Прочтите утверждения и определите, что характерно для Вас, а что – нет.




 

 

№ п/п Утверждение Да Нет
  Я могу долго работать не уставая    
  Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет    
  Обычно руки и ноги у меня теплые    
  У меня редко болит голова    
  Я уверен(а) в своих силах    
  Ожидание меня нервирует    
  Порой мне кажется, что я ни на что не годен (не годна)    
  Обычно я чувствую себя вполне счастливым (ой)    
  Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном    
  В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял(а) все то, что мне поручали    
  Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка    
  Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит    
  Я думаю, что я не более нервный(ая), чем большинство людей    
  Я не слишком застенчив(а)    
  Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением    
  Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь    
  Я краснею не чаще, чем другие    
  Я часто расстраиваюсь из-за пустяков    
  Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку    
  Не все люди, которых я знаю, мне нравятся    
  Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит    
  Обычно я спокоен (спокойна) и меня нелегко расстроить    
  Меня часто мучают ночные кошмары    
  Я склонен (склонна) все принимать слишком всерьез    
  Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость    
  У меня беспокойный и прерывистый сон    
  В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать    
  Я более чувствителен (чувствительна), чем большинство людей    
  Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех    
  Я хотел(а) бы быть так же доволен (довольна) своей жизнью, как, вероятно, довольны другие    
  Мой желудок сильно беспокоит меня    
  Я постоянно озабочен(а) своими материальными и служебными делами    
  Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда    
  Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть    
  Я легко прихожу в замешательство    
  Временами я становлюсь настолько возбужденным (возбужденной), что это мешает мне заснуть    
  Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений    
  У меня бывают приступы тошноты и рвоты    
  Я никогда не опаздывал(а) на свидание или paботу    
  Временами я определенно чувствую себя бесполезным (бесполезной)    
  Иногда мне хочется выругаться    
  Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо    
  Меня беспокоят возможные неудачи    
  Я часто боюсь, что вот-вот покраснею    
  Меня нередко охватывает отчаяние    
  Я – человек нервный и легко возбудимый    
  Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать    
  Я почти всегда испытываю чувство голода    
  Мне не хватает уверенности в себе    
  Я легко потею, даже в прохладные дни    
  Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать    
  У меня очень редко болит живот    
  Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе    
  У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте    
  Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения    
  Я легко расстраиваюсь    
  Практически я никогда не краснею    
  У меня гораздо меньше опасений и страхов чем у моих друзей и знакомых    
  Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня    
  Обычно я работаю с большим напряжением    

 

 

Инструкция: Выразите согласие или несогласие с каждым из нижеследующих утверждений.

Для этого поставьте отметку в соответствующем квадрате

 

 

  Безусловно да Пожалуй да Пожалуй нет Безусловно нет  
1. Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле.                          
2. Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания.                          
3. Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне.                          
           
4. Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте.                          
5. Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо, насколько мне хотелось бы.                          
6. Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я.                          
7. Похвалы и комплименты в мой адрес часто кажутся мне не заслуженными.                          
8. Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого.                        
           
           
9. Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения, смогу ли я повторить его.                          
10. Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня.                          
11. Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата,, возможного в данном виде деятельности.                          
12. Я часто отказываюсь от идеи написать письмо знакомым или друзьям, т.к. кажется невозможным описать в письме все, что произошло за последние годы.                          
13. После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно расстраиваюсь и потом неделями все перебираю, что я сказал или сделал не так.                          
           
14. Я стараюсь быть выше любого недружелюбия в свой адрес и ругаю себя, если оно все же меня задевает.                          
15. Я чувствую дискомфорт, если люди которых я ценю, не платят мне тем же и делаю максимум, чтобы завоевать их расположение.                            
16. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель.                            
17. Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие.                              
18. Если мне предстоит выступать перед аудиторией, и я из-за этого волнуюсь, то сержусь на себя за то, что не в силах справиться с нервозностью.                              
19. Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием того, как я мало достиг.                          
  20. Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве.   Безуслов- но да Пожалуй, да Пожалуй, нет Безуслов- но нет    
21. Мне кажется лучше не браться за дело вовсе, чем сделать его не очень хорошо.                          
22. В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты.                          
23. За какое бы дело я не брался, меня не устраивает средний результат.                              
  24. Я склонен часто сравнивать себя с другими людьми.                            
25. В моих неудачах меня не утешает мысль о людях со средними возможностями, которым тоже многое не удается.                          
26. В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей способных и многого достигших.                          
27. В самых разных ситуациях (даже не связанных с работой) ко мне приходит мысль о том, как мало я достиг.                          
28. Я убежден, что настоящий профессионализм исключает ошибки и провалы.                          
29. Я уверен, что настоящая дружба предполагает полное взаимопонимание во всем.                          

 

 

Ниже приведены утверждения, описывающие ваши чувства и представления. Пожалуйста, отметьте ответ, который наилучшим образом описывает ваши собственные переживания в течение последних двух недель.

Утверждение Никогда Редко Иногда   Часто Обычно
  Я с оптимизмом смотрю в будущее          
  Я чувствую, что нужен другим людям          
  Я не чувствую себя напряженным          
  Мне интересны другие люди          
  Я чувствую избыток энергии          
  Я легко решаю свои проблемы          
  Мои мысли ясны          
  Я доволен собой          
  Я чувствую свою близость другим людям          
  Я уверен в себе          
  Я способен составить свое собственное мнение о разных вещах          
  Я чувствую, что меня любят          
  Мне интересно новое          
  Мне весело          

 

Пожалуйста, прочтите список приведенных слева утверждений и оцените их с точки зрения того, насколько они характеризуют Ваши привычки и поведение.

Утверждение Не относится ко мне вообще Скорее нет, чем да Очень редко Трудно ответить Иногда Скорее да, чем нет Полностью относится ко мне
             
1. Для меня важнее понравиться другим, чем «оставаться самим собой».              
2. Я не знаю, что я чувствую на самом деле.              
3. Мои поступки и взгляды меняются в зависимости от мнения других.              
4. Обычно я делаю то, о чем меня просят другие.              
5. Я считаю, что должен делать то, чего от меня ждут другие.              
6. Окружающие очень сильно влияют на меня.              
7. Мне кажется, что я не знаю себя достаточно хорошо.              
8. Мне не всегда удается отстоять то, во что я верю.              
9. Не могу сказать, что я всегда бываю верен себе.              
10. Я чувствую, что я не в контакте с «истинным Я».              
11. Мне трудно жить в соответствии с моими ценностями и убеждениями.              
12. Я кажусь незнакомцем самому себе.              

 

Необходимо дать ответ согласно тому, насколько точно данное утверждение характеризует свойственное вам поведение:

  Полностью согласен Скорее согласен Ни то, ни другое Скорее не согласен Полностью не согласен
1.Когда я плачу, я всегда знаю причину.          
2.Мне свойственно мечтать о будущем.          
3.Я завожу друзей так же легко, как окружающие.          
4.Я предпочитаю сообщать людям своё мнение по различным вопросам.          
5.Мне недостаточно информации о причинах, приводящих к данному результату. Мне нужно знать как именно и почему это происходит.          
  Полностью согласен Скорее согласен Ни то, ни другое Скорее не согласен Полностью не согласен
6.Мне легко описать, что я чувствую.          
7.Я стараюсь анализировать причины проблем, мне недостаточно просто её описать.          
8.Я часто фантазирую.          
9.Чрезвычайно важно понимать эмоции и уметь в них разбираться.          
10.Нужно искать глубинные причины происходящего.          
11.Мечты – это пустая трата времени.          
12.Мне хотелось бы быть менее застенчивым.          
13.Я испытываю затруднения в определении собственных чувств.          
14.Информация о путях решения проблемы важнее, чем знание причин этих решений.          
15.Мне тяжело подобрать слова для описания моих чувств.          
  Полностью согласен Скорее согласен Ни то, ни другое Скорее не согласен Полностью не согласен
16.Иногда мои физические ощущения не могут объяснить даже доктора.          
17.Если я расстроен, мне трудно понять я испуган, печален, или зол.          
18.Я мечтаю много времени, если у меня нет другого занятия.          
19.Ощущения в теле зачастую озадачивают меня.          
20.Я практически никогда не мечтаю.          
21.Часто я не могу точно определить, какие именно чувства испытываю.          
22.Дать событиям идти своим чередом для меня важнее, чем понять, почему происходит именно так.          
23.Мне сложно описать чувства, которые я испытываю к людям.          
24.Окружающие часто советуют мне больше выражать свои чувства.          
25.Я не знаю, что происходит внутри меня.          
26.Я часто не знаю причин, по которым сержусь.          

По возможности избегайте ответов "иногда" и "не знаю"

  Да Иногда Нет Не знаю
1. Вам иногда кажется, что увиденное по телевизору или прочитанное в газете имеет для Вас особый смысл?        
2. Я иногда избегаю многолюдных мест, потому что они меня нервируют        
3.        
4. Часто ли Вы принимали по ошибке предметы или тени за людей или шумы за голоса?        
5.        
6.Я мало заинтересован в сближении с другими людьми        
7.        
8.Люди иногда воспринимают меня как холодного и отстранённого        
9.Я уверен, что меня обсуждают за моей спиной        
10.Я осознаю, что люди замечают меня, когда я иду есть или смотреть фильм        
11.Я начинаю сильно волноваться, когда мне нужно вести вежливый разговор        
12.        
13.Было ли когда-нибудь у Вас чувство, что какая-то личность или сила рядом с Вами, хотя Вы никого не видите?        
14.        
15.Я предпочитаю быть сам по себе        
16.        
17.У меня плохо получается выражать мои настоящие чувства манерой говорить и выражением лица        
        Да     Иногда     Нет     Не знаю
18.Часто ли Вы чувствуете, что другие люди что-то замышляют по отношению к Вам?        
19.Говорят ли некоторые люди намёками о Вас или же вещи с двойным смыслом?        
20.Вас тревожит, если кто-то идёт за Вашей спиной?        
         
22.При взгляде на другого человека или самого себя в зеркала, видели ли Вы, как лицо менялось прямо у Вас на глазах?        
23.        
24.Я обычно веду себя тихо на людях        
25.        
26.Я редко смеюсь и улыбаюсь        
27.Вас иногда беспокоит то, что друзья или коллеги не являются на самом деле преданными или заслуживающими доверия?        
28.Замечали ли Вы когда-нибудь, что обычный предмет или событие показалось Вам особым знаком?        
29.Я нервничаю, когда первый раз встречаюсь с людьми        
30.        
31.Я часто слышу голоса, произносящие мои мысли вслух        
32.        
33.Мне трудно быть эмоционально близким с другими людьми        
34.        
35.Моя невербальная коммуникация (улыбка и кивание головой (да/нет) при разговоре) бедна        
36.Я чувствую, что приходиться быть настороже даже с друзьями        
37.Видите ли Вы иногда особые смыслы в рекламе, магазинных витринах или расстановке предметов вокруг Вас?        
38.Часто ли Вы чувствуете себя тревожно в группе незнакомых людей?        
39.        
40.Видели ли Вы когда-нибудь нечто невидимое для других людей?        
      Да     Иногда     Нет     Не знаю
41.Чувствуете ли Вы, что нет никого по настоящему близкого вне непосредственно Вашей семьи, или людей, которым можно довериться и поговорить о личных проблемах?        
42.        
43.У меня плохо получается отвечать взаимностью на социальные жесты и любезности.        
44.Часто ли Вы вдруг замечаете скрытые угрозы или нападки в том, что люди говорят или делают?        
45.Когда Вы ходите за покупками, то возникает ли у Вас чувство, что другие люди наблюдают за Вами?        
46.Я чувствую себя очень некомфортно в социальных ситуациях с новыми, незнакомыми людьми.        
47.        
48.Кажутся ли Вам вещи из повседневного обихода необычно большими или маленькими?        
49.Написание писем друзьям порождает больше проблем, чем стоит того        
50.        
51.Я склонен избегать смотреть в глаза при разговоре с другими людьми        
52.Вы поняли, что лучше не позволять другим людям знать слишком много о Вас?        
53.Когда Вы видите людей, говорящих друг с другом, часто ли Вы подозреваете то, что они говорят о Вас?        
54.Я бы очень сильно тревожился, если мне надо было бы произнести речь перед большой группой людей        
55.        
56.Становятся ли иногда Ваше осязание или обоняние необычно сильным?        
57.Я склонен оставаться в тени в ситуациях, связанных с общением        
58.        
59.Я часто чувствую, что другие люди имеют что-то против меня        
      Да     Иногда     Нет     Не знаю
60.Чувствуете ли Вы иногда, что другие люди наблюдают за Вами?        
61.Бывало ли такое, что Вас вдруг приводил в смятение удалённый звук, который вы обычно не воспринимали?        
62.Я уделяю мало внимание тому, чтобы иметь близких друзей        
63.Чувствуете ли Вы иногда, что другие люди говорят о Вас?        
64.Бывают ли иногда Ваши мысли настолько интенсивными, что Вы почти слышите их?        
65.Часто ли Вы бываете начеку для того, чтобы другие люди не взяли над вами верх?        
66.Чувствуете ли Вы, что не способны сблизиться" с людьми?"        
67.        
68.Моя манера говорить - не живая и не экспрессивная        
69.        
70.        
71.Мне очень не просто говорить с людьми, которых я не знаю хорошо.        
72.        
73.Я склонен держать свои чувства при себе        
74.        

 

 

Самооценка по шкале от 0 до 100 Реальная Идеальная
Здоровье    
Креативность    
Ум    
Счастье    
Удовлетворенность жизнью    

 

Благодарю за участие!



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-04-27 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: