Физическое совершенство
высшая степень гармонического физического развития (См. Физическое развитие) и всесторонней физической подготовленности человека, оптимально соответствующаятребованиям трудовой и др. сфер жизнедеятельности. Достижение Ф. с. в масштабах всего обществавозможно в условиях социализма, при котором заботу о всестороннем физическом развитии, охране иулучшении здоровья всего населения берёт на себя государство, создающее наиболее благоприятнуюприродную и социальную среду для нравственного и физического совершенствования человека. Всоциалистическом обществе Физическое воспитание является органической частью общегосударственнойсистемы коммунистического воспитания, направленного на формирование «... нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство»
Физическая подготовка
использование физических упражнений в целях содействияовладению каким-либо специальным видом деятельности (Ф. п. летчика, спортсмена и т. д.).
Лечебная физическая культура
(ЛФК)
1) метод неспецифической терапии, использующий средства физической культуры для восстановленияздоровья и трудоспособности больного, предупреждения последствий патологического процесса; 2) разделклинической медицины, изучающий рациональное применение физической культуры и изменения, возникающие у больных под влиянием физических упражнений.
В процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся, восстанавливаются утраченные и развиваются новые (например, компенсаторные) двигательные навыки ифизические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем, что в совокупностиспособствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности идругим сдвигам в состоянии организма. Физическая нагрузка в процессе занятий ЛФК должна быть адекватнафункциональным возможностям больного. Так, в пожилом возрасте удлиняется период, необходимый дляадаптации к заданному уровню нагрузки, снижается толерантность к физической нагрузке, замедляютсяпроцессы восстановления.
Повышение функциональной активности внутренних органов при выполнении физических упражненийсвязано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных гуморальныхрегуляторов метаболизма, тканевых гормонов, гормонов желез внутренней секреции, действием другихбиологически активных веществ. Под влиянием ЛФК повышается уравновешенность и подвижностьпроцессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность двигательного, вестибулярного, слухового, зрительного, тактильного анализаторов.
При постельном режиме больного отмечается хронический дефицит проприоцептивной афферентации, снижается трофическое влияние нервной системы. ЛФК способствует восстановлению моторно-висцеральных рефлекторных реакций, улучшая функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, выделения. Физические упражнения вызывают активизацию энергетическихпроцессов, нормализацию (особенно в начальных стадиях) нарушенного липидного и углеводного обмена.
Адаптация к физическим упражнениям сопровождается более экономными реакциями организма навозрастающие физические нагрузки. Одновременно физические упражнения существенно стимулируютпериферическое кровообращение и микроциркуляцию, облегчая работу сердца.
. Лечебная физическая культура – часть физической культуры: использование физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм, переутомления и др. причин.
Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств. Это восстановительная деятельность
Двигательная активность - это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемеще. Двигательное умение – это такая степень владения двигательным действием, при котором управление движениями происходит при активной роли мышления человеческого тела или его частей в пространстве. Адапта́ция (лат. adapto — приспособляю) — приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям внешней среды. Процессы адаптации направлены на сохранение гомеостаза. Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (подробное рассмотрение определений здоровья приведено ниже) Утомление или Усталость — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряженной или длительной работы. Субъективно утомление может ощущаться как усталость Самовоспитание систематическая деятельность человека, направленная на выработку или совершенствование моральных, физических, эстетических качеств, привычек поведения в соответствии с определенным социально обусловленным идеалом. Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Физические способности
Совокупность индивидуальных особенностей человека, определяющих степень успешности проявления двигательных качеств в двигательной деятельности.
Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия. Восстановление — это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей частью медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Физическую реабилитацию применяют в социальной и профессиональной реабилитации. Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапия, механотерапия, трудотерапия. Назначение средств физической реабилитации, последовательность применения её форм и методов определяются характером течения заболевания, общим состоянием больного, периодом и этапом реабилитации, двигательным режимом. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения[1].
В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума[2].
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций[3], для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности[4]. Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья[5]
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья[6]. В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.