ОБРАЗЕЦ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«УФИМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НЕФТЯНОЙ
ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра физического воспитания
Контрольная работа по дисциплине «Физическая культура»
Выполнил студент (ка) гр.______ _______________________________
«___»____________________20___г.
Проверил _______________________________
«___»____________________20___г.
Уфа
20..
Требования к оформлению КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ
По дисциплине «Физическая культура»
Контрольная работа представляет собой три ответа на вопросы, на основе анализа литературы.
Работа должна иметь следующие разделы:
· титульный лист
· формулировка вопроса и ответ
Требования к оформлению работы:
· титульный лист в печатном виде
· формулировка вопроса и ответ пишутся от руки
· объем работы 5-7 страниц
· листы контрольной работы скрепляются степлером по левому краю листа тремя скобами: в одном сантиметре от левого края листа по центру, а так же на 10 см выше и ниже от него.
ПЕРЕЧЕНЬ КОНТРОЛЬНЫХ ВОПРОСОВ
1. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры
2. Цель и задачи физического воспитания студентов.
3. Средства и методы физического воспитания.
4. Методические принципы физического воспитания.
5. Формы организации занятий физическими упражнениями.
6. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям.
7. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
8. Физическая культура и спорт, как средство сохранения и укрепления здоровья студентов.
9. История Олимпийских игр и их значение.
10. Советские и российские спортсмены – победители Олимпиад.
11. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
12. Понятие здоровья, его содержание и критерии.
13. Понятие об органе и системе органов.
14. Форма и функции костей скелета человека.
15. Понятие о суставах, связках и сухожилиях.
16. Представление о строении мышечной системе.
17. Представление о дыхательной системе.
18. Представление о пищеварительной системе.
19. Представление о выделительной системе.
20. Центральная нервная система, её отделы и функции.
21. Внешняя среда, её природные, биологические и социальные факторы.
22. Экологические факторы и их влияние на организм.
23. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
24. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.
25. Гипокинезия и гиподинамия.
26. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка.
27. Кровь, её состав и функции.
28. Представление о сердечнососудистой системе.
29. Значение здорового образа жизни.
30. Факторы, влияющие на состояние здоровья.
31. Основные элементы здорового образа жизни.
32. Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике.
33. Профилактика вредных привычек.
34. Физическая культура и спорт, как средство сохранения и укрепления здоровья студентов.
35. Общее представление о строении тела человека.
36. Гигиена физической культуры и спорта.
37. Определение «Закаливания». Основные правила закаливания.
38. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года.
39. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года.
40. Значение утренней гигиенической гимнастики и ее воздействия на человека (подбор, последовательность и дозировка упражнений).
41. Особенности занятий физическими упражнениями на различных возрастных этапах.
42. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
43. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.
44. Понятие «активный отдых» и характеристика основных форм его организации.
45. Определение понятия профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП), её цели и задачи.
46. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в ВУЗе.
47. Производственная физическая культура, её цели и задачи.
48. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
49. Медицинский контроль при занятиях физкультурой и спортом. Показания и противопоказания для занятий физическими упражнениями.
50. Контроль и самоконтроль за физической подготовленностью при занятиях физической культурой.
51. Объективные и субъективные показатели самоконтроля при занятиях физической культурой.
52. Внешние признаки утомления и переутомления.
53. Изменение работоспособности человека на протяжении суток.
54. Требования к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом.
55. Требования безопасности при занятиях в тренажерном зале.
56. Требования безопасности во время занятий по плаванию.
57. Требования безопасности во время занятий лыжами.
58. Особенности самостоятельных занятий у лиц разного возраста.
59. Воспитание основных физических качеств (силы, скорости, выносливости, гибкости, быстроты).
60. Виды спорта, обеспечивающие наибольший прирост в силе.
61. Физические упражнения, способствующие развитию быстроты.
62. Физические упражнения, способствующие развитию выносливости.
63. Тесты, определяющие развитие силы, выносливости и быстроты.
64. Физические упражнения, развивающие физическое качество – гибкость.
65. Функциональные пробы в диагностике физической работоспособности и тренированности.
66. Антропометрические показатели состояния здоровья и физического развития человека.
67. Коррекция фигуры при помощи физических упражнений.
68. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий.
69. Гиподинамия, как фактор риска сердечнососудистых и других заболеваний.
70. Влияние занятий физической культурой и спортом на социальную активность студента.
71. Влияние занятий физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека.
72. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время студентов.
73. Утренняя гигиеническая гимнастика.
74. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.
75. Аутогенная тренировка на расслабление и методика ее проведения.
76. Основы правильного питания.
77. Основные функции компонентов питания.
78. Средства реабилитации при занятиях физической культурой и спортом.
79. Значение массажа и самомассажа для восстановления.
80. Гигиенический массаж.
81. Спортивный массаж.
82. Лечебный массаж.
83. Приемы массажа и самомассажа.
84. Показания и противопоказания для массажа.
85. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
86. Профилактические меры, исключающие обморожение, первая медицинская помощь при обморожении.
87. Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.
88. Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив.
89. Первая медицинская помощь при переломах, вывихах, растяжениях и ушибах.
90. Первая медицинская помощь при кровотечениях, обмороках и солнечном ударе.