Содержание
1. Актуальность темы…………………………………………………………………………………..1
2. Цели и задачи…………………………………………………………………………………………..2
3. Дизайн-спецификация……………………………………………………………………………..3
4. Сбор информации…………………………………………………………………………………….4
5. Практическая часть…………………………………………………………………………………10
6. Самооценка процесса и результата……………………………………………………….11
7. Информационные источники…………………………………………………………………12
Актуальность темы
Стрессовые ситуации преследуют каждого из нас, как в повседневной жизни, так и на отдыхе и на работе.
Причины возникновения стресса
Причины, по которым может возникать стресс, делятся на две большие группы – внешние (неконтролируемые жизненные изменения) и внутренние (рождаются при помощи воображения и мысли).
· Внешние причины
Ø Работа
Ø Семья и дети
Ø Личные отношения, интимная жизнь
Ø Проблемы с деньгами
Ø Загруженность
· Внутренние причины
Ø Пессимизм
Ø Неумение вести внутренний диалог
Ø Неоправданные ожидания
Ø Отсутствие здоровой настойчивости
Ø Завышенные требования к себе и окружающим
Эта тема интересна мне, потому что каждый человек оказывается в стрессовых ситуациях, и каждый человек ведет себя в них по-разному. Я предполагаю, что есть некоторая зависимость в поведении человека во время стресса, в зависимости от его темперамента, и мне хочется это доказать.
Цели и задачи
Определить, как зависит поведение человека в стрессовых ситуациях от его темперамента с помощью методики определения индивидуальной копинг-стратегии Э. Хайма и теста на определение типа темперамента.
Дизайн-спецификация
· Аккуратно выполненная работа
· Проект должен сопровождаться изображениями, подходящими к его теме
· Проект должен соответствовать его плану
· Проект должен быть выполнен в едином стиле
Сбор информации
1. Понятие темперамента
Под темпераментом следует понимать индивидуально-своеобразные свойства психики, определяющие динамику психической деятельности человека, которые, одинаково проявляясь в разнообразной деятельности независимо от ее содержания, целей, мотивов, остаются постоянными в зрелом возрасте и во взаимосвязи характеризуют тип темперамента.
Создателем учения о темпераментах считается древнегреческий врач Гиппократ. Он утверждал, что люди различаются соотношением 4 основных соков жизни, - крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи, - входящих в его состав. Исходя из его учения, врач античности Клавдий Гален разработал первую типологию темпераментов, которую он изложил в известном трактате De temperamentum. Согласно его учению тип темперамента зависит от преобладания в организме одного из соков. Им были выделены темпераменты, которые в наше время пользуются широкой известностью: сангвиника (от лат. sanguis - кровь), флегматика (от греч. - phlegma - флегма), холерика (от греч. chole - желчь), и меланхолика (от греч. melan chole - черная желчь). Эта фантастическая концепция имела огромное влияние на ученых на протяжении многих столетий. В настоящее время типология темперамента аналогична типологии Галена.
|
|
2. Типы темперамента
Холерик. Сильный неустойчивый тип нервной системы. Холерический темперамент связан с неуравновешенным типом нервной системы, возбуждение у таких людей обычно преобладает над торможением. Эмоции холерика яркие, сильные, но неустойчивые, у него активная, демонстративная выразительная мимика, торопливая речь, резкие жесты. Настроение у него часто резко меняется. Причем внешних причин эти изменения часто не имеют, настроения возникают «вдруг», ниоткуда, сам холерик обычно с трудом может объяснить, отчего это он вдруг разошелся или наоборот, сник. Характерной манерой преувеличенно на все реагировать холерик заслужил себе славу самого злобного и склочного темперамента. Однако это не так. Просто холерический темперамент естественным образом усиливает любые проявления активности человека - и хорошие, и плохие. Поэтому то, что в подаче человека другого темперамента воспринимается нормально, в подаче холерика выглядит преувеличенно ярко, гротескно. Эмоции холерика яркие, сильные, но неустойчивые, у него активная, демонстративная, чрезвычайно выразительная мимика, торопливая речь, резкие жесты, которые часто называют нервными. Движения быстрые, резкие, энергичные, сильные.
Для холериков при принятии решений на первом месте стоит человеческий фактор, эмоции и отношения. Это делает их очень полезными в сферах, связанным с личным общением, знакомствами и услугами. С другой стороны переменчивость делает холерика трудно управляемым как работника и непредсказуемым. Работоспособность холерика высокая, но неустойчивая.
Сангвиник. Сильный устойчивый тип нервной системы. Сангвиник больше всего известен как активный жизнерадостный и добродушный человек. Это в полной мере отражает действительность. В большинстве своем сангвиник обладает сильными, уравновешенными, но при этом такими же подвижными эмоциями, как и холерик. Можно сказать, что сангвиник беспокоен внешне, но спокоен внутри. Даже после вспышки раздражительности, которая случается у сангвиника крайне редко, он очень быстро успокаивается. Оптимизм, жизнерадостность и добродушие, которые излучает сангвиник в любой ситуации, составляют главные отличительные черты представителей этого темперамента. У сангвиника как правило преобладает хорошее настроение, которое редко меняется. Его реакции всегда явно выражены, легко и быстро сменяются.
У сангвиника такая же активная мимика как и у холерика. Этот темперамент обеспечивает уверенный контроль над эмоциями, быструю, отчетливую речь, сопровождаемую выразительными мимикой и жестами. Движения сангвиника сильные, энергичные, уверенные, пластичные.
Сангвиник быстро переключается с одного вида деятельности на другой. Легко управляет своей работоспособностью, которая обычно очень высокая не зависимо от внешних и внутренних причин
Флегматик. Слабый устойчивый тип нервной системы. Типичный флегматик обычно ровен, спокоен, у него слабые эмоции и устойчивое настроение. На первый взгляд он кажется уверенным в себе, но несколько ленивым и безразличным. Людей этого темперамента отличают медлительность, неторопливость, уравновешенность, инертность. В общении с флегматиком легче всего почувствовать позитивные эмоции и умиротворенность. Внешне флегматик невыразителен в чувствах и мимике. В спокойном состоянии его движения вялые, медленные, несколько неуклюжие, но сильные и уверенные. Думает он также медленно, долго колеблется, принимая решение, выводы, к которым приходит, трудно поколебать, а решения, которые он принимает, трудно изменить.
Флегматика наверно можно назвать рекордсменом по работоспособности и производительности, что делает его незаменимым во всех областях, связанных с производством. При всей внешней ленивости и медлительности флегматик достигает лучших результатов по объему и качеству работы по сравнению с людьми любых других темпераментов в сходных условиях. Однако для успеха ему требуются стабильные условия работы, если же ситуация постоянно меняется, работоспособность флегматика падает
Меланхолик. Слабый неустойчивый тип нервной системы. Меланхолик обычно имеет неустойчивые эмоции, склонен к необоснованным страхам и беспокойствам, отличается непостоянством, легкой возбудимостью, высокой утомляемостью и нерешительностью. Чувства его замедленные и неуравновешенные, они внешне невыразительны, обычно при сопровождаются не слишком активной мимикой. При этом нервная система меланхолика отличается высокой чувствительностью ко всем раздражителям. Он чрезвычайно восприимчив и податлив по отношению к любым внешним воздействиям. Испортить или наоборот улучшить настроение меланхолика с помощью нескольких минут эмоционально заряженного общения пожалуй легче, чем представителю любого другого темперамента. Внешне меланхолика можно легко отличить по подвижности. Меняется ситуация, окружение, поведение собеседника - меланхолик меняется вместе с ними. Его тянет туда, где присутствует движение.
Умственные способности меланхолика обычно столь же хорошие, сколь и неустойчивые. Он с одинаковой легкостью и быстротой схватывает материал и забывает его. Меланхоликам рекомендуется, в первую очередь, интеллектуальная сфера деятельности, где они чувствуют себя наиболее уверенно. Меланхоликам следует избегать большой эмоциональной нагрузки и не перегружать себя контактами с людьми.
3.Поведение людей в экстремальных ситуациях
Жизнь человека представляет собой череду всевозможных ситуаций, многие из которых в силу их повторяемости и похожести становятся привычными. Поведение человека доводится до автоматизма, поэтому расход психофизических и физических сил в таких ситуациях сведен к минимуму.
Иное дело экстремальные ситуации. Экстремальные ситуации - это совокупность условий и обстоятельств, выходящих за рамки обычных, которые затрудняют или делают невозможной жизнедеятельность индивидов или социальных групп. Они требуют от человека мобилизации психических и физических ресурсов. Человек, находящийся в экстремальной ситуации, получает информацию о разных ее элементах: о внешних условиях, о своих внутренних состояниях, о результатах своих собственных действий.
Обработка этой информации осуществляется посредством познавательных и эмоциональных процессов. Результаты этой обработки влияют на поведение личности в экстремальной ситуации.
Сигналы угрозы приводят к возрастанию активности человека. И если эта активность не приносит ожидаемого улучшения положения, человека захлестывают отрицательные эмоции разной силы. Роль эмоций в экстремальной ситуации различна. Эмоции могут выступать и как индикатор экстремальности, и как оценка ситуации, и как фактор, приводящий к изменению поведения в ситуации. И в то же время необходимо помнить, что эмоциональные переживания представляют собой один из важных факторов поведения человека в экстремальной ситуации.
Практическая часть
v Методика определения индивидуальной копинг-стратегии Э. Хайма
Методика предназначена для выявления индивидуального стиля совладания со стрессом.
v Тест, направленный на определение типа темперамента
Проанализировав полученные результаты, я выяснила, что:
1. Холерик начинает быстро действовать, правда, при этом мыслительные реакции у него значительно запаздывают, в связи, с чем он не всегда целенаправлен.
2. Сангвиник проявляет хладнокровие. Думать и действовать он начинает почти одновременно, поэтому результат его деятельности зависит от глубины понимания сложившихся условий и практических навыков.
3. Флегматикам необходимо некоторое время для интеллектуальной переработки происходящих событий.
4. У меланхолика начинается паническая реакция, они теряются во время экстремально-стрессовых ситуаций
Таким образом, поведение человека в экстремально-стрессовых ситуациях в какой-то мере зависит от его темперамента.
Самооценка процесса и результата
Во время создания проекта я получила удовольствие и довольна своими результатами. По-моему мнению, он соответствует требованиям, которые я изложила в дизайн-спецификации.
Что касается результатов самого исследования, я убедилась в своих предположениях и доказала, что поведение человека в экстремально-стрессовых ситуациях зависит от типа его темперамента.
Информационные источники
· https://gendocs.ru
· https://amazing.ru/psihologiya/stress/pochemu-voznikaet-stress/
· https://www.studfiles.ru/preview/5246674/page:29/
· https://bibliofond.ru/view.aspx?id=582189