Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.





Назовите основные направления формирования здорового образа жизни

· безопасные условия труда;

· социальный оптимизм, высокий культурный уровень;

· медицинская активность;

· экологическая активность;

· физическая активность;

· рациональное, сбалансированное питание;

· устроенность быта, хорошие семейные отношения;

· здоровая наследственность;

· другие факторы.

Помимо указанных направлений необходимо различать еще два аспекта формирования ЗОЖ: создание и развитие позитивных для здоровья условий; преодоление или уменьшение факторов риска.

Образ жизни - это определенный, исторически обусловленный тип (вид) жизнедеятельности или совокупность наиболее существенных, типичных черт деятельности людей в материальной и духовной сферах.

· образ жизни - на который в формировании здоровья приходится 50%,

· генетические факторы (или наследственность) - 20%,

· внешняя среда - 20% (экология),

· здравоохранение - 8-10%.

Вместе с тем, особенности поведения, характер использования материальных условий, внутрисемейные отношения, психологический климат, использование материальных возможностей и т. д., т. е. отдельные стороны образа жизни непосредственно влияют на различные изучаемые показатели здоровья. Весьма наглядно это проявилось при изучении причин абортов. Было показано, что решение женщин родить или прибегнуть к аборту зависит от условий жизни (уровня материальной обеспеченности, жилищных условий, злоупотребления мужем алкогольными напитками и др.). Но эта зависимость опосредована через отношения в семье между супругами. При удовлетворительных жилищных условиях, но напряженных семейных отношениях между супругами число абортов подчас выше, чем в семьях, где материальные условия и жилищные условия были неблагоприятные, но отношения между мужем и женой - нормальные.

Семейный климат, внутрисемейные отношения влияют не только на рождаемость, но и на исход родов. Преждевременные роды в 4 раза чаще происходят у женщин, находящихся вне брака (незамужние, разведенные, вдовы). Вероятно, это связано с большим социальным дискомфортом одиноких женщин.

Состав семьи заметно сказывается и на распространенности отдельных заболеваний. Например, среди детей первых З-х лет жизни в неполных семьях (обычно без отца) доля часто болеющих детей в 1,5-2 раза больше, чем в полных семьях. Частота заболеваемости

пневмонией детей в неполных семьях в 4 раза выше, чем в полных. Напряженные отношения в семье способствуют и более тяжелому течению ревматизма у детей и подростков. В таких семьях в 2 раза больше детей с язвенной болезнью желудка и гастритами.

Одним из показателей, комплексно характеризующих образ жизни, является режим дня. Нарушение режима отдыха, сна, питания, занятий в школе и других его проявлений статистически достоверно способствует возникновению и неблагоприятному течению различных заболеваний, ведет к повышению уровня заболеваемости, способствует развитию дефектов и отставанию физического и интеллектуального развития, отрицательно влияет на другие показатели здоровья. Так, показано, что на возникновение и развитие рака желудка оказывают влияние нарушение режима питания (нерегулярный прием пищи, систематическое питание всухомятку, плотная еда на ночь, переедание, употребление пережаренной пищи и др.), злоупотребление алкоголем, курение, контакт с профессиональными вредностями. Нарушения режима сна, питания, прогулок и других видов физической активности уже в первые годы жизни детей резко сказываются на их здоровье. Каждый третий ребенок, не соблюдавший режима дня, имел неудовлетворительные показатели здоровья.

 

Таким образом, приведенные примеры показывают значение образа жизни в формировании здоровья населения. В приведенных примерах рассмотрено воздействие разных сторон образа жизни на показатели здоровья.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

В настоящее время насчитывается более 30 факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). При этом их подразделяют на две группы:

1) первичные факторы риска - несбалансированное и избыточное питание, курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, стрессы и др.;

2) вторичные факторы риска - заболевания или синдромы патологических расстройств, способствующих развитию ССЗ, гиперхолестеринемия, артериальная гипертония, диабет, ревматизм и др.

Хотя такое разделение факторов условно, но оно важно для организации и проведения первичной профилактики, т. е. устранения неблагоприятных факторов и условий образа жизни и вторичной профилактики - предупреждения прогрессирования возникших заболеваний

В рекомендациях последних лет для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями предлагается снижение потребления жиров до 30% от общей калорийности пищи. Для достижения этой цели питание должно бытъ разнообразным,

Для снижения массы тела необходимо уменьшить калорийность пищи и увеличить физическую активность. Не следует снижать массу тела слишком быстро, не рекомендуется уменьшать суточную калорийность пищи ниже 800 ккал, т. к. это может привести к нежелательным последствиям: образованию камней в почках, психологическим расстройствам и др.

Общие рекомендации для поддержания нормальной массы тела сводятся к следующему:

1) принимать пищу необходимо 4-6 раз в день, не делая между приемами пищи больших перерывов, есть медленно и небольшими порциями; 2) больше употреблять низкокалорийных продуктов с высокой питательной ценностью: фрукты, овощи, зерновые продукты; 3) меньше употреблять жира, жирных продуктов, сахара и др. сладостей; 4) не употреблять или резко ограничить прием алкогольных напитков; 5) увеличить ежедневную физическую активность; 6) не употреблять продуктов за 4-5 часов до сна.

Таким образом, для нормализации и снижения уровня холестерина необходимы: 1) нормализация массы тела, 2) снижение потребления холестерина, 3) снижение потребления жиров животного происхождения, 4) увеличение потребления растительных масел, 5) увеличение потребления овощей, салатов, фруктов.

  • курение;
  • несбалансированное питание;
  • повышенный уровень содержания холестерина в крови (гиперхолестеринемия);
  • избыточное потребление поваренной соли;
  • низкая физическая активность;
  • избыточная масса тела;
  • злоупотребление алкоголем;
  • высокое артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • психологические факторы.

4.Факторы, способствующие укреплению здоровья

Образ жизни - это определенный, исторически обусловленный тип (вид) жизнедеятельности или совокупность наиболее существенных, типичных черт деятельности людей в материальной и духовной сферах.

  • образ жизни - на который в формировании здоровья приходится 50%,
  • генетические факторы (или наследственность) - 20%,
  • внешняя среда - 20% (экология),
  • здравоохранение - 8-10%.

Вместе с тем, особенности поведения, характер использования материальных условий, внутрисемейные отношения, психологический климат, использование материальных возможностей и т. д., т. е. отдельные стороны образа жизни непосредственно влияют на различные изучаемые показатели здоровья. Весьма наглядно это проявилось при изучении причин абортов. Было показано, что решение женщин родить или прибегнуть к аборту зависит от условий жизни (уровня материальной обеспеченности, жилищных условий, злоупотребления мужем алкогольными напитками и др.). Но эта зависимость опосредована через отношения в семье между супругами. При удовлетворительных жилищных условиях, но напряженных семейных отношениях между супругами число абортов подчас выше, чем в семьях, где материальные условия и жилищные условия были неблагоприятные, но отношения между мужем и женой - нормальные.

 

Семейный климат, внутрисемейные отношения влияют не только на рождаемость, но и на исход родов. Преждевременные роды в 4 раза чаще происходят у женщин, находящихся вне брака (незамужние, разведенные, вдовы). Вероятно, это связано с большим социальным дискомфортом одиноких женщин.

Состав семьи заметно сказывается и на распространенности отдельных заболеваний. Например, среди детей первых З-х лет жизни в неполных семьях (обычно без отца) доля часто болеющих детей в 1,5-2 раза больше, чем в полных семьях. Частота заболеваемости пневмонией детей в неполных семьях в 4 раза выше, чем в полных. Напряженные отношения в семье способствуют и более тяжелому течению ревматизма у детей и подростков. В таких семьях в 2 раза больше детей с язвенной болезнью желудка и гастритами.

Одним из показателей, комплексно характеризующих образ жизни, является режим дня. Нарушение режима отдыха, сна, питания, занятий в школе и других его проявлений статистически достоверно способствует возникновению и неблагоприятному течению различных заболеваний, ведет к повышению уровня заболеваемости, способствует развитию дефектов и отставанию физического и интеллектуального развития, отрицательно влияет на другие показатели здоровья. Так, показано, что на возникновение и развитие рака желудка оказывают влияние нарушение режима питания (нерегулярный прием пищи, систематическое питание всухомятку, плотная еда на ночь, переедание, употребление пережаренной пищи и др.), злоупотребление алкоголем, курение, контакт с профессиональными вредностями. Нарушения режима сна, питания, прогулок и других видов физической активности уже в первые годы жизни детей резко сказываются на их здоровье. Каждый третий ребенок, не соблюдавший режима дня, имел неудовлетворительные показатели здоровья.





Рекомендуемые страницы:


©2015-2019 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-06-11 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

Обратная связь

ТОП 5 активных страниц!