для обучающихся в 11 классе.
Раздел программы: Баскетбол
Тема урока: Совершенствование техники броска по кольцу
Цель урока: Совершенствовать технику броска по кольцу
Задачи урока:
1) Повторить бросок по кольцу из различных позиций
2) Воспитать у учащихся целеустремленность, морально- волевые качества.
3) Развить точность броска учащихся
Место проведения: спорт.площадка СШ п.Красное
Время проведения: 40 минут
Инвентарь: Баскетбольные мячи
Дата проведения: 03.10. 2017 г.
Проводящий: Талеев Виктор Григорьевич.
| Части урока | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
| I.Вводная часть II.Основная часть Заклю- чительная часть | Построение, рапорт, приветствие. Разминка: 1. Ходьба: 1.1 на носках, руки вверху; 1.2 на пятках, руки на поясе; 1.3 на внутренней стороне стопы, руки на поясе; 1.4 на внешней стороне стопы, руки на поясе; 2. Бег и беговые упражнения. 2.1 обычный бег; 2.2 с захлестыванием голени; 2.3 с высоким подниманием бедра; 2.4 приставными шагами правым боком, руки на поясе; 2.5 приставными шагами левым боком, руки на поясе; 2.6 спиной вперед; 3. Прыжки: 3.1 на правой ноге; 3.2 на левой ноге; 3.3подскочными шагами с круговыми движениями рук вперед; 3.4 подскочными шагами с круговыми движениями рук назад; 4. ОРУ с мячом: 4.1 На дыхание. И.п. широкая стойка, мяч внизу впереди 1-руки поднимаем вверх, правая нога назад на носок; 2-и.п.; 3-руки поднимаем вверх, правая нога назад на носок; 4-и.п.. 4.2 Наклоны головой. И.п. широкая стойка, мяч в руках внизу спереди: 1-вперед; 2-назад; 3-вправо; 4-влево. 4.3 Наклоны в правую и в левую сторону. И.п. широкая стойка, мяч вверху: 1-3 наклон вправо, тянемся за мячом вверх; 4-и.п.. 1-3 наклон влево, тянемся за мячом вверх; 4-и.п.. 4.4 Наклоны вперёд. И.п. широкая стойка, мяч в руках внизу впереди: 1- наклон к правой ноге; 2-наклон к середине; 3-наклон к левой ноге; 4-и.п.. 4.5 Повороты в стороны вправо, влево. И.п. широкая стойка, мяч в руках впереди: 1-вправо; 2-влево; 3-вправо; 4-влево. 4.6 Перенос ОЦТ с ноги на ногу. И.п. присед на правую, левая в сторону на стопу, мяч впереди: 1-4- перенос ОЦТ с права на лево; 1-4- перенос ОЦТ с лева на право. 4.7 Пружинистые покачивания. И.п. выпад на правую левая сзади прямая, мяч в руках перед собой: 1-3 пружинистое покачивание; 4-смена ног в прыжке. 4.8 Круговые движения тазом. И.п. широкая стойка, мяч в руках: 1-4 - вправо; 1-4 – влево. 4.9 Круговые движения туловищем. И.п.широкая стойка, мяч внизу: 1-4 - вправо; 1-4 – влево. 4.10 Круговые движения голеностопном. И.п. основная стойка, мяч в руках внизу, правая нога на носок, выполняем произвольные движения, затем левой. 5. ОФП: 5.1 Приседания. И.п. широкая стойка, мяч спереди. 5.2 Сгибание - разгибание рук. И.п. в упоре лежа, мяч держать между ног. 6. СПУ с мячом: 6.1 вращение мяча вокруг головы, туловища, между ног восьмеркой. И.п. широкая стойка, мяч в правой руке на уровне головы. 6.2 перекидывание мяча с руки на руку. И.п. широкая стойка руки в стороны, мяч в правой руке. 6.3 подкидывание мяча вверх и ловля мяча у пола без отскока. И.п. широкая стойка баскетболиста(левая или правая нога впереди) мяч спереди внизу. 6.4 подкидывание мяча вверх и ловля мяча с отскоком от пола. И.п. широкая стойка баскетболиста(левая или правая нога впереди) мяч спереди внизу. 6.5 перекидывание мяча спереди назад и сзади наперед: И.п. широкая стойка мяч перед собой внизу. 6.6 перевод мяча между ног вперед назад И.п. широкая стойка мяч перед собой внизу. 6.7 подкидываем мяч спереди -назад переводим между ног И.п. широкая стойка мяч в руках перед собой. 6.8 подкидываем мяч сзади- вперед перевод мяча между ног И.п. шир. ст. мяч в руках сзади внизу. 1.Объяснение и показ техники броска в кольцо 2. Выполнение бросков в кольцо после остановки 3. Ведение мяча, передача партнеру- ловля мяча в движении- остановка, бросок по кольцу 4.Выполнение бросков в кольцо с разных позиций. 1. Эстафета по броскам в кольцо, с различных позиций 2. Подведение итогов, домашние задания 3. Выставление оценок | 3 мин. 12 мин 2 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 8 кругов 1 круг 1 круг 1 круг 0,5 круга 0,5 круга 1 круг 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 8 – 10 раз 4 – 8 раз 8 – 10 раз 8 – 10 раз 8 – 10 раз 8 – 10 раз 8-10 раз 4 – 8 раз 8 – 10 раз Ю – 20 раз Д – 10 раз Ю – 30 раз Д – 15 раз 8 – 10 раз 8 – 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 3-4 раза 3- 4 раза 3- 5 раз | Обратить внимание на внешний вид. Подготовка учащихся к уроку. Команда: «Направо! В обход на лево шагом марш!» Тянемся вверх, выше. Спина прямая, грудь вперед. Косолапим Криволапим. Команда: «Бегом – марш!». Соблюдаем дистанцию, углы не срезаем. Пятками касаемся ягодиц. Колени поднимаем до пояса. Спина прямая. Спина прямая. Пятки обгоняют плечи, смотрим через левое плечо. Выше прыжок, помогаем руками. Max амплитуда движения рук, выше подскок. Команда: «Шагом! Марш!» Идем восстанавливаем дыхание: «руки вверх- вдох, опускаем –выдох Перестроение на ОРУ Поднимаемся вверх прогибаемся, делаем вдох, руки опускаем выдох. Упражнение выполняем медленно по максимальной амплитуде. Руки прямые максимальный наклон. Ноги прямые, касаемся стопы и пола Max амплитуда, руки прямые, сильней поворот. Упражнение выполняем под счёт, таз не поднимаем, руки прямые, смотрим вперед не наклоняемся. Сзади стоящая нога прямая, руки на поясе. Max амплитуда движения Max амплитуда движения Максимальная амплитуда движения. Пятки не отрываем, спина прямая, руки прямые. Туловище прямое, грудью касаемся пола. Max амплитуда вращения, мяч перекладываем с руки на руку. Руки не сгибаем Подкидываем как можно выше, ловим как можно ниже. Подкидываем не ниже 1 метра Ноги согнуты в коленях Подкидываем мяч выше, ноги согнуты в коленях Подкидываем мяч выше, ноги согнуты в коленях Смотрим вперед. Бросок выполняется от груди, или одной рукой от головы. Для правшей правая нога впереди, для левшей левая. С средней линии ведение мяча до указанной точки, остановка после ведения, броско в кольцо Смотрим вперед, упражнение следующий выполняет по команде Учащиеся соревнуются в группах, на правое и левое кольцо. С указанных позиций педагогом. Броски выполняются по очереди, не отвлекаться. Команда: «В одну шеренгу от меня стройсь». «Равняйсь»! «Смирно!», «Вольно»! |
Допущен к проведению урока:
| подпись |