Лекция №13
Тема: Физиолого-гигиенические основы трудового процесса.
Производственная деятельность является неотъемлемой частью жизни взрослого трудоспособного человека. При этом производственный процесс и факторы производственной среды оказывают на человека многостороннее действие.
Термин «работа» означает все виды деятельности, связанные с затратой энергии и выходом организма из состояния покоя. При любом виде труда выполняется работа, но не всякая работа может быть отнесена к трудовой деятельности. Например, ребенок бросает камень в воду и наблюдает за расходящимися кругами. С физиологической точки зрения ребенок выполняет работу, затрагивая при этом энергию, но никто не отнесет это к труду. Трудовая деятельность – это целенаправленная работа.
Любой вид трудовой деятельности представляет собой чрезвычайно сложный комплекс физиологических процессов, в которых главную роль играет ЦНС. Еще до начала работы в организме наблюдаются рефлекторные функциональные сдвиги, которые приводят к повышению обмена веществ, учащению пульса, дыхания.
Ведущим физиологическим критерием состояния организма является потребление кислорода. При выполнении трудового процесса наблюдаются существенные сдвиги потребления кислорода. Потребность организма в кислороде тем больше, чем тяжелее труд. Количество кислорода, необходимое для полного окисления продуктов распада в минуту, называется «кислородным запросом», а максимальное количество кислорода, которое организм может получить в минуту, обозначается как «кислородный потолок». Обычно кислородный потолок при выполнении физической работы у нетренированных людей составляет около 3 литров в минуту, а у тренированных может достигать 4-5 литров в минуту.
При выполнении любой работы условными раздражителями являются производственная обстановка и время. В организме вначале усиливаются процессы возбуждения. Одновременно углубляются процессы торможения. И между этими основными процессами сохраняется равновесие. При легкой работе это равновесие сохраняется в течение всего рабочего дня, а при тяжелой работе с определенного момента начинают превалировать процессы охранительного торможения. При более тяжелой работе это может привести к концу рабочего дня к снижению работоспособности, т.е. утомлению.
Утомление – это временное снижение работоспособности, может развиться при любом виде деятельности и ощущается в виде усталости. Утомление – сложный физиологический процесс, носит общий характер. При утомлении ухудшается самочувствие организма, понижается внимание, интерес к работе, появляется усиленное сердцебиение, одышка. Скорость наступления утомления зависит от интенсивности работы, от вида и продолжительности работы. Основная причина утомления – функциональные изменения в ЦНС, в коре головного мозга возникает процесс разлитого торможения. Утомление – явление обратимое. Обычно после отдыха утомление исчезает, и работоспособность полностью восстанавливается. На восстановление благоприятно воздействует эмоциональный подъем, музыка, песни.
Однако, при неправильной организации труда и невнимательном отношении человека к чувству усталости даже после ночного отдыха, работоспособность не восстанавливается полностью, и постепенно наступает так называемое переутомление.
Переутомление – процесс патологический. При переутомлении в ЦНС обнаруживается явление перевозбуждения. При этом отмечаются плохое самочувствие, повышенная раздражительность, бессонница, головные боли, потеря аппетита, ослабление памяти.
Переутомление может привести к неврозам, гипертонической, язвенной болезням, обострению сердечно-сосудистых заболеваний, ослаблению защитных функций организма.
Профилактика утомления и переутомления.
Для предупреждения утомления и длительного сохранения высокой работоспособности имеют большое значение:
- положительные эмоции (интерес к работе, творческое отношение к ней);
- воспитание с детских лет трудолюбия, усидчивости, упорства в труде;
-производственная тренировка (многократное систематическое повторение определенной работы);
- автоматизация, механизация производственных процессов;
-благоприятный общегигиенический микроклимат (чистый воздух, рациональное освещение, отсутствие шума, сквозняков);
-рациональное питание;
- удобное рабочее место;
- физкультпаузы во время перерывов (за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания работы);
- отдых во время работы, после работы, в выходные дни, во время отпуска. Для ликвидации переутомления необходимы продолжительный отдых, а иногда и мероприятия лечебного характера.