Вариант 11. ФК тест
ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ
1. Лесгафт
2. Семашко
3. Матвеев
4. Сухомлинский
2. БЕГ НА 2000 и 3000 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА:
1. скоростно-силовую подготовленность
2. общую выносливость
3. силовую подготовленность
3. Основными источниками энергии для организма являются:
1. углеводы и минеральные элементы
2. белки и витамины
3. белки и жиры
4. углеводы
4. Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:
1. силу
2. скорость
3. выносливость
5. К основным критерия физического развития не относится:
1. длина тела
2. частота сердечных сокращений (ЧСС)
3. масса тела
4. жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
6. Общее количество мышц у человека- более:
1. 200
2. 400
3. 600
4. 800
7. Разница между доступной спортсмену амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:
1. активной гибкостью
2. запасом гибкости
3. пассивной гибкостью
4. анатомической подвижностью суставов
8. Степень подвижности в суставах не зависит от:
1. возраста
2. росто-весовых особенностей
3. пола
4. степени тренированности
9. Физиологическим изгибом позвоночника не является:
1. сколиоз
2. кифоз
3. лордоз
4. все ответы верны
10. Для воспитания быстроты используются:
1. двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью
2. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
3. подвижные и спортивные игры
4. упражнения на быстроту реакции и частоту движений
11. Из мазей и гелей в первый день после ушиба не должен использоваться:
1. финалгон
2. венарутон
3. гепариновая мазь
4. троксевазин
12. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
1. скоростных упражнений
2. силовых упражнений
3. упражнений на гибкость
4. упражнений на выносливость
13. Правильное дыхание характеризуется:
1. равной продолжительностью вдоха и выдоха
2. более продолжительным выдохом
3. более продолжительным вдохом
4. вдохом через нос и выдохом ртом
14. Наиболееважным слагаемым здорового образа жизни является:
1. рациональное питание
2. личная и общественная гигиена
3. закаливание
4. двигательный режим
15. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на:
1. гибкость
2. выносливость
3. быстроту
4. координацию
16.ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫСПОРТА:
1. гандбол
2. лыжные гонки
3. фигурное катание
4. велоспорт
17.Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на:
1. сохранение и укрепление здоровья;
2. развитие физических качеств человека;
3. поддержание высокой работоспособности людей.
Что такое закаливание?
1. переохлаждение или перегрев организма
2. повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям
3. выполнение утренней гигиенической гимнастики
19.Личная гигиена включает в себя:
1. уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;
2. организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;
3. водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе
20. Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях
1. физическая культура
2. физическая подготовка
3. физическое воспитание
4. физическое образование
21. Двигательные (физические) способности – это …
1. умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия
2. физические качества, присущие человеку
3. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека
4. индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность
Основное специфическое средство физического воспитания
1. физические упражнения
2. оздоровительные силы природы
3. гигиенические факторы
4. тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры
23. Физические упражнения – это …
1. такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков
2. виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма
3. такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям
4. виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств
24. Число движений в единицу времени характеризует …
1. темп движений
2. ритм движений
3. скоростную выносливость
4. сложную двигательную реакцию