1. Перед началом процедуры в раствор помещается термометр. Процедура проводится в положении сидя на табурете, установленном рядом с углом плиты(на сидение следует положить мягкую подстилку). После снижения температуры раствора до 41-го градуса на дно таза, у противоположной стенки (напротив принимающего процедуру), устанавливается банка с горячей водой, стопы опускаются на дно таза (ноги согнуты под прямым углом).
Предупреждение: начальную температуру раствора не следует устанавливать выше 41-го градуса. Автор указанной выше книги предупреждает, что «… температура купания (общая ванна - ИМ) должна соответствовать температуре тела или немного превышать её, -38-41 градус … При расширении вен и сосудистых звёздочках я рекомендую для ножных ванн температуру воды 25-28 градусов. Следует соблюдать одно непреложное правило: чем выше степень тяжести болезни расширения вен, тем ниже должна быть температура ножной ванны» ( стр.108).
2. Ниже,из моего личного опыта, приведена таблица естественного снижения температуры содового раствора в тазу в течении 60-ти минут процедуры при температуре воздуха в помещении 27градусов (на уровне верхнего края таза).
| Номер температурного интервала | Температура в градусах «С» | Время с начала процедуры (в минутах) | |
| воды в банке на начало интервала | раствора в тазу на начало и конец интервала | ||
| 1. | 41 - 40 | ||
| 2. | 40 - 39 | ||
| 3. | 39 - 38 | ||
| 4. | 38 - 37 | ||
| 5. | 37 - 36 |
Относительная непродолжительность воздействия раствора на ноги при снижении температуры с 41 до 37 градусов соответствует благоприятной естественной динамике выздоровления человеческого организма, в том числе гармонизации биохимических процессов, характерных для нормального состояния здоровья.
Приведённая динамика снижения температуры раствора позволяет достаточно легко (на основании своего опыта) корректировать динамику процедуры: а) расширение продолжительности того или иного температурного интервала путём сливания из банки незначительной части тёплой воды и последующим доливанием горячей воды; б) сокращение продолжительности того или иного температурного интервала путём сливания из банки незначительной части тёплой воды и последующим доливанием холодной воды; в) увеличение или снижение температуры воздуха в помещении и соответственно расширяя или сокращая температурные интервалы, а также общее время процедуры; г) продолжение процедуры в диапазоне более низких температур. Предупреждение. Нельзя п овышать температуру содового раствора путём подогревания его части в кастрюле на газовой плите, так как стенки и донце кастрюли нагреваются выше 60 градусов, что ведёт к превращению гидрокарбоната натрия(бикарбоната, пищевой соды) в карбонат натрия (кальцинированную соду) - более агрессивную щёлочь.
3. Техника омовения ног раствором. На колени кладутся, предварительно смоченные в растворе, салфетки (в ходе процедуры, по своему усмотрению, они периодически погружаются в раствор, переворачиваются другой стороной и возвращаются на колени). Стопы, голеностопные суставы и голени поглаживаются пальцами и ладонями обеих рук, одновременно, ноги омываются раствором. (икры не сдавливать, коленный сустав не массировать). Частота омовения ног и интенсивность их поглаживания определяется самостоятельно с учётом постоянного поддержания ощущений тепла в нижней и средней частях голеней; периодически поглаживать верхний и нижний своды каждой стопы, поочерёдно приподнимая каждую стопу над раствором, одновременно осматривать состояние вен – они не должны выступать и иметь синий цвет. Кроме того, полезно совершать, без чрезмерных усилий, разнообразные движения пальцами ног и стопами, разминать их руками.
После завершения процедуры.
1. Ноги вытираются хорошо отжатыми от раствора салфетками.
2. Раствор слить в канализацию через все имеющиеся стоки – это очистит трубы и устранит в них гнилостные запахи.
3. Таз следует помыть мягкой губкой с мылом; салфетки прополоскать в чистой воде.
4. Если процедура проводится вечером до отхода ко сну, то, целесообразно, после её окончания выпить 150-200 мл. горячего молока с содой (сода берётся в объёме половины чайной ложки и размешивается (молоко можно заменить водой в объёме 100 мл.) и искупаться под душем (голову можно не мыть), с использованием мыла «Банное - натуральное», создающего в водном растворе щелочную среду. Важно начинать пить соду с малой дозы - 1/6 чайной ложки, постепенно, через два приёма на третий, увеличивая её на 1/6 чайной ложки.
03 марта 2017 год Игорь Миненко
Подготовлено с учётом личного опыта содовой ванны для группы «Самооздоровительная гимнастика» (Социальная сеть «ВКонтакте»).