Хотя этот метод не дает возможности полностью характеризовать те или иные данные, он позволяет периодически делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития.
Рассмотрим способы вычисления наиболее часто применяемых антропометрических индексов:
1. Весо-ростовой показатель.
Вычисляется делением массы тела на его длину. В норме частное от деления должно равняться:
· 350-400 г/см для мужчин;
· 325-375 г/см для женщин.
Данные весо-ростового показателя говорят об излишке массы или наоборот.
2. Росто-весовой показатель.
Вычисляется по формуле:
Результат показывает нормальную для человека данного роста массу тела. Это наиболее простой и общедоступный показатель.
Однако вычитание цифры 100 применимо лишь для оценки росто-весового показателя взрослых людей низкого роста (155-165 см). При росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 единиц.
3. Коэффициент пропорциональности.
Его можно найти, зная длину тела в двух положениях. Коэффициент пропорциональности (КП) измеряется в процентах.
, где
- длина тела, в положении стоя; 
- длина тела, в положении сидя.
В норме КП = 87-92%. Коэффициент имеет определенное значение при занятиях спортом. Лица с низким КП имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих высокой устойчивости тела в пространстве (горнолыжный спорт, прыжки с трамплина, борьба и др.). Лица, имеющие высокий КП (более 92%), имеют преимущество перед лицами с низким КП в прыжках, беге. У женщин коэффициент пропорциональности ниже, чем у мужчин.
4. Жизненный показатель.
, где
ЖЕЛ – жизненная емкость легких.
Частное от деления ниже 65-70 см3/кг у мужчин и 55-60 см3/кг у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких или об избыточном весе.
5. Силовой показатель.
Между массой тела и мышечной силой есть известное соотношение. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила. Силовой показатель (СП) определяется по формуле и выражается в процентах:
Для сильнейшей кисти этот показатель равен 65-80% для мужчин и 48-50% для женщин.
6. Индекс пропорциональности развития грудной клетки.
Находится из разности между величиной окружности грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела. Нормальная разница должна составлять 5 - 8 см для мужчин и 3 - 4 см для женщин. Если разница равна или превышает названные цифры, то это указывает на хорошее развитие грудной клетки. Если она ниже, указанных величин или имеет отрицательное значение, то это свидетельствует об узкогрудии.
7. Показатель крепости телосложения.
Выражает разницу между длиной тела и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе.
Например, при росте 181 см, массе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181 - (80+90) = 11.
У взрослых разность меньше 10 можно оценивать как крепкое телосложение, от 10 до 20 - как хорошее, от 21 до 25 - как среднее, от 26 - до 35 - как слабое и более 36 - как очень слабое телосложение.
Следует, однако, учитывать, что показатель крепости телосложения, который зависит от развития грудной клетки и массы тела, может ввести в заблуждение, если большие значения массы тела и окружности грудной клетки отражают не развитие мускулатуры, а являются результатом ожирения.
Заключение.
Организм представляет собой неразрывное целое, существующее в определенных, постоянно изменяющихся условиях окружающей среды. Поэтому при оценке уровня физического развития человека, необходимо учитывать, что имеется многообразие влияющих факторов на физическое развитие. Например, социально-экологические, оказывающие существенное влияние на морфофункциональное и психофизическое состояние организма.
Необходимо следить, за своим уровнем физического развития, чтобы подобрать определенный комплекс упражнений, для поддержания и укрепления здоровья, который, кстати, может видоизменяться в зависимости от показателей уровня физического развития. Стоит помнить и о том, какое влияние будет оказывать и сам комплекс упражнений.
Список литературы.
1. Электронный учебник «Основы физической культуры в вузе» [https://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/index.htm]
2. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 480 с.
3. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. - М.: Альфа-М, 2003.