Конечно. На начальном этапе групповые занятия даже приветствуются. В «Настройке» есть сложный момент при переходе к «атмосфере». Очень легко обмануть себя. Лучше всего, если этот момент будет кто-то контролировать. Если ты действительно погрузилась в «атмосферу», то твой партнер это почувствует. Его состояние должно измениться, наполниться силой. Если изменения нет, значит ты не в «атмосфере».
На первых порах ты можешь совершенно ничего не почувствовать. Это нормально. Не додумывай ничего. Механизм твоего восприятия только начинает открываться и, естественно, многие элементы в нем не работают в полной мере. Продолжай практиковать и все придет в норму. В этом и состоит главная задача «Настройки» - запустить все механизмы. Не торопись. Будь честной перед самой собой.
Хочу дать еще один совет. Раньше духовные практики носили индивидуальный характер. В основном это касалось мужского пола. Мужчина является проводником «Высших сил» в «Материю». Раньше «Материя» была инертной, поэтому мужчины использовали свою данность для того, чтобы освободиться от «бренной плоти» и уйти к «Высшим силам». Но сейчас в «Материи» началась трансформация. А «Материю» у нас представляет женский пол. Для полной трансформации необходимо взаимодействие мужского и женского начала. Мужчина проводит ток, женщина – освещает. Парная «Настройка» - идеальна.
Теперь можно перейти к практике.
************************************************************
НАСТРОЙКА.
Настройка состоит из трех уровней:
1. ОРГАНИКА – работа с телом, органами восприятия и пространством.
2. АТМОСФЕРА – вход в состояние «ноль», работа с «ритмом» и «интонацией».
3. СЛОВО – работа по настройке телесных резонаторов, снятие шейных и челюстных зажимов.
При овладении техниками настройки следует соблюдать три правила:
Не обманывать себя.
Если во время упражнения ничего не происходит, ты ничего не чувствуешь или не ощущаешь, не нужно что-то воображать или додумывать. Со временем изменения станут заметны. Терпение – лучшая добродетель.
Не давать определений.
Все то, что будет с тобой происходить, ново и ему пока еще нет точных определений, так как в твоем личном опыте не было подобного. Лучше вообще выйти на безоценочный уровень восприятия, осознавая только, происходит что-то или нет.
Не говорить о переживаемом.
Как только ты даешь определение переживаемому, особенно во время переживания, оно заканчивается, обретая форму данного определения. Лучше дать ему развиться, а со временем интуиция сама подскажет, что с тобой произошло.
Особенно нельзя говорить о том, что переживается во время совместных занятий. Услышав о твоем опыте, партнеры бессознательно переключатся с собственных переживаний на твои, и начнут пытаться пережить тоже, что и ты. Это ни к чему хорошему не приводит. Так что лучше во время совместных занятий не болтать лишнего.
Уровень первый.
ОРГАНИКА.
СКЕЛЕТ.
Наш скелет состоит из основных подвижных сочленений: стопы, колени, бедра, плечи, руки, шейные позвонки. Задача упражнения в том, что бы приучить наше внимание созерцать работу скелета.
На первом уровне мы знакомим наше внимание с новыми объектами восприятия.
Свободно перемещаясь по площадке, некоторое время уделяем внимание каждому сочленению скелета. Начинаем со стоп, потом колени, бедра, плечи, руки, шейные позвонки. Просто изучаем их работу и снимаем зажимы, напряжения не связанные с конкретным движением. Расслабляемся.
На первом уровне переходом от одного сочленения к другому может служить появление в уме посторонних мыслей. Как только внимание захватывают мысли, переходим к следующему сочленению. Таким образом, проходим три полных круга, начиная со стоп и заканчивая шейными позвонками.
На втором уровне, наше внимание учится удерживать несколько объектов восприятия одновременно.
Свободно перемещаясь по площадке, направляем внимание на работу стоп и присоединяем к ним колени. Потом, колени и бедра; бедра и плечи; плечи и руки; руки и шейные позвонки; шейные позвонки и стопы и т.д. Пройти три полных круга.
Обязательно необходимо следить за тем, чтобы не было никакого напряжения. Мы не концентрируемся, а созерцаем. Внимание должно быть пассивным, а не активным, сконцентрированным. Концентрация – является тренировкой ума, а нас интересует только внимание.
На следующем этапе внимание уделяется трем объектам: стопы, колени и бедра; колени, бедра и плечи; бедра, плечи и руки; плечи, руки и шейные позвонки; руки, шейные позвонки и стопы и т.д. Пройти три полных круга.