VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 40-44 лет)

Программа тестирования населения в экспериментальных субъектах Российской Федерации по видам испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I этап тестирования VI ступень (30 мужчин и 30 женщин, 25-29 лет)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 30 м (с)	+*	+*
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+*	+
4.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+*	+
5.	Рывок гири 16 кг (количество раз)	+	-
6.	Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах)	+	+
7.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	+	+
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+*	+*
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	+
10.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	+	-
11.	Плавание на 50 м (мин, с)	+*	+*
	II этап тестирования VI ступень (30 мужчин и 30 женщин, 25-29 лет)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 60 м (с)	+*	+*
2.	Бег на 100 м (с)	+	+
3.	Бег на 2 км (мин, с)	-	+
4.	Бег на 3 км (мин, с)	+	-
5.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	+
6.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	+	-
7.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или	+	+
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	+	+
	I этап тестирования VII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 30-34 года)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 30 м (с)	+*	+*
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+*	+
4.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+*	+
5.	Рывок гири 16 кг (количество раз)	+	-
6.	Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах)	+	+
7.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами(см)	+	+
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+	+
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	+
10.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	+	-
11.	Плавание на 50 м (мин, с)	+*	+*

	II этап тестирования VII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 30-34 года)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 60 м (с)	+*	+*
2.	Бег на 2 км (мин, с)	-	+
3.	Бег на 3 км (мин, с)	+	-
4.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	+
5.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	+	-
6.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или	+	+
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	+	+

I этап тестирования
VII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 35-39 лет)

	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 30 м (с)	+*	+*
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+*	+
4.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+*	+
5.	Рывок гири 16 кг (количество раз)	+	-
6.	Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах)	+	+
7.	Прыжок в длину с места (см)	+	+
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+	+
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	-	+
10.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	+	-
11.	Плавание на 50 м (мин, с)	+*	+*

II этап тестирования

VII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 35-39 лет)

	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 60 м (с)	+*	+*
2.	Бег на 2 км (мин, с)	+	+
3.	Бег на 3 км (без учёта времени)	+	+
4.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	-	+
5.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	+	-
6.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или	+	+
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	+	+

I этап тестирования
VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 40-44 года)

	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 30 м (с)	+*	+*
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+*	+
4.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+	+
5.	Рывок гири 16 кг (количество раз)	+	-
6.	Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах)	+*	+*
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+	+
8.	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	-	+
9.	Бег на лыжах 5 км (мин, с)	+	-
10.	Плавание 50 м (мин,с)	+*	+*

II этап тестирования

VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 40-44 лет)

	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 60 м (с)	+*	+*
2.	Бег на 2 км (мин, с)	+	+
3.	Бег на 3 км (без учёта времени)	+	+
4.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или	+	+
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	+	+

I этап тестирования
VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 45-49 лет)

	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1.	Бег на 30 м (с)	+*	+*
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+*	+
4.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+	+
5.	Рывок гири 16 кг (количество раз)	+	-
6.	Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя на гимнастической скамье (измерение в сантиметрах)	+*	+*
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	+	+
8.	Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	-	+
9.	Бег на лыжах 5 км (мин, с)	+	-
10.	Плавание 50 м (мин,с)	+*	+*

II этап тестирования

VIII ступень (30 мужчин и 30 женщин, 40-44 лет)

Поиск по сайту