Kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
Атэ-вадза
1.Чоку-цуки
2.Ой-цуки
Уке-вадза
1.Аге-уке
2.Сото-уке
3.Учи-уке
4.Гедан-барай-уке
Кери-вадза
1.Маэ-гери
Kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
| Тачи-вадза Подходы |
| 1.Хейсоку-дачи |
| 2.Мусуби-дачи |
| 3.Хачиджи-дачи |
| 4.Киба-дачи |
| 5.Зенкуцу-дачи |
| 6.Кокуцу-дачи |
| Уке-вадза Подходы |
| 1.Аге-уке |
| 2.Гедан-барай-уке |
| 3.Сото (удэ)-уке |
| 4.Учи (удэ)-уке |
| 5.Шуто-уке |
| Атэ-вадза Подходы |
| 1.Сейкен-чоку-цуки |
| 2.Маваши-цуки |
| 3.Каги-цуки |
| 4.Ой-цуки |
| 5.Гьяку-цуки |
| 6.Маэ-тецуй-учи |
| Кери-вадза Подходы |
| 1.Маэ-гери |
| 2.Йоко-гери-кекоми |
| 3.Маваши-гери |
Kyu Желтый пояс (ёкииро оби)
КИХОН А
| Тачи-вадза Подходы |
| 1.Хейсоку-дачи |
| 2.Мусуби-дачи |
| 3.Хачиджи-дачи |
| 4.Киба-дачи |
| 5.Зенкуцу-дачи |
| 6.Кокуцу-дачи |
| Уке-вадза Подходы |
| 1.Аге-уке |
| 2.Гедан-барай-уке |
| 3.Сото (удэ)-уке |
| 4.Учи (удэ)-уке |
| 5.Шуто-уке |
| Атэ-вадза Подходы |
| 1.Сейкен-чоку-цуки |
| 2.Маваши-цуки |
| 3.Каги-цуки |
| 4.Ой-цуки |
| 5.Гьяку-цуки |
| 6.Маэ-тецуй-учи |
| Кери-вадза Подходы |
| 1.Маэ-гери |
| 2.Йоко-гери-кекоми |
| 3.Маваши-гери |
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи ой-цуки-чудан
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке
3.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-гери-кеаге-чудан
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери-чудан
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке
7.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-цуки-дзёдан (каги-цуки-чудан)
8.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке
9.На месте киба-дачи йоко-гери-кекоми-чудан
КАТА
Ката Щитей: Хейан-Шодан
Ката Сентей: Тэйкиоку-Шодан, Тэйкиоку-Нидан
КУМИТЭ
Гохон-иппон-кумитэ:
Тори: Ой-цуки-дзёдан Уке: Аге-уке, гьяку-цуки (на 5 шагов)
Ой-цуки-чудан Сото-уке, гьяку-цуки
Маэ-гери-кеаге Гедан-барай-уке, йоко-эмпи-учи киба дачи.
ДАЧИ-стойка УДЭ-предплечье ГЕРИ-удар ногой
ВАДЗА-отработка ЭМПИ-локоть КИДЗАМИ - «передняя» конечность
СИРО-белый УЧИ-круговой удар ГЬЯКУ-«дальняя» конечность
ОБИ-пояс УКЕ-защита (блок) ШУТО-ребро ладони
КИХОН-базовая техника ЦУКИ-удар передней частью кулака ТЕЦУЙ-основание кулака
Уровни тела человека: Команды:
ДЗЁДАН-верхний (голова, шея) ТАТЭ-встать
ЧУДАН-средний (от яремной ямки до пояса) ЙОЙ-приготовиться
ГЕДАН-нижний (от пояса до пяток) ХАДЖИМЭ-начать
Направления движений ЯМЭ-стоп
МАЭ-НИ-вперёд МОТО-НО-ИЧИ-вернуться на место
ЙОКО-НИ-вбок ХАНТАЙ-поменять сторону (правый на левый)
УШИРО-НИ-назад КУРИКАЙ-поменяться ролями
ХИДАРИ-левый КАИТЭ, МАВАТЭ, МАВАРЭ-развороты
МИГИ-правый
КАТА-комплекс формальных упражнений или бой с воображаемыми противниками
КУМИТЭ-условный бой с партнёром
ТОРИ-атакующий
ИППОН-техника приводящая противника к нокауту
ГОХОН-пять шагов
Kyu Оранжевый пояс (ёкииро оби)
КИХОН А
| Тачи-вадза Подходы |
| 1.Тсуриаши-дачи |
| 2.Фудо-дачи |
| Уке-вадза Подходы |
| 1.Хайшу-уке |
| 2.Моротэ-уке |
| 3.Учикоми-уке |
| Атэ-вадза Подходы |
| 1.Йохон-нукитэ-цуки |
| 2.Ура-цуки |
| 3.Бари-бари-цуки (рен-цуки) |
| 4.Татэ-цуки |
| 5.Йоко-тецуй-учи |
| 6.Йоко-уракен-учи |
| 7.Маэ-эмпи-учи |
| 8.Татэ-эмпи-учи |
| 9.Йоко-эмпи-учи |
| Кери-вадза Подходы |
| 1.Маэ-гери-кекоми |
| 2.Йоко-гери-кеаге |
| 3.Маваши-гери-дзёдан |
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи рен-цуки-чудан
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке гьяку-цуки
3.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-гери-кеаге-чудан гьяку-цуки
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке, гьяку-йохон-нукитэ-цуки в зенкуцу-дачи
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери-чудан гьяку-цуки
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке гьяку-цуки
7.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-эмпи-учи
8.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке гьяку-цуки
9.Маэ-ни зенкуцу-дачи татэ-эмпи-учи
10.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кеаге-дзёдан окури-аши, йоко-уракен-учи
11.Йоко-ни киба-дачи йоко-эмпи-учи-чудан кей-аши
12.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кекоми-чудан кей-аши, йоко-тецуй-учи
КАТА
Ката Щитей: Хейан-Нидан
Ката Сентей: Тэйкиоку-Сандан, Тэйкиоку-Йондан
КУМИТЭ
Кихон-иппон-кумитэ:
Тори: Ой-цуки-дзёдан Уке: Хайшу-уке,гьяку-цуки
Ой-цуки-чудан Моротэ-уке, кидзами-цуки, гьяку-цуки
Ой-цуки-чудан или Маэ-гери-чудан Учикоми-уке йоко-эмпи-учи уракен-сай-учи
ЙОХОН-НУКИТЭ-рука-пика открытая ладонь
УРА-ЦУКИ-закрытый удар снизу-вверх
БАРИ-БАРИ (РЕН)-ЦУКИ-попеременный удар
ТАТЭ-ЦУКИ-вертикальный удар
ТЕЦУЙ - «железный молот» основание кулака
УРАКЕН-тыльная часть кулака
МАЭ-ЭМПИ-УЧИ-прямой удар локтем
ТАТЭ-ЭМПИ-УЧИ-восходящий удар локтем
ХАЙШУ-тыльная сторона ладони
МОРОТЭ-УКЕ-усиленный блок предплечьем
УЧИКОМИ-сбив-удар рукой
СУРИ-АШИ-(ОКУРИ-АШИ)-подшаг, нога ставиться под центр тяжести
КЕЙ-АШИ - (КОСА-ОКУРИ-АШИ) - ноги ставятся скрестно, шаг
kyu Зелёный пояс (мидори оби)
КИХОН А
| Уке-вадза Подходы |
| 1.Эмпи-уке |
| 2.Нидан-уке |
| 3.Отоши-уке |
| Атэ-вадза Подходы |
| 1.Санбон-цуки |
| 2.Татэ-цуки |
| 3.Хейко-цуки |
| 4.Авасэ-цуки |
| 5.Кидзами-цуки |
| 6.Уракен-сай-учи |
| 7.Отоши-эмпи-учи |
| 8.Уширо-эмпи-учи |
| Кери-вадза Подходы |
| 1.Маэ-рен-гери-кеаге |
| 2.Маваши-рен-гери-кеаге |
| 3.Уширо-гери-кекоми |
| 4.Фумикоми-гери |
| 5.Микадзуки-гери |
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи санбон-цуки
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке, гьяку-цуки-чудан, йоко-уракен-учи
3.Уширо-ни зенкуцу-дачи гедан-барай-уке + маэ-ни маэ-рен-гери, гьяку-цуки
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке, маэ-кидзами-гери-кеаге, гьяку-цуки-чудан
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи учи-уке,маэ-гери-кеаге-чудан
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке + маэ-ни маваши-рен-гери,гьяку-цуки-чудан
7.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке,кидзами-цуки,гьяку-цуки-чудан
8.Маэ-ни зенкуцу-дачи уширо-гери-кекоми
9.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-эмпи-учи-чудан, татэ-эмпи-учи-дзёдан переход в киба-дачи йоко-эмпи-учи-чудан
10.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке, йоко-эмпи-учи в киба-дачи йоко-уракен-учи
11.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кеаге-дзёдан + йоко-гери-кекоми-чудан йоко-уракен-учи
КАТА
Ката Щитей: Хейан-Сандан
Ката Сентей: Тэйкиоку-Годан, Тэйкиоку-Роккудан, Хейан-Нидан
КУМИТЭ
Санбон-кумитэ:
1.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери
Уке: Аге-уке, сото-уке, гедан-барай-уке, гьяку-цуки
2.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери
Уке: Аге-уке, учи-уке, гьяку-гедан-барай-уке, кидзами-цуки, гьяку-цуки
3.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери
Уке: Хайван-сокумен-йоко-уке йоко-дзёдан-цуки (хейан-нидан), моротэ-уке, сукуи-уке, гьяку-цуки-гедан
НИДАН-УКЕ-двойной блок (хейан-сандан, учи-уке гедан-барай-уке)
ОТОШИ-УКЕ-рубящий блок вниз
САНБОН-ЦУКИ-тройной удар руками (ой, гьяку, кидзами-цуки)
ХЕЙКО-ЦУКИ - паралельный удар двумя руками
АВАСЭ-ЦУКИ-U образный удар
КИДЗАМИ - «ближняя» конечность (рука, нога) к противнику (укол, выпад)
КЕАГЕ-подбив, щелчковый удар ногой
КЕКОМИ – толчковый удар ногой
РЕН (ЦУКИ, ГЕРИ) - попеременный удар (рукой, ногой)
ФУМИКОМИ-раздавливающий удар ногой
МИКАДЗУКИ-серпавидный удар ногой (по дуге снаружи-внутрь)