Тема: Адаптационные резервы организма
Методика 1. Определение адаптационного потенциала (Д.Н.Давиденко)
Цель занятия. выработка практических умений оценки адаптационного потенциала, отражающего физическое здоровье человека.
Задание: определение адаптационного потенциала организма
Оснащение. Секундомер, тонометр для определения уровня артериального давления.
Порядок работы.
Для определения адаптационного потенциала регистрируются следующие показатели:
- возраст, масса тела, рост, частота пульса, артериальное давление.
Расчет производится по формуле:
АП=0,011• ЧП + 0,014•АДс + 0,008•АДд + 0,014•В + 0,009•МТ - (0,009•Р+0,27),
где АП - адаптационный потенциал;
В - возраст, лет,
МТ - масса тела, кг;
Р - рост, см;
АДс - артериальное давление систолическое, мм рт.ст.;
АДд — артериальное давление диастолическое, мм рт.ст.;
ЧП - частота пульса в 1 мин.
Общая оценка адаптационного потенциала системы кровообращения оценивается по следующей шкале:
| Баллы АП | Характер адаптации | Уровень функц-го состояния |
| 2,1 и ниже | Удовлетворительная адаптация | Высокие или достаточные функц-е возможности организма |
| 2,11 - 3,20 | Напряжение механизмов адаптации | Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов |
| 3,21 - 4,30 | Неудовлетворительная адаптация | Снижение функциональных возможностей организма |
| выше 4,31 | Срыв механизмов адаптации | Резкое снижение функциональных возможностей организма |
Достоинство указанного диагностического подхода заключается в том, что быстро и без больших затрат выявляются лица, по отношению к которым необходимо проведение оздоровительных мероприятий, либо изменение условий окружающей среды.
В то же время выделяемые состояния адаптационного потенциала, хотя в определенной степени и характеризуют здоровье, все же это скорее результирующая взаимодействия организма с окружающей средой., т.е. ситуативный показатель.
С одной стороны, можно представить себе индивида с высоким уровнем здоровья, но попавшего в экстремальную производственную либо бытовую ситуацию, приведшую к срыву адаптации, несмотря на значительные резервы функций.
С другой стороны, у больного, находящегося в стадии ремиссии хронического соматического заболевания (к примеру, хронической пневмонией), будет определяться стадия удовлетворительной адаптации, хотя уровень здоровья у него будет достаточно низким.
Указанных недостатков лишена группа методов диагностики здоровья по прямым показателям.
Методика 2. Оценка физического состояния
Методика Д.Н.Давиденко
Цель занятия: Овладеть методикой оценки физического состояния.
Оснащение: Секундомер, весы, ростомер, тонометр.
Порядок работы: Измеряются
- частота пульса за 10 сек с дальнейшим перерасчетом на 1 мин,
- масса тела, рост и
- уровень давления в сидячем положении («тоны Короткова»).
Обработка результатов:
Уровень физического состояния (УФС):
700 – 3 х ЧСС – 2,5 х АДср. – 2,7 х В + 0,28 х m
УФС = -------------------------------------------------------------------
350 – 2,6 х В + 0,21 х h
Где: ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин) в состоянии покоя
АДср. – среднее АД = АДд + (АДсис - АДд)/3
В – возраст, годы на момент обследования
m - масса тела
h - рост (см).
Полученные результаты сравнивают с табличными:
Характеристика уровня физического состояния
| Ур-нь физ. состояния | Мужчины | Женщины |
| Низкий | 0,225 – 0,375 | 0,157 – 0,260 |
| Ниже среднего | 0,376 – 0,525 | 0,261 – 0,365 |
| Средний | 0,526 – 0,675 | 0,366 – 0,475 |
| Выше среднего | 0,676 – 0,825 | 0,476 – 0,575 |
| Высокий | 0,826 и выше | 0,576 и выше |
Литература:
1. Практикум по психологии здоровья / Под ред. Г.С.Никифорова – СПб., Питер, 2005.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – К., 2000; Р/Д,2000.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
| № п\п | Название темы | Количество часов |
| РА1, УА1, ДН1, НО1, АН1, АФ1 | ||
| СР 1. Основные понятия валеологии | ||
| Тема 2. Оценка уровня здоровья и составление рекомендаций по его укреплению | ||
| Всего |
Индивидуальных занятий – 2 часа (РА1, УА1,), 3 часа (ДН1,НО, АН1, АФ1)
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ СТУДЕНТОВ (14 часов)
Содержательный модуль 1 Теоретические основы валеологии
Самостоятельная работа №1
Задание № 1
Основные понятия валеологии
Задание: Составить краткий словарь следующих терминов:
1. Валеология.
2. Здоровье.
3. Болезнь, нё периоды.
4. Индексы здоровья.
5. Конституция (биотип) человека.
6. Генгтип.
7. Фенотип.
8. Работоспособность человека.
9. Свойства нервной системы (по И.П.Павлову).
10. Симптом.
11. Синдром.
12. Соматоскопия.
13. Антропометрия.
14. Систолическое артериальное давление.
15. Диастолическое артериальное давление.
16. Пульсовое артериальное давление.
17. Психосоматика.
18. Психическое здоровье.
19. Функциональные резервы организма.
20. Функциональные пробы.
21. Флегматик.
22. Сангвиник.
23. Холерик.
24. Меланхолик.
25. Хронотип человека (периодизация активности).
26. Кифоз.
27. Сколиоз.
28. Лордоз.
29. Эндокринная система.
30. Пубертатный период.
Литература
- Ананьев В.А., Давиденко Д.Н., Петленко В.П., Хомутов Г.А. Этюды валеологии / Под общ. Ред Д.Н.Давиденко. – Спб,2001.
- Волков В.Ю., Ланев Ю.С., Петленко В.П., Давиденко Д.Н. и др. Научные основы физической культуры и здорового образа жизни/ Под ред. Д.Н.Давиденко. – СПб, 2001.
- Казначеев В. П. Очерки теории и практики экологии человека. — М.: Наука, 1982.—264 с.
4. Лисицин Ю.П. Образ жизни и здоровье человека. - М.: Знание, 1982.
5. Психология здоровья /Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – 607 с.