Вариант 13. ФК тест
1.ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:
- Хуан Антонио Самаранч
- лорд Килланен
- Пьер де Кубертен
2.После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная;
б) основная, специальная, лечебная;
в) подготовительная, основная, спортивная;
г) спортивная, специальная, подготовительная.
3.ТЕСТЫКУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:
1. силу
2. ловкость
3. выносливость
4. гибкость
4.Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
5.Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
6.К основным критерия физического развития не относится:
1. длина тела
2. частота сердечных сокращений (ЧСС)
3. масса тела
4. жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
7. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:
1. его органы и системы работают эффективно и экономно
2. быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок
3. легко переносятся неблагоприятные климатические условия
4. наблюдается все вышеперечисленное
8. Под закаливанием понимается:
1. приспособление организма к воздействиям внешней среды
2. использование солнца, воздуха и воды
3. сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой
4. купание в холодной воде и хождение босиком
9. Для воспитания гибкости используются:
1. движения рывкового характера
2. маховые движения с отягощением и без него
3. пружинящие движения
4. движения, выполняемые с большой амплитудой
10. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
11. По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная
и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 12 лет.
12. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет.
13.Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:
а) витамины;
б) психотропные стимуляторы;
в) наркотики и болеутоляющие;
г) микроэлементы;
д) анаболические стероиды.
14.К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
15. К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) бег;
б) единоборства;
в) водные лыжи;
г) гребля;
д) акробатические упражнения.
16. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
17. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа):
а) кровь;
б) моча;
в) кал;
г) слюна.
18. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
г) шум;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
19.Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно- эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
20. Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипокинезии.
21. Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
22.Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
а) увеличивается;
б) уменьшается;
в) остаётся неизменным.
23. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
19. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы.
20. Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
а) температура воздуха 80-90° С и относительная влажность воздуха 5-10%;
б) температура воздуха 90-100° С и относительная влажность воздуха 5-10%;
в) температура воздуха 100-110° С и относительная влажность воздуха 10-15%.
21. Закаливание это:
а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
22. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце;
б) воздух;
в) вода.
23. Массаж и самомассаж способствуют:
а) улучшению защитных функций кожи,
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
в) активизации деятельности желез внутренней секреции.
24. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) разминание;
б) поглаживание;
в) растирание;
г) выжимание;
д) ударные приёмы;
е) встряхивание;
ж) вибрация.
25. К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) настроение;
г) скорость реакции на внешние раздражители.
26. Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а) отсутствие болезни и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития
возрастным стандартам.
27. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
28. Осанка это:
а) пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.
29. Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?
а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;
б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;
в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;
г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;
д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.
30. Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:
а) формой грудной клетки;
б) формой спины;
в) формой живота;
г) формой рук;
д) формой ног.
31. Ловкость - это способность человека:
а) овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;
б) постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью;
в) быстро овладеть техникой циклических движений;
г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью.
32. Выносливость - это способность:
а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;
б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;
в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;
г) организма противостоять утомлению;
д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.
33. Быстрота - это способность человека выполнять:
а) движения с минимальным усилием;
б) движения с максимальной амплитудой;
в) движения в минимальный промежуток времени;
г) движения в максимальный промежуток времени.
34. Гибкость - это способность человека выполнять:
а) движения с максимальной скоростью;
б) движения с максимальным усилием;
в) сложнокоординационные движения;
г) движения с большой амплитудой.
35. Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление:
а) с максимальной скоростью;
б) с минимальным усилием;
в) продолжительное время;
г) за счет волевых усилий;
д) за счет мышечных усилий.
36. Стретчинг - это упражнения:
а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах;
в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;
г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.
37.Личная гигиена включает в себя:
1. уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;
2. организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;
3. водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе
Тесты на установление соответствия.
1.Виды спора.
| 1.Легкая атлетика. | а) кроль на груди; |
| 2.Плавание. | б) бег на 100м; |
| 3.Баскетбол. | в) верхняя подача; |
| 4.Волейбол. | г) кувырок вперед; |
| 5.Гимнастика. | д) бросок по кольцу. |
2. Физические качества
| 1. сила | а) выполнение движений большой амплитудой. |
| 2. выносливость | б) способность человека выполнять движения за счет мышечных усилий.за короткий промежуток |
| 3.быстрота. | в) способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противодействовать ему за короткий промежуток времени. |
| 4.гимнастика | г) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. |
3. Знаменитые спортсмены.
| Алина Кабаева. | легкая атлетика; |
| Юрий Борзаковский. | бокс |
| Алексей Тищенко | биатлон |
| Ольга Зайцева | художественная гимнастика. |
4.Спортивная обувь.
| Кроссовки. | хоккей |
| Бутсы. | легкая атлетика |
| Шиповки. | футбол |
| Коньки | баскетбол |