ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ КЛИЕНТОВ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ЭНЕРГИЯ» ПО ПРАВИЛАМ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
Общие положения
1.1. Цель вводного инструктажа состоит в создании более безопасных условий для тренировок, а также в том, чтобы разъяснить новым клиентам спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ» правила техники безопасности на тренировках.
1.2. После прохождения вводного инструктажа, но перед тем как приступить к самостоятельным тренировкам, новый клиент спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ» должен пройти первичный инструктаж у Администратора.
Основные правила поведения и требования безопасности во время занятий
2.1 Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинское обследование. Клиент должен помнить, что он несет личную ответственность за свое здоровье.
2.2 Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
2.3 Клиент должен тренироваться только в спортивной форме и обуви (кроссовки), поскольку большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.
2.4 Запрещается заниматься с голым торсом.
2.5 Клиент обязан соблюдать личную гигиену, в том числе стелить полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.
2.6 Рекомендуется каждую тренировку начинать с разминки, поскольку общая разминка в начале тренировки плавно подготавливает организм к последующей работе.
2.7 Выполнение базовых упражнений (например, жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо инструктора.
2.8 При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
2.9 При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
2.10 Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
2.11 Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
2.12 Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один диск с другой).
2.13 Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом администратору комплекса.
2.14 Следует соблюдать чистоту и порядок в зале.
2.15 После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
2.16 Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
2.17 Необходимо быть внимательным к сигналам, подаваемыми звуковыми оповещателями, выполнять требования предупредительных плакатов, надписей, знаков, световых сигналов;
2.18 При чрезвычайной ситуации следует строго выполнять все требования сотрудников спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ»;
2.19 Запрещается употребление спиртных напитков, применение наркотических и токсических средств, а также нахождение на территории спортивного комплекса в состоянии алкогольного, наркотического и токсического опьянения;
2.20 Запрещается курить в помещениях и прилегающей территории;
2.21 Запрещается применять открытый огонь.
2.22 Прием пищи непосредственно в зале занятий спортом запрещается.
Пожарная безопасность.
3.1 Противопожарная защита сети спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ» обеспечивается: применением средств пожаротушения, автоматических установок пожарной сигнализации и пожаротушения, организацией своевременной эвакуации людей и т.д.
3.2 Клиенту запрещается загромождать и закрывать проезды и проходы к пожарному инвентарю, оборудованию и пожарному крану, а также бросать на пол и оставлять неубранными в зале занятий бумагу, промасленные тряпки и др.;
3.3 При обнаружении пожара или загорания необходимо:
3.3.1. прекратить тренировку;
3.3.2. сообщить сотруднику спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ» и, при необходимости вызвать пожарную охрану по телефону «01»; «111».
3.3.3. принять меры к тушению пожара при помощи имеющихся противопожарных средств.
Основные требования по предупреждению электротравматизма
4.1. Каждый клиент спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ» должен знать, что электрический ток представляет собой скрытый вид опасности. При прикосновении к токоведущим частям оборудования или оголенным проводам, находящимся под напряжением, человек может получить электротравму (частичное поражение организма) или электрический удар (поражение организма в целом при параличе дыхания или сердца, или того и другого одновременно при параличе нервной системы, мышц грудной клетки и желудочков сердца).
4.2. Во избежание поражения электрическим током необходимо соблюдать следующие правила:
- не прикасаться к арматуре общего освещения, электрическим проводам, к неизолированным и неогражденным токоведущим частям электрических устройств, аппаратов и приборов (розеток, патронов, переключателей, рубильников, предохранителей и др.);
- в случае обнаружения нарушения изоляции электропроводок, открытых токоведущих частей электрооборудования или нарушения заземления оборудования немедленно сообщить об этом сотруднику спортивного комплекса «ЭНЕРГИЯ»
- не наступать на переносные электрические провода, лежащие на полу.
- не снимать ограждения и защитные кожухи с токоведущих частей оборудования, аппаратов и приборов, не открывать двери электрораспределительных шкафов (щитов), не класть в них никаких предметов;
- не использовать переносные электронагревательные приборы (электрочайники, электрокипятильники, электроплитки и т. д.);
- не производить самому ремонт электрооборудования, аппаратов, спортивных приборов, светильников, замену электроламп и электрозащиты (плавких предохранителей).