Гып – Белый пояс с желтой полоской (не менее 2 мес. после экзамена на 10 гып)
Технический тест №1
1.1 В джучум соги (на месте под счет)
- арэ макки
- момтон ан макки
- ольгуль макки
- момтон джируги
1.2 Передвижения в стойке ап куби с блоками: аре макки, момтон ан макки, ольгуль макки (по 3-5 шагов вперед лицом и назад спиной) и ударом руки: джируги (только с шагами вперед).
Технический тест №2
2.1 Удары ногами/руками (на месте, в движении, по ракетке все в ап соги)
- Ап чаги
- Доллье чаги
- Момтон джируги
Технический тест №3
Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).
2. Вопрос: Что показывает цвет пояса?
Ответ: Цвет пояса занимающегося — это показатель его квалификации.
3. Вопрос: Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
Ответ: Взгляд; равновесие; громкий, сильный боевой выкрик (кихап).
4. Вопрос: Как просчитать по-корейски до 10?
Ответ:
Количественные
| 1 - хана | 6 - йосот |
| 2 - дуль | 7 - ильгоб |
| 3 - сэт | 8 - йодоль |
| 4 - нэт | 9 - ахоп |
| 5 - дасьот | 10 - йоль |
Порядковые
| -иль | -юк | ||
| -и | -чиль | ||
| -сам | -паль | ||
| -са | -ку | ||
| -о | - сип |
Гып – Желтый пояс (не менее 2 мес. после экзамена на 9 гып)
Технический тест №1
1.1 Пхумсе № 1: Тхэгук Иль Джан.
Технический тест №2
2.1 Трех шаговый спарринг (3 разных вида: Аре, Момтон, Ольгуль)
2.2 Удары ногами (на месте, в движении, по ракетке все в ап соги)
- Нэрье чаги
- Йоп чаги
Технический тест №3
Терминология пхумсе. (Рассказать на корейском языке названия стоек, блоков, ударов)
1. Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?
Ответ:
1. Обе руки действуют одновременно при блоках и ударах.
2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.
3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.
2. Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?
Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.
Один вопрос из истории тхэквондо (основные даты). смотреть приложение в конце программы.
7 Гып – Желтый пояс с зеленой полоской (не менее 4 мес. после экзамена на 8 гып)
Технический тест №1
1.1 Пхумсе №1: Тхэгук Иль Джан
1.2 Пхумсе №2: Тхэгук И Джан
Технический тест №2
2.1 Двух шаговый спарринг (3 разных вида)
2.2 Удары ногами (на месте, в движении, по ракетке все в ап соги)
- Двит чаги
Технический тест №3
3.1 Полусвободная борьба: 1.30 мин демонстрации различных техник ударов ногами и руками по спарринговым лапам.
Технический тест №4
- Терминология пхумсе. (Рассказать на корейском языке названия стоек, блоков, ударов)
- Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.
2. Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.
З. Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-керуги (базовая техника)?
Ответ: Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.
4. Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Для улучшения техники.
Один вопрос из истории тхэквондо (основные даты). смотреть приложение в конце программы.
6 Гып – зеленый пояс (не менее 4 мес. после экзамена на 7 гып)
Технический тест №1
1.1 Пхумсе №1: Тхэгук Иль Джан
1.2 Пхумсе №2: Тхэгук И Джан
1.3 Пхумсе №3: Тхэгук Сам Джан
Технический тест №2
2.1 Одношаговый спарринг (3 разных вида)
2.2 Удары ногами (на месте, в движении, по ракетке все в ап соги)
- Тен Доллье чаги
Технический тест №3 (для спортсменов НЕ участвующих на соревнованиях)
3.1 Соревновательный спарринг (в щитках) в течении 1.30 мин в соответствии с правилами (за исключением ударов ногами по голове и полного контакта)
Технический тест №4
- Терминология пхумсе. (Рассказать на корейском языке названия стоек, блоков, ударов)
- Теоретические вопросы 1. Вопрос: Цвета Российского флага и в каком порядке они расположены?
Ответ: белый, синий, красный.
2. Вопрос: Какой кодекс чести учеников в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?
Ответ: 1) Уважать друг друга.
2) Быть честным.
3) Быть терпеливым к окружающим.
4) Помогать друг другу.
5) Всегда защищать слабого.
6) Быть верным самому себе, своей семье.
7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему.
8) Быть верным своему залу.
3. Вопрос: Что необходимо помнить, работая в паре?
Ответ: 1. Удержание дистанции.
2. Не подставлять противнику спину — это небезопасно, к тому же такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.
3. Не отводить взгляд.
Один вопрос из истории тхэквондо (основные даты). смотреть приложение в конце программы.
5 Гып – зеленый пояс с синей полоской (не менее 6 мес. после экзамена на 6 гып)
Технический тест №1
1.1 Тхэгук Са Джан (пхумсе №4)
1.2 Тхэгук Сам Джан (пхумсе №3)
1.3 Тхэгук Иль или И Джан (пхумсе №1 или №2), по выбору инструктора.
Технический тест №2
2.1 Одношаговый спарринг (6 разных видов: 3 Руки против рук, 3 Ноги против ног)
2.2 Удары ногами (на месте, в движении, по ракетке все в ап соги)
- Хурио чаги
Технический тест №3 (для спортсменов НЕ участвующих на соревнованиях)
3.1 Соревновательный спарринг (в жилетах) в течении 1.30 мин в соответствии с правилами (за исключением полного контакта - полуконтакт)
Технический тест №4
- Терминология пхумсе. (Рассказать на корейском языке названия стоек, блоков, ударов)
- Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 10x10 м.
2. Вопрос: Сколько боковых судей обслуживают соревнования на дадянге?
Ответ: Трое боковых судей.
3. Вопрос: Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
Ответ: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:
а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;
б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;
в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.
Участники проводят поединок босиком.
4 Гып – синий пояс (не менее 6 мес. после экзамена на 5 гып)
Технический тест №1
1.1 Тхэгук О Джан (пхумсе №5)
1.2 Пхумсе по собственному выбору между №1 и №2
1.3 Пхумсе по выбору инструктора между №1 и №4
Технический тест №2 (для спортсменов НЕ участвующих на соревнованиях)
2.1 Соревновательный спарринг (в жилете, шлеме) в течении 1.30 мин в соответствии с правилами (за исключением полного контакта - полуконтакт)
Технический тест №3
- Терминология пумсе. (Рассказать на корейском языке названия стоек, блоков, ударов)
- Теоретические вопросы:
1. Вопрос: Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?
Ответ: Основные из них это:
— знать и строго соблюдать Правила соревнований;
— быть вежливым, корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
— выполнять все требования судей и представителя (капитана) команды;
— строго соблюдать ритуал начала и конца поединка (выступления).
2. Вопрос: Сколько судей находятся на додянге во время поединка?
Ответ: Если электронная система судейства 3 боковых судьи и 1 рефери, если на обычных жилетах 4 боковых и 1 рефери. Оператор за компьютером и судья водеореплэя если он есть на площадке.