- за волосы (спереди, сзади, сбоку);
- от 2-х захватов на выбор комиссии (на основе ранее изученной техники).
Защита от ударов руками и ногами
- 2е защиты от одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
- 2е защиты от одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
- сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь.
Защита от ударов ножом
- сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь.
Спарринг
- 2 боя – по 2 минуты.
КЮ
Теория
- организация и проведение занятий по Рукопашному Бою.
ОФП
- сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 60 раз;
- сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 60 раз;
- приседания – 45 раз;
- подтягивание – 11 раз.
Страховка и акробатика
- 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов).
Ударная техника руками и ногами
- 5 комбинаций (3 составленные минимум из трех ударов, две из четырех ударов ногами и руками).
Болевые и удушающие
а) партер
- рычаг колена в положении лежа;
- узел ноги с захватом пятки в положении лежа;
- удушение противника ногами с захватом руки в положении лежа на спине;
б) стойка
- три приема(на выбор комиссии)
Броски
- через плечи (с колен, со стойки);
- захватом двух ног (спереди, сзади).
Освобождение от захватов и обхватов
- за шею (при подходе спереди или сзади);
- головы за волосы (спереди, сзади, сбоку);
- два освобождения на выбор (на основании ранее изученной техники).
Защита от ударов руками и ногами
- от трех одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
- от двух одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
- от двух ударов (на выбор комиссии).
Защита от нападения ножом
- от двух ударов ножом (на выбор комиссии).
Спарринг
- Три боя по 2 минуты
КЮ
Теория
- психологические особенности Рукопашного Боя.
ОФП
- сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 70 раз;
- сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 70 раз;
- приседания – 50 раз;
- подтягивание – 12 раз.
Страховка и акробатика
- 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов).
Ударная техника руками и ногами
- 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами).
Броски
- три броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
- пять приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
- от трех захватов (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
- от четырех одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
- от двух ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
- от двух ударов (на выбор комиссии).
Спарринг
- Четыре боя по 2 минуты
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!
КЮ
Теория
- организация и проведение соревнований по Рукопашному Бою.
ОФП
- сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 80 раз;
- сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 80 раз;
- приседания – 55 раз;
- подтягивание – 13 раз.
Страховка и акробатика
- 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов).
Ударная техника руками и ногами
- 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами).
Броски
- три броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
- шесть приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
- четыре освобождения (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
- от пяти одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
- от двух различных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
- от двух различных ударов (на выбор комиссии).
Спарринг
- Шесть боев по 2 минуты 60% побед
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!
КЮ
Теория
- организация и проведение занятий по Рукопашному Бою;
- оказание первой медицинской помощи.
ОФП
- сгибание - разгибание рук, в упоре лежа на полу – 90 раз;
- сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 90 раз;
- приседания – 60 раз;
- подтягивание – 14 раз.
Страховка и акробатика
- 3 комбинации (состоящие из 2-х элементов).
Ударная техника руками и ногами
- 6 комбинаций (выполняются в передвижении, состоять не менее чем из 2х ударов руками и 2х ударов ногами).
Броски
- 4 броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
- стойка 4 приема (на выбор комиссии);
- партер 3 приема (на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
- пять освобождений (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
- от пяти различных одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
- от трех различных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
- от трех различных ударов (на выбор комиссии).
Обезоруживание при угрозе пистолетом
- от двух угроз при подходе сзади и спереди (на выбор комиссии).
Спарринг
- Восем боев по 2 минуты 60% побед
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности!