КУРСОВАЯ РАБОТА
по дисциплине:
«ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»
на тему:
«УПРАВЛЕНИЕ РАЗВИТИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В БАДМИНТОНЕ»
Выполнила:
студентка II курса гр. БА-21-11
Колготинна Глория Владимировна
Проверил:
Самыличев Александр Сергеевич
Нижний Новгород
Оглавление
Введение. 3
Глава 1. Характеристика скоростно-силовых способностей………….. ……….. 5
1.1. Общая характеристика бадминтона как вида спорта. 5
1.2. Понятие и виды скоростно-силовых способностей. 9
1.3Скоростно-силовая-подготовка:основы…………………………...... …11
Глава 2. Совершенствование скоростно-силовых качеств в бадминтоне 18
2.1. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств. 18
2.2. Стандартная тренировка на развитие скоростно-силовых качеств у бадминтонистов……………………………………………………………. 23
Заключение. 29
Список литературы.. 31
Введение
В последнее время во всех без исключения видах спорта наметился
курс на повышение скоростных характеристик тренировочных и
соревновательных действий. Улучшение мастерства связывается с
быстрым приемом, переработкой информации и принятием решения,
повышением скорости передвижения, выполнения технических элементов.
К видам спорта, несомненно, предъявляющим высокие требования к
скоростным качествам спортсмена, относится и бадминтон. В настоящее
время по скорости полета волана бадминтон является одной из самых
быстрых спортивных игр, уступая лишь гольфу.
Естественно, в начале своего возникновения - около 2 тысяч лет
назад в Китае и в конце прошлого века в Европе - игра была относительно
медленной. В наши дни начальная скорость полета волана при смене
достигла скорости одномоторного самолета - 256 км час. Для сравнения:
рекордная скорость подач теннисного мяча -247 км/час, хоккейной шайбы
-190 км/час, а самая большая скорость у мяча для гольфа - до 500 км/час.
Чтобы придать волану наивысшую скорость, нужно иметь соответственно
развитые физические (сила), функциональные (сократительная способность
мышц, их способность к значительным взрывным усилиям) возможности.
Объектом исследования моей работы является процесс физического воспитания в бадминтоне
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых качеств у бадминтонистов.
Гипотеза - предполагается, что применение средств специальной физической подготовки по улучшению скоростно-силовых качеств позволит повысить уровень развития основных физических качеств необходимых бадминтонисту для достижения высоких результатов.
Целью моего исследования является разработка и обоснование основных методик развития скоростно-силовых качеств у бадминтонистов.
Задачи:
1. Рассмотреть особенности развития физических качеств у бадминтонистов.
2. Выявить средства и методы развития скоростно-силовых качеств.
Глава 1. Характеристика скоростно-силовых способностей
Общая характеристика бадминтона как вида спорта
Бадминтон — вид спорта, в котором игроки располагаются на
противоположных сторонах разделённой сеткой площадки и
перекидывают волан через сетку ударами ракеток, стремясь, чтобы он не
упал на поле. Соперничают два игрока или две пары игроков. Входит в
программу летних Олимпийских игр с 1992 года.
Настоящий спортивный бадминтон по своей идеологии напоминает
восточные единоборства со всеми их контрастами - жестким давлением и
мягкой уступчивостью, гибкой хитростью и настырной агрессивностью,
взрывными безудержными атаками и затяжными розыгрышами волана. Но
при этом вместо обмена тяжелыми неприятными ударами - опосредованное
взаимодействие партнеров через легкий волан. Поэтому не случайно
бадминтон приобрел колоссальную популярность и распространение в
азиатских странах - Китае, Индонезии, Корее, Японии, Малайзии. Средний
уровень азиатских игроков существенно выше, чем европейских.
Однако в последние десятилетия и в Европе наблюдается нечто похожее на
бадминтонный бум. И сегодня Европа составляет уже серьезную
конкуренцию странам Азии. Наибольшее распространение и популярность
бадминтон приобрел в таких странах Европы, как Дания, Швеция, Англия, и
Германия.
В Дании, например, бадминтон - второй по популярности вид спорта, после
футбола!!! И это не удивительно - ведь бадминтон не менее зрелищный вид
спорта чем, например, тот же теннис. По коммерческим каналам (НТВ+)
регулярно транслируют мировые серии гран-при, чемпионаты миры и
олимпийские турниры по этой игре.
В исполнении настоящих мастеров бадминтон - динамичная и
высокоатлетичная игра. От спортсмена требуются такие качества, как общая
и скоростная выносливость, отличная координация, взрывная реакция и сила.
Причем совокупность всех этих качеств должна быть очень гармоничной.
Тренировочный процесс и сама игра способствует развитию и
совершенствованию всех этих качеств. Игроки даже среднего уровня могут
пробегать за один розыгрыш до 100 метров. А за целый матч эта величина
может достигать нескольких километров. И это не просто бег трусцой, а
множество стартовых ускорений, прыжков и рывков, сопровождаемых
ударами по волану в темпе 0,5 - 0,7 ударов в секунду.
Не удивительно, что в процессе совершения технических действий на
площадке, пульс бадминтониста-любителя достигает значений 135 - 180
ударов в минуту. У спортсменов высокого класса пульс может подниматься
еще выше - до 200 уд/мин и более.
Бадминтон относится к ациклическим сложно-координационным видам спорта. Ему присущи следующие моменты:
1. Быстрота передвижений (смотри скоростно-силовые упражнения).
2. Быстрота выполнения технических приемов с максимальным сокращением подготовительныхдействий.
3.Быстротамышления.
4. Увеличение количества рискованных ударов.
Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим
расходом энергии и интенсивной работой сердечнососудистой и
дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты
сердечных сокращений (ЧСС), которая достигает 160-180 уд/мин. Во время
игры значительно увеличиваются кислородный долг и кислородный запрос,
требующие анаэробной выносливости. В связи с этим для
высококвалифицированных бадминтонистов характерен высокий уровень
развития функциональных систем организма.
Установлено, что занятия бадминтоном оказывают положительное влияние
на все системы организма и особенно на кардио респираторную.
В условиях соревнования у бадминтониста наступает региональное и
глобальное утомление, на фоне которого спортсмену приходится мгновенно
решать весьма сложные технико-тактические задачи. Выдержать такую
напряженную работу может только хорошо подготовленный спортсмен.
Игра в быстром темпе предъявляет и ряд других требований, без которых
невозможен успех в современном бадминтоне: умение своевременно
переключаться на различные режимы работы; способность проявлять лучшие
свои качества в напряженных игровых ситуациях и т. д. Все эти
обстоятельства и определяют структуру физических качеств, необходимых
бадминтонисту. Из физических качеств, играющих решающую роль в
бадминтоне, следует выделить быстроту во всех ее проявлениях, гибкость,
ловкость, выносливость.