РЕГЛАМЕНТ
проведения
Комплексных соревнований по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд Санкт-Петербурга
«Семейные игры - 2016»
Место проведения: Спортивный комплекс «Легкоатлетический манеж», по адресу: Крестовский остров, Теннисная аллея, д.3, лит. А
Дата проведения: 24 апреля 2016 года.
Регистрация участников: в соответствии с расписанием.
Начало соревнований: 10.00
Порядок старта:
- большая семейная команда мама, папа, ребенок младшего возраста 2006 – 2009 г.р.,
- большая семейная команда мама, папа, ребенок среднего возраста 2005-2002 г.р.,
- малая семейная команда мама, ребенок младшего возраста 2006 – 2009 г.р.,
- малая семейная команда мама, ребенок среднего возраста 2005-2002 г.р.,
- малая семейная команда папа, ребенок младшего возраста 2006 – 2009 г.р.
- малая семейная команда папа, ребенок среднего возраста 2005-2002 г.р.
Программа соревнований.
Соревнования командные, проводятся по 5 видам испытаний и легкоатлетической эстафете. Команды проходят этапы (зоны) испытаний в порядке, предусмотренном маршрутным листом.
Командный результат определяется по сумме мест, занятых командами в отдельных видах испытаний. В случае равенства результатов у двух и более команд преимущество имеет команда, у которой больше 1-х (2-х, 3-х и т.д.) мест.
Одновременно стартуют команды шести районов.
Испытание по определению уровня развития силы.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Участники испытания: ребенок и мама.
Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама.
Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 в ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью контактной платформы;
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
Рывок гири 16 кг.
Участники испытания - папы.
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, опустив гирю вниз (не ставя на пол) или держа ее в верхнем положении не более 5 сек. Во время выполнения упражнения судья фиксирует каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 сек.
ЗАПРЕЩЕНО:
1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
2) использовать канифоль для подготовки ладоней;
3) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) дожим гири;
2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
3) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
Подъем туловища из положения лежа на спине.
Участники испытания - мамы.
Подъем туловища из положения лежа выполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.
Участник выполняет максимальное количество подъемов (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Зачитывается количество правильно выполненных подъемов туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счет. Время выполнения упражнения - 1 минута.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты из «замка»;
4) смещение таза.
Испытания по определению уровня развития координационных способностей. Прыжок с места в длину толчком двумя ногами.
Участвуют все члены команды.
Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама, папа.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное положение (далее – И.П.): носки ног перед линией отталкивания. Одновременным отталкиванием двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки подряд. В зачет идет лучший результат (выполняется 1 замер).
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока.