Президент МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР»
______________ С.В. Кузнецов
П О Л О Ж Е Н И Е
Открытого турнира «Железные игры 5»
По скоростно-силовому экстриму
SPRINT-POWER
Августа 2017
Москва - 2017 г.
1. ВВЕДЕНИЕ
Открытый турнир «Железные игры 5» по скоростно-силовому экстриму СПРИНТ-ПАУЭР проводится в личном зачёте по трём версиям: «LIVE» (подтягивания + прыжки на тумбу + отжимания + подъем ног в висе до перекладины), «СТРАТЕГ» (рывок 16 кг гири + отжимания в упоре лежа от опор), «1+1 NON STOP» (жим штанги лежа на скамье + приседание, с жимом штанги из-за головы в стойке).
Заявленные участники турнира могут принимать участие как в полном формате Открытого турнира «Железные игры 5» (во всех трёх версиях), так и одной или двух версиях.
Претендовать на звание Первого Абсолютного чемпиона – SPRINT-POWER MAN, а также Вице-чемпиона и 3-го абсолютного призёра могут только спортсмены заявившие своё участие во всех трёх версиях: «LIVE»+ «СТРАТЕГ»+ «1+1 NON STOP».
2. ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ
Целью настоящего турнира является:
- выявление сильнейших универсальных спортсменов соревновательного уровня, с определением их рейтинга в общем зачете в целом и по каждой версии в отдельности, по мере их участия во всех соревнованиях cкоростно-силового экстрима СПРИНТ-ПАУЭР;
- формирование команды топ – спортсменов, из числа членов МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР», для дальнейшего их участия в турнирах и соревнованиях различных направлений силового экстрима
- определение общего уровня физической подготовленности спортсменов соревновательного уровня;
- пропаганда здорового образа жизни.
3. МЕСТО И ВРЕМЯ
Турнир состоится 26 авгута 2017 года по адресу: г. Москва, Парк 850-летия г. Москвы (м. Марьино) + фитнес клуб X-Fit (Марьино) ул. Братиславская д. 30.
Проезд: метро Марьино (выход из 1-го вагона от центра), далее пешком 5-8 мин. до Парка 850-летия Москвы, площадка воркаут.
ПРИМЕЧАНИЕ: на площадке воркаут пройдут соревнования по двум версиям – «LIVE» + «СТРАТЕГ». Версия «1+1 NON STOP» состоится в клубе X-Fit Марьино (ул. Братиславская д.30).
Начало соревнований с 10.00 час. до 12.00 час. версия «LIVE», с 12.30 час. до 14.00 версия «СТРАТЕГ», с 14.30 час. до 17.00 час. версия «1+1 NON STOP».
В случае плохих погодных условий, турнир во всех версиях состоится на базе X-Fit Марьино (ул. Братиславская д.30).
4. ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
Мужчины: 18 – 25 лет, 26 – 35 лет, 36 – 45 лет, 46 лет и старше – 4 группы. Женщины: открытая возрастная группа 18 лет и старше – 1 группа.
Итого – 5 возрастных групп.
5. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ ТУРНИРА
Состав Оргкомитета турнира:
1. Главный судья, разработчик авторской версии направления скоростно-силового экстрима СПРИНТ-ПАУЭР, Президент МОО «ФЕДЕРАЦИЯ СПРИНТ-ПАУЭР» – Кузнецов Сергей Викторович;
2. Независимый судья-эксперт, Заведующий лабораторией РГУФКСМиТ кафедры «Теории и методики легкой атлетики», мастер спорта России по русскому жиму, официальный представитель Общероссийской спортивной федерации «Русского жима» – Стрельцов Александр Алексеевич.
3. Судейская бригада до 6 человек из числа сертифицированных судей МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР»;
6. Руководитель судейской бригады, старший судья на площадке, ведущий тренер тренажерного зала X-Fit Марьино - Дубина Игорь.
6. СРОКИ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ЗАЯВОК
Прием предварительных заявок осуществляется с момента получения (публикации) данного Положения, но не позднее 23.08. 2017 года.
Подача заявок осуществляется на Эл. почту: svkkuznetsov@yandex.ru
ВАЖНО!
Подача заявок осуществляется для предварительной регистрации участников. Спортсмены прошедшие предварительную регистрацию будут включены в состав официальных участников.
Общий состав участников турнира ограничен временными рамками проведения спортивно-массового мероприятия.
Дополнительная информация по тел. 8-916-368-10-49
7. ЗАЕЗД И РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
Официальный заезд и регистрация участников турнира осуществляется непосредственно в день проведения турнира.
8. ДОПУСК УЧАСТНИКОВ ТУРНИРА
К турниру допускаются спортсмены не моложе 18 лет, имеющие при себе:
- медицинский допуск, действительный на день проведения турнира;
- паспорт (копия), служебное удостоверение (в случае отсутствия паспорта);
- оплаченную квитанцию участия в турнире («Благотворительный взнос»):
Участие в одном (любом) этапе – 800 руб. Участие в двух (любых) этапах – 1200 руб. Участие во всех этапах – 1500 руб.
Клиенты X-Fit Марьино оплачивают 50% от обозначенных сумм (при наличии действительной карты-абонемента X-Fit Марьино).
ПРИМЕЧАНИЕ: участники оплатившие «Благотворительный взнос» в размере 1500 руб. автоматически становятся членами МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР» независимо от результата участия в Открытом турнире «Железные игры 5», с оформлением соответствующих документов подтверждающих членство в МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР».
9. УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА в каждой версии
Версия «LIVE» (без отягощения) – 4 упражнения за 3 минуты: подтягивания на перекладине + прыжки на тумбу + отжимания в упоре лежа + подъем ног к перекладине из положения свободного виса. Общий лимит времени на 4 упражнения – 3 минуты, с учетом времени отдыха, перехода к выполнению следующего упражнения и выполнения самих упражнений. Все упражнения делаются в четко установленной последовательности:
1) Подтягивания из положения свободного виса:
- мин. 15 повт. – мужчины;
- мин. 5 повт. – женщины.
2) Прыжки на тумбу.
- мин. 15 повт. во всех категориях.
3) Отжимания в упоре лежа.
- мин. 30 повт. - мужчины;
- мин. 20 повт. – женщины
4) Подъем ног к перекладине из положения свободного виса.
- мин. 10 повт. во всех категориях.
Количество подходов – 1, на выполнение всех 4-х упражнений. Все упражнения выполняются в установленной последовательности. Изменение последовательности выполнения упражнений не допускается.
Переход к выполнению следующего упражнения, осуществляется только если участник выполнил проходной норматив повторов установленный в каждом упражнении.
В случае, если участник не уложился в проходной норматив в четвертом упражнении (ввиду окончания общего лимита времени) или невозможности выполнить требуемое количество повторов, его общий результат не засчитывается.
Версия «СТРАТЕГ» (два упражнения за 5 минут общего времени), включает в себя 2 упражнения, выполняемые в любой последовательности за один подход: рывок 16 кг гири и отжимания в упоре лежа от опор.
Участники турнира должны выполнить не менее 40 повторов в рывке 16 кг гири мужчины, не менее 20 повторов женщины, в сумме на обе руки и не менее 30 повторов в отжиманиях от опор мужчины, не менее 20 повторов женщины. Спортсмены, не выполнившие нормативного количества повторов, выбывают из дальнейшего участия в турнире. Выбор последовательности выполнения упражнений любая.
УСЛОВИЯ! Во втором упражнении необходимо выполнить на 10 повторов больше чем в первом упражнении. В случае невыполнения данного условия, результат за два упражнения не суммируется и участник выбывает из турнира. Два упражнения должны быть выполнены за отведённый лимит времени 5 минут. По окончании 5-минут, с момента начала выступления, звучит судейская команда «СТОП!». Результаты за два упражнения суммируются, что является окончательным числом повторов, по итогам которого определяется общий результат участника.
Версия «1+1 NON STOP» (два упражнения со штангой без остановки времени, в одном подходе). Общий лимит времени на два упражнения – 3 минуты.
1) жим штанги лежа на скамье - 75% от собственного веса для мужчин, 50% от собственного веса для женщин.
Участники турнира должны выполнить не менее 30 повторов (для всех), прежде чем перейти к выполнению второго упражнения. Спортсмены, не выполнившие 30 повторов, выбывают из дальнейшего участия в турнире. Выполненное менее 30 повторов не идет в зачет определения места в общем рейтинге участников.
Участник, выполнивший 30 повторов, может на свое усмотрение продолжить выполнение жима штанги. Однако, для завершения подхода, результат которого будет зачтен, второе движение д.б. выполнено не менее чем в 15 повторах.
Второе упражнение - приседание, с жимом штанги из-за головы в стойке (мужчины), без жима (женщины).
Вес штанги во втором упражнении - 50% от собственного веса, для всех участников турнира.
10. ТРЕБОВАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ
Версия «LIVE»
Подтягивания из положения свободного виса:
- И.п. свободный вис на турнике, хват прямой (ладони от себя), с полностью распрямленными локтевыми суставами. Ширина хвата не более 90 см по внешней стороне ладони. Использование тяг, и прочих фиксаторов кистей к турнику запрещено. Допускается использование перчаток для лучшего сцепления с турником, а также напульсников и эластичных бинтов на запястьях;
- подтягивания начинаются только по команде судьи «СТАРТ!» (с одновременным включением секундомера), после принятия спортсменом и.п. свободного виса на перекладине;
- повтор считается выполненным только после выполнения подтягивания до уровня положения подбородка выше перекладины;
- следующий повтор начинается только после принятия исходного положения – свободного виса на прямых руках. В случае неполного разгиба локтевых суставов, при выполнении реверсивного движения (движение вниз) и начала вновь движения вверх, повтор не засчитывается;
- положение ног произвольное (свободное, скрещенное);
- выполнение подтягиваний с рывками, с раскачкой корпуса, поочередным сгибанием рук не допускается;
- подтягивания делаются до выполнения зачетного количества повторов для каждой группы участников;
- спортсмен может продолжить выполнение подтягиваний и после выполнения зачетного количества повторов, завершение выполнения подтягиваний происходит на усмотрение спортсмена или судьи;
- в процессе выполнения подтягиваний допускается остановка движения, в положении свободного виса, но не более 5-ти секунд;
- в случае остановки выполнения подтягиваний по усмотрению судьи, должна быть четко произнесена команда «СТОП».
Прыжки на тумбу: - И.п. выполняется из положения стоя перед тумбой. Прыжок на тумбу выполняется одновременным толчком двумя ногами (без перескока). Прыжок на тумбу считается засчитанным только при условии полного распрямления коленных суставов и полной постановке ступней на тумбе. Спрыгивание с тумбы также осуществляется с одновременным приземлением на обе ступни. Следующий повтор начинается только после принятия и.п. Высота тумбы для всех участников одинакова и равна 60 см.
Отжимания в упоре от опор:
- И.п. с опорой руками на опоры, ступни с опорой на тумбу (положение ног – выше головы). Кисти д.б. расположены на линии плеч, ширина не более 90 см. Не допускается прогиб и поднятие таза. Постановка ступней вместе или чуть шире. Отжимания осуществляются до сгибания локтевых суставов на угол менее чем 90%. Повтор считается засчитанным после выпрямление рук и принятия и.п.
Подъем ног к перекладине из положения свободного виса:
- И.п. свободный вис, хват прямой. Ноги выпрямлены, допускается незначительный сгиб в коленях. Подъем ног осуществляется без раскачки, до касания ступнями перекладины. После касания ноги опускаются в и.п.
Версия «СТРАТЕГ»
- Рывок 16 кг гири:
И.п. выполняется в положение стоя, гиря находится на полу перед собой. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время. Отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении на выпрямленной руке, не более 5 с. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.
Запрещено:
1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, за исключением фитнес перчаток;
2) использовать липкие (клеевые мази) для лучшего сцепления ладоней и гири, за исключением талька;
3) использовать напульсники и фиксирующую обмотку запястей эластичным бинтом;
4) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
5) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
6) выход за пределы помоста.
Ошибки:
1) дожим гири;
2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.
- Отжимания в упоре лежа от опор:
И.п. в упоре лежа на полу, на прямых руках. Кисти рук держатся за опоры расположенные под углом 90% относительно друг друга. Расстояние между опорами д.б. не более 90 см. Кисти д.б. расположены на линии плеч. Не допускается прогиб и поднятие таза. Постановка ступней м.б. вместе или до ширины плеч. Отжимания осуществляются до сгибания локтевых суставов на угол не менее чем 90%. Повтор считается засчитанным после выпрямление рук и принятия и.п.
Версия «1+1 NON STOP»
Жим лежа:
- И.п. выполняется на горизонтальной скамье, без отрыва таза и лопаток от скамейки (моста), ступни полностью стоят на полу (без отрыва пяток), ширина хвата должна быть не более 90 см., допускается незначительный читинг штанги от груди;
- повтор считается выполненным, только после полного выпрямления локтевых суставов, при нахождении штанги в крайнем верхнем положении;
- жимы штанги делаются до выполнения зачетного количества повторов для каждой группы участников;
- спортсмен может продолжить выполнение жима и после выполнения зачетного количества повторов, остановка выполнения жима происходит на усмотрение спортсмена или судьи,
- допускается задержка выполнения движения только в крайнем верхнем положение штанги (на прямых руках и не более 5 сек);
- в случае остановки выполнения жима по усмотрению судьи, должна быть четко произнесена команда «СТОП».
Приседание (с жимом):
И.п. выполняется из положения стоя, штанга лежит на плечах за головой, ноги стоят шире плеч (но не более 1,5 ширины плеч) на одной прямой.
Ступни, при выполнении приседания, должны полностью находиться на полу, без отрыва пяток от пола.
Ширина хвата грифа штанги не должна превышать 100 см. (по внешней стороне ладоней). Присед производится до положения линии бедра параллельно полу, после чего выполняется подъем в стойку с поднятием штанги вверх, в темп выполнения движения (швунг), без разножки.
Повтор считается выполненным только после фиксации (без задержки) штанги над головой, на выпрямленных в локтевых суставах руках.
Следующий повтор начинается только после принятия исходного положения (штанга на плечах). Не допускается начало приседания (следующего повтора) с одновременным опусканием штанги за голову.
В случае выполнения более двух повторов подряд с нарушениями требований к упражнению, а также задержки движения более 5 (пяти) секунд, идет команда «СТОП!» и засчитываются только повторения, сделанные без нарушений.
В случае начала подъема вверх после окончания 3-ей минуты, повтор считается засчитанным.
11. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ
Победители и призеры турнира определяются по лучшей набранной сумме повторов за все упражнения.
В случае равенства результатов у нескольких участников в одной возрастной группе, окончательно победителя и призёров определяет судейская коллегия. Решение судейской коллегии считается окончательным и оспариванию не подлежит.
12. НАГРАЖДЕНИЕ ПРИЗЕРОВ И ПОБЕДИТЕЛЕЙ ТУРНИРА
Победители турнира в возрастных группах награждаются призами, медалями, дипломами.
Призеры награждаются медалями и дипломами.
Специальные призы предоставляют спонсоры турнира.
Отдельно, по результатам участия во всех версиях определяется «Топ-3» участника, независимо от возрастной группы, набравшие лучшие суммы по количеству повторов.
- Абсолютный ЧЕМПИОН – SPRINT-POWER MAN
- Вице-ЧЕМПИОН – SPRINT-POWER MAN
- 3-й Абсолютный призёр – SPRINT-POWER MAN
Участники группы «Топ-3» награждаются специальными призами.
13. ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ
Участники подтвердившие своё участие в турнире должны прислать подтверждение по Эл. почте оплаты своего участия в турнире с назначением платежа «Благотворительный взнос» на реквизиты МОО «Федерация СПРИНТ-ПАУЭР». (Приложение №2).
К турниру допускаются только участники, выступающие в чистой спортивной форме и сменной спортивной обуви.
Претензии по проведению и результатам в отдельных упражнениях, всему выступлению в целом, принимаются в течении 5-ти минут с момента завершения участником подхода.
В случае некорректного поведения, как участников турнира, так и его (их) представителей, участник может быть снят с выступления, а ее результат аннулирован.
В случае обнаружения фальсификации в документах участников турнира (по возрасту) результаты данных спортсменов будут аннулированы.
Приложение №1
Предварительная заявка участника
___________________________________________
| Фамилия, имя, отчество (полностью) | Дата, месяц, год рожд./ (полных лет) | Контактные данные (эл. адрес, моб. тел.) ОБЯЗАТЕЛЬНО | Спортивная квалификация (если есть) | Мед. допуск* (если имеется) |