| Hot-Iron | 55м | Программа тренировок с мини штангами. Процесс похудения сопровождался положительными эмоциями. Главная задача – отработать досконально технику выполнения всех базовых упражнений. | |
| Belly Dance | 55м | Урок арабских танцев, восточная музыка, движения танца живота. | |
| Zumba | 55м | Танцевальная фитнес программа. На основе популярных латино-американских ритмов. Избавление от лишнего веса, улучшение форм тела, повышение пластичности и грациозности. | |
| Interval training | 55м | Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной. | |
| Functional training | 55м | Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. | |
| Stretching | 55м | Урок составлен из упражнений на растяжку и гибкость. Улучшает гибкость, предотвращает травмы. | |
| Круговая тренировка | 55м | Силовой урок высокой интенсивности. Строится по принципу круговой нагрузки. Цель – укрепление всех групп мышц и развитие выносливости. | |
| Strip dance | 55м | Один из видов аэробики с некоторыми элементами эротического танца. Включает в себя элементы джаза, балета, восточного и латиноамериканского танцев. | |
| Circuit training(круговая) | $ | 55м | Студия. Программа упражнений на специализированном оборудовании функциональной реме, строится по принципу круговой нагрузки. Цель – укрепление всех групп мышц и развитие выносливости. |
| Хатха – йога | 90м | Классическое направление йоги. Только здесь вы познаете настоящую силу своего тела и духа. Поможете своему организму, научитесь правильно дышать, контролировать сознание. Исцеляющая сила движения и дыхания. | |
| Здоровая спина | $ | 55м | Студия. Комплекс упражнений на укрепление мышечного и связочного аппарата позвоночника. |
| Cross Fit functional | $ | 55м | Студия. Программа упражнений на специализированном оборудовании функциональной реме, для развития силы и выносливости. |
| Cross Fit | 55м | Программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. | |
| PUMP | 55м | Современная методика тренировок, которая ориентирована на быстрое жиросжигание. | |
| Коррекция фигуры | 55м | Авторская программа. Аэробный класс, состоящий из различных упражнений на мышцы всего тела. Используется специальное оборудование bodibar. | |
| TRX | $ | Тренировка на подвесном оборудовании с весом собственного тела. Тренировка мышц-стабилизаторов. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. | |
| Суставная гимнастика | 55м | Комплекс физических упражнений, направленных на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок. | |
| Kallanetik | 55м | Особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц, статическая нагрузка. | |
| Цигун | 55м | Цигун ориентирован на восстановление и поддержание физического здоровья.. Цигун оказывает очень благоприятное воздействие на психику. | |
| Идеальная фигура | 55м | Авторская программа. Аэробный класс состоящий из упражнений,которые направлены на коррекцию проблемных зон вашего тела. На улучшение кровоснабжения данных зон, придание им рельефности и упругости. Хороший темп помогает сжечь большое количество каллорий. | |
| Power training | 55м | Класс анаэробный, т.е. направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела. | |
| Step Interval | 55м | Это чередование различных упражнений — прыжков, приседаний, отжиманий и т.д. — с базовыми шагами на степ-платформе. | |
| Tai-bo | 55м | Активный аэробный класс с элементами бокса, тхеквандо и несложных хореографических движений. Развивает мышечную систему, выносливости и избавляет от лишнего веса. | |
| Силовая йога | 55м | Последовательность асан, соединенных динамическими связками (виньясами) выполняется под спокойную музыку. Эта практика позволяет укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. | |
| Core training | 55м | Занятие основано на принципах силового тренинга и спортивной реабилитации..Тренируясь на платформе Core Вы укрепляете именно центр тела - мышцы пресса.. | |
| Cardio training | 55м | Самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишним весом, объемами и формированием красивого тела. Это целый комплекс упражнений, которые помогают не только похудеть, но и развить выносливость, укрепить сердце и силу духа..Кардио тренировка для похудения | |
| Power mix | 55м | Авторская программа. Класс, включающий в себя самые эффективные силовые и аэробные упражнения для коррекции фигуры и увеличения мышечной силы. | |
| Парная йога | 55м | Йога, выполняемая в паре с партнёром. Практика дает: углублённое развитие тела, развитие сознание. снятие психологических барьеров в контакте с партнёром. | |
| Belly Dance | $ | Студия. Это арабский танец в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами. Изучение номеров, осваивание техник.работы с различным оборудованием.Занимаясь с нами в студии Вы можете стать участником выступлений. | |
| Мама и малыш | 45м | Класс для мам их малышей до 1 года. Работа с глубокими мышцами живота, мышцами тазового дна, восстановление кондиции тела, без прыжков, дыхательные упражнения. Посещение спустя 3 месяца после родов. | |
| Йога для беременных | 55м | Занятия возможны со второго триместра. Комплекс состоит: дыхательные упражнения, суставная гимнастика, подготовка мышц к родовой деятельности, укрепление спины, релакс. Первый триместр – только индивидуальные практики по запросу. | |
| Pilates | 55м | Оздоровительная программа. Система упражнений для увеличения прочности тела, развитие мышц корпуса, улучшение осанки, баланса, координации, устранение мышечного дисбаланса. |