ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ ИНТУИЦИЮ

Стратегии, которые мы обсуждали до этого, являются по своей сути логическими и процедурными. Если вы предпочитаете опи­раться на свою интуицию, то можете попробовать следующие

ГЛАВА 6: СТРАТЕГИИ ИТЕХНИКИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

техники, которые не настолько структурированы, однако не ме­нее эффективны и практичны.

Образы будущего

Возьмите большой лист бумаги и нарисуйте на нем ваше нынеш­нее состояние, а также состояние, которого вы хотите достичь, т.е. изобразите движение от хорошего к лучшему в ходе вашего коу­чинга. Этот рисунок может быть настолько абстрактным, насколь­ко вы хотите, одноцветным или насыщенным красками. Главное, чтобы он имел конкретный смысл для вас лично. Затем добавьте к рисунку другие элементы, обозначающие ресурсы или стадии, которые необходимы, чтобы перейти из нынешней ситуации в же­лаемое состояние.

«Внутренняя» подготовка к коучингу

Выберите место, где вам никто не помешает, и сядьте поудоб­нее. Закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на своем дыхании, вдыхая воздух через нос и выдыхая через рот. Обратите внимание на то, как по мере изменения частоты дыха­ния, вы все более и более расслабляетесь.

Представьте себе, что вы находитесь в кинотеатре и на экране видно прекрасное тихое место. Мысленно войдите в эту картину и постарайтесь вызвать в себе как можно более глубокие ощуще­ния происходящего. Вслушайтесь в звуки, которые вы слышите и попробуйте воспроизвести те чувства, которые у вас могли бы

СТИВ БАВИСТЕР И АМАНДА ВИККЕРС: КОУЧИНГ

возникнуть, если бы вы находились в этом воображаемом месте. Наслаждайтесь ощущением покоя, который окружает и наполня­ет вас. Представьте, что все внутренние ресурсы, которые вам могут понадобиться, будут в вашем распоряжении, как только в них возникнет необходимость. Когда вы будете готовы, опять со­средоточьтесь на своем дыхании и постепенно возвращайтесь в комнату, где реально находитесь.

Этот процесс поможет вам мысленно и эмоционально подгото­виться к проведению коучинга. Используйте свое воображение и придумывайте способы, которые будут наиболее эффективны лично для вас.

ГЛАВА 8: СТРАТЕГИИ И ТЕХНИКИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕНИ

ПЕРЕНИМАЙТЕ СТРАТЕГИЮ

Стратегии, подобно компьютерным программам, в зависимости от меняющихся нужд, могут быть установлены, обновлены, мо­дифицированы или стерты. В предыдущей главе мы обсуждали, как совершенствовать свои навыки коучинга, учась у более опыт­ных коучей. Разумеется, обращаться к опыту экспертов нужно и во время разработки стратегий коучинга. Когда у вас есть воз­можность поговорить с человеком, а не только наблюдать за ним, вы можете не просто копировать его внешнее поведение, но вос­производить те ментальные процессы, которые лежат в осно­ве его поступков, что намного эффективнее.

Каковы убеждения людей относительно того, что они делают? Как это сочетается с их ценностями и чувством самоидентичности? Какие процессы они применяют для того, чтобы сформулировать свои планы? Если вам выпало счастье знать отзывчивого коуча, то при наличии достаточного времени, задавая ему целенаправлен­ные и правильные вопросы, вы сможете узнать почти все нюансы его стратегии.

Воспроизводя то, что делают высококвалифицированные коучи, вы сможете добиться таких же результатов, каких добивались они. Возможно, это произойдет не сразу; но со временем, если вы будете прилагать необходимые усилия, то сможете существенно улучшить свое мастерство.

СТИВ БАВИСТЕР И АМАНДА ВИККЕРС: КОУЧИНГ

УТВЕРЖДАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ

П ринимая во внимание то обстоятельство, что подсознание игра­ет большую роль в формировании стратегии и мотивации, идея «перепрограммировать» его на регулярной основе выглядит весь­ма разумной. Одним из простых и быстрых способов сделать это является использование позитивных утверждений. Все, что вам нужно сделать, - это повторять определенную фразу несколько раз в день для того, чтобы сосредоточить свое подсознание на конечной цели. Со временем это станет составной частью ваших мыслей и действий.

Чем более конкретными будут ваши утверждения, тем глубже они пустят корни. Как всегда, придайте им позитивную форму и проследите за тем, чтобы они были реальными и достижимыми. Вот некоторые утверждения, с которых можете начать:

Я квалифицированный коуч.

Я умею задавать нужный вопрос в нужное время.

Я внимательный слушатель.

Проводя коучинг с другими людьми, я добиваюсь результатов.

Со мной люди чувствуют себя раскованно.

Я открыт для обратной связи.

ГЛАВА7