вы не забываете мыть руки перед едой, после посещения туалета, то у вас намного меньше шансов заболеть кишечными инфекциями. Полезно также обливание холодной водой утром и вечером. Такая процедура окажет закаливающее, тонизирующее влияние на кожу.
Содержание белья и одежды в чистоте и соответствие ее сезону, является одним из важнейших критериев личной гигиены. Одежда используется для защиты тела от низкой или высокой температуры, солнечной радиации, ветра, атмосферных осадков, тем самым предостерегает организм от появления простудных заболеваний. Как одежда, так и обувь должна быть удобной, не стеснять движений, не нарушать кровообращение и дыхание.
В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, например, кариес. Для предотвращения такого состояния рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к стоматологу.
Деятельность человека невозможна без полноценного отдыха, прежде всего, спокойного и продолжительного сна. Необходимо строго соблюдать время сна и подъема, учитывая при этом возможность выполнения всех утренних и вечерних гигиенических процедур без поспешности.
Недостаточное соблюдение человеком правил личной гигиены может сказаться на состоянии других людей - членов семьи, соседей, коллектива, в котором он находится. Такой человек может стать причиной массового распространения инфекционных заболеваний.
Многие инфекционные заболевания, такие как, педикулез, чесотка, различные микозы, ВИЧ, гепатиты В и С, могут передаваться при пользовании общими предметами быта - расческами, полотенцами, тапочками, бритвами, зубными щетками, игрушками и подобными вещами. Никогда и ни при каких обстоятельствах не одалживайте и не берите чужие предметы личной гигиены.
Следует не пренебрегать и сменной обувью дома, на работе, так как на подошве переносятся множество различных бактерий и вирусов.
На вопрос «Какие правила включает в себя гигиена?» Надежда Михайловна назвала:
- соблюдение чистоты собственного тела
- соблюдение чистоты волос
- тщательный уход за полостью рта
- соблюдение чистоты обуви и нательного белья
- уход за ногтями
- закаливания организма
- мужская и женская гигиена.
На вопрос «Что несет за собой не соблюдение гигиены?» Надежда Михайловна ответила так: «Несоблюдение правил личной гигиены может стать причиной как незначительных проблем со здоровьем, так и серьезных заболеваний.
К болезням грязных рук относятся такие опасные инфекции, как гепатит А, дизентерия, глистные ивазии, сальмонеллез, холера и брюшной тиф.
Чаще всего из-за несоблюдения гигиены люди страдают от дизентерии. Это болезнь, которая вызывает острую боль в области живота, сопровождается рвотой, диареей и повышением температуры тела. Пик этого заболевания приходиться на лето, когда люди частенько забывают помыть овощи, ягоды и фрукты перед едой.
Не менее опасным является гепатит А, которое нарушает работы печени. Но самое неприятное то, что эта болезнь лечиться довольно долго. А еще гепатит может протекать очень тяжело и приводить к изменениям в печени, которые невозможно вылечить.
Самой опасной болезнью грязных рук является брюшной тиф. Первым его признаком является слабость, которая может длиться несколько дней. Затем у больного поднимается высокая температура, начинаются головные боли, на животе и груди появляется сыпь, человек очень плохо спит, его мучает диарея либо запор.
В конце интервью мы поблагодарили Надежду Михайловну за такую важную информацию.
Таким образом, Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.
Наши выводы
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Он является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной формах жизнедеятельности.
Чтобы узнать, как относится к здоровому образу жизни современная молодежь, мы провели социологический опрос среди учащихся 10 класса, в который вошли вопросы о физической активности, правильном питании, соблюдении гигиены и состоянии их здоровья.В результате проведенного социологического опроса мы сделали вывод, что большая часть нашего класса не следует правилам здорового образа жизни и поэтому часто болеет. Мы решили донести до учеников нашей школы информацию о том, какую пользу приносит здоровый образ жизни и показать, что для этого требуется.
Для этого мы побеседовали о важности спорта в жизни человека с учителем физкультуры – Качимовой Любовью Федоровной, о правильном питании с учителем биологии - Брылевой Еленой Владимировной, о плюсах соблюдения гигиены с медицинским работником - Надеждой Михайловной Сафоновой. Из этих бесед мы узнали много новой и полезной для нас информации. Мы с удовольствием постарались донести ее до учеников нашей школы.
Приложения
Социологический опрос.
