Круговая тренировка на тренажерах HOIST направлена на развитие общих функциональных возможностей и работоспособности организма. Поможет сформировать правильную технику выполнения упражнений. Занятие для начального и среднего уровня подготовленности.
CBS! 55 мин.
0Программа создана на основе трех составляющих – Contakt, Blade, Shadow. В уроке сочетаются такие стили боевых
искусств как бокс, кикбоксинг, таэквондо, элементы Капоэро. В урок включена работа с использованием FIT-BOX.
STRIP PLASTIC 55 мин.
Урок включает в себя элементы стриптиза, танцевальные движения современных направлений и направлена на развитие пластики и грации. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
LATIN DANCE 55 мин.
Урок высокой интенсивности. Рекомендуется подготовленным. Это как основные классические латиноамериканские танцы Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble Jive, так и ставшие в последнее время популярные «дискотечные» Salsa, Mambo и меренге (Merengue).
Латиноамериканская хореография с элементами современной аэробики. Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.
ORIENTAL ВEG. 55 мин.
Танец живота, для женщин. Объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.
CLUB DANCE 55 мин.
Клубные танцы – молодежные танцы, их танцуют на дискотеках, в ночных клубах, на вечеринках. Урок включает в себя различные танцевальные стили таких направлений, как street, R’n’B, funk, house, tek-tonic и другие. Клубные танцы – это музыка, под которую вы не сможете стоять на месте, это восхитительная пластика вашего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
DANCE MIX 55 мин.
Высокая интенсивность Интересная хореография. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Этот танцевальный урок включает в себя всевозможные танцевальные стили.
SEXY STYLE 55 мин
Хореографический класс, включающий в себя современные танцевальные стили: Sexy R’n’B, Go-Go, Ragga Jam, Vogueing, Waacking. Рекомендован для любого уровня подготовленности.
LADY’S DANCE! 55 мин.
Изучение базовых шагов и элементов в таких танцевальных направлениях как: джаз-фанк, Waacking, Ragga Jam и т.д. Направлен на развитие гибкости, пластики и уверенности в себе.
DANCE WITH LOVE! 55 мин.
Танцевальный урок для любого уровня подготовленности. Вы научитесь выражать свои эмоции с помощью своего тела, научитесь двигаться в свободном стиле и сможете раскрыть себя.
ZUMBA! 45 мин.
Это танцевальная кардио тренировка, для тех кто моделирует свое тело или поддерживает форму. За одну тренировку Вы можете освоить базовые шаги и движения из практически всех видов танца. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы,тренируете дыхательную и сердечно -сосудистую,чем повышаете общий уровень выносливости организма
SALSA! 55 мин.
Жаркая атмосфера кубинских ритмов, темпераментных танцев, острова свободы! Девушки обретут грацию движений и почувствуют себя в сильных мужских руках, а мужчины откроют секрет ведения партнерши и узнают, как вскружить девушкам голову.
BODY BALLET 45 мин. Красота и грациозность –то о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать что такое фуэте и атэтюд,а также овладеть основами классической хореографии
PILATES MAT 55 мин.
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом
и развитие координации движения. Возможно использование оборудования.
YOGA 55 мин.
Урок предназначен для любого уровня подготовленности, он включает в себя комплекс асан направленных на развитие вестибулярного аппарата, гармоничного соотношения силы и гибкости, для обретения физического и духовного равновесия человека.
STRETCH 20 (занятие в Тренажерном Зале)
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.
PILATES НА МЯЧАХ!!! 55 мин.
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом
и развитие координации движения.
YOGA!!! 55 мин.
Урок проходящий в малой группе. Более углубленное познание асан направленных на раскрытие энергетического потенциала человека
CYCLE BEG 30 мин.
Тренировка на стационарных велосипедах низкой интенсивности принесет быстрый, ощутимый эффект и массу положительных эмоций. Рекомендуется для начинающих.
CYCLE 40 мин.
Тренировка на стационарных велосипедах для подготовленных. Продвинутый уровень сложности.
CYCLE! 40 мин.
Тренировка на стационарных велосипедах высокой интенсивности. Используются реальные профили езды на горном велосипеде. Принесет быстрый, ощутимый эффект и массу положительных эмоций.
Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.
BODYPUMP 60 мин.
Это силовое, низкоударное занятие с использованием штанги с регулируемым весом. На занятии укрепляются и тонизируются все мышцы тела. Оно подходит как для мужчин, так и для женщин любого уровня подготовленности.
BODYCOMBAT 60 мин.
Урок разработан на основе движений из карате, кикбоксинга, таэквондо, тай-чи. На занятии укрепляются все мышечные группы, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается осанка и гибкость. Программа рекомендована для всех возрастов и уровней подготовленности.
BODYBALANCE 60 мин.
Программа сочетает лучшие элементы йоги, тай-чи,
Pilates и Feldenkrais. Занятие дает энергию, снимает
напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности.
- занятия для любого уровня подготовленности
- занятия для начального уровня подготовленности
- занятия для среднего уровня подготовленности
- занятия для высокого уровня подготовленности
1. Опоздание на разминку более чем на 10 мин, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить члена клуба на данное занятие.
2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
4. Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается.
5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
9. Запрещается резервировать места в зале.
10. Соблюдайте личную гигиену.
11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
12. Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности.