Теоретические задания.
1. Из каких элементов состоит пассивная и активная части опорно – двигательного аппарата?
2. Перечислите и поясните биомеханические свойства мышц. Перечислите и охарактеризуйте режимы сокращения мышц.
3. Какие мышцы называют антагонистами. Опишите их роль в быстрых, медленных и статических упражнениях.
4. Опишите строение, функции и механические свойства костей.
5. Опишите строение, функции и механические свойства суставов, сухожилий и связок.
6. Перечислите и охарактеризуйте пространственные характеристики двигательного действия при поступательных и вращательных движениях.
7. Перечислите и охарактеризуйте временные характеристики двигательного действия. Сравните понятия темп и ритм, приведите примеры видов спорта где наиболее значимы либо темповые, либо ритмические характеристики. Хронограмма.
8. Перечислите и охарактеризуйте пространственно – временные характеристики двигательного действия поступательных и вращательных движениях.
9. Момент инерции (понятие, формула). Значение момента инерции для увеличения и уменьшения скорости вращательных движений.
10. Охарактеризуйте силу лобового сопротивления.
11. Перечислите условия возникновения подъемной силы, в каких упражнениях и видах спорта она проявляется.
12. Охарактеризуйте силу трения. Раскройте ее значение для результативности спортивных движений.
13. Какие основные методики используют для измерения биомеханических характеристик, как проводятся исследования?
14. Назовите фазы ходьбы и бега. На какие подфазы разделяют каждую фазу?
15. Назовите основные кинематические характеристики ходьбы и бега. Выявите влияние темпа и длины шага на скорость бега.
16. Перечислите внешние силы, воздействующие на бегуна. Охарактеризуйте значение каждой силы, ее влияние на скорость бега.
17. Какие фазы выделяют в технике метаний с разбега, опишите значение движений спортсмена в каждой фазе с позиций механики. Оцените влияние расстояния от точки замаха до точки выпуска снаряда в метаниях на результативность.
18. Формула дальности полета снаряда. От каких кинематических характеристик зависит дальность полета снаряда.
19. Объясните действие механизма хлестового движения при метаниях.
20. Назовите и охарактеризуйте вертикально направленные силы, действующие на пловца. Какие силы воздействуют на пловца со стороны воды (горизонтально направленные)?
21. Коэффициент полезного действия в плавании. Раскройте пути повышения эффективности (скорости) плавания.
22. От каких показателей зависит эффективность ударов с позиций биомеханики.
23. Какие биомеханические показатели влияют на сохранение равновесия?
24. Как влияет телосложение человека на проявление физических качеств.
25. Двигательный возраст, акселерация, ретардация. Какие периоды в жизни человека называют сенситивными?
26. Сравните двигательные возможности мужчин и женщин. Чем обусловлены половые различия в движениях?
Практические задания.
1. Почему часто при обучении передвижению на лыжах и коньках происходят падения? Какие ошибки в технике надо устранить, что бы избежать падений?
2. Как можно облегчить выполнение упражнений на равновесие, применив знания биомеханики?
3. Какие спортсмены имеют преимущество в упражнениях на равновесие длинно – или коротконогие? Объясните ответ.
4. Как изменяются требования к равновесию в узкой и широкой стойке? В какой из стоек можно выполнить более амплитудные упражнения? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
5. Как увеличить скорость передвижения на лыжах по склону? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
6. Объясните преимущества преодоления спуска на лыжах в низкой стойке. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
7. Почему спортивные способы плавания имеют большое преимущество в скорости над бытовыми (по-собачьи)? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
8. Что происходит с телом спортсмена, если он для вдоха поднимает голову и грудь над водой, как это отражается на скорости плавания? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
9. Как поза и движения спортсмена в санном спуске влияют на скорость преодоления трассы? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
10. Почему энергозатраты на преодоление силы лобового сопротивления в спринтерском беге выше, чем в беге на длинные дистанции? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
11. Каким образом конькобежцы, велосипедисты увеличивают скорость движения при помощи сгибания туловища. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
12. Объясните нанесение на поверхность средней части лыжи для классических ходов смазки уменьшающей скольжение. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
13. Объясните значение шипов в обуви спортсмена с позиций биомеханики.
14. Как объяснить с позиций биомеханики каплеобразную форму велосипедного шлема, плавно переходящего в линию спины?
15. Почему лезвие конька затачивается в форме желоба? В чем значение заточки грани лезвия конька? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
16. Почему скорость вращения согнутых рук больше, чем прямых? Как положение рук при вращении влияет на скорость вращения тела? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
17. Как и почему изменится нагрузка во время сгибания в плечевых суставах, если утяжелитель прикрепить ближе к кисти или к локтю? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
18. Объясните разницу в мощности и скорости ударов в карате, выполненных прямой и согнутой ногой. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
19. Почему при движении вверх при выполнении большого круга на перекладине спортсмен производит незначительные сгибания в отдельных суставах, как его действия влияют на скорость вращения?
Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
20. Объясните ошибку техники ударов в боксе: удар выполняется без участия ног. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
21. Почему для боксера более значимо развивать скорость удара, а не силу? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
22. Почему в спорте практически нет спортсменов с излишней жировым компонентом? В каких случаях избыток жировой ткани не является помехой в спорте? Обоснуйте ответы с позиций биомеханики.
23. Почему хоккейный удар, выполненный всей рукой сильнее, чем выполненный кистью. Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
24. Почему при обучении ударам, броскам мяча, метаниям такое большое значение отводится технике работы ног и туловища? Объясните свой ответ с позиций биомеханики.
Задания для биомеханического анализа упражнений.
План анализа:
1.Дать краткую анатомическую характеристику выбранного двигательного действия.
Указать мышцы агонисты, синергисты, антагонисты, обеспечивающие результативность в основной фазе. Указать режимы работы мышц.
Назвать суставы, подвергающиеся повышенной нагрузке, указать путь предотвращение травмы.
2.Описать технику упражнения с позиций кинематики.
Выделить фазы и части техники Описать каждую фазу, используя наиболее значимые кинематические характеристики (s v t), раскрыть кинематический смысл каждой фазы – это самое главное!
3.Перечислить внешние и внутренние силы, значимые в данном упражнении. Раскрыть, пути минимизации или использование сил результативности упражнений. Выполнить графическую запись векторов внешних сил.
4.Указать ведущие физические качества, необходимые для максимальной результативности данного упражнения.
5.Сделать вывод об основных биомеханических механизмах, влияющих на результативность упражнения.
1. Произведите биомеханический анализ упражнения: подъем махом вперед из упора на руках на брусьях.
2. Произведите биомеханический анализ упражнения: Стойка на голове и руках силой.
3. Произведите биомеханический анализ упражнения: Прыжок ноги врозь через коня в длину.
4. Произведите биомеханический анализ упражнения: Оборот на перекладине ноги врозь
5. Произведите биомеханический анализ упражнения: И.п.упор присев, кувырок
6. Произведите биомеханический анализ упражнения: Прыжок в длину, способом согнув ноги
7. Произведите биомеханический анализ упражнения: Прыжок в длину с места.
8. Произведите биомеханический анализ упражнения: Прыжок в высоту способом перешагивание.
9. Произведите биомеханический анализ упражнения: Метание малого мяча с разбега.
10. Произведите биомеханический анализ упражнения: Низкий старт в беге на короткие дистанции
11. Произведите биомеханический анализ упражнения: ходьба
12. Произведите биомеханический анализ упражнения: техника бега на короткие дистанции.
13. Произведите биомеханический анализ упражнения: Передвижение одновременным одношажным ходом.
14. Произведите биомеханический анализ упражнения: спуск со склона в средней стойке
15. Произведите биомеханический анализ упражнения: Плавание брассом
16. Произведите биомеханический анализ упражнения: Плавание кролем
17. Произведите биомеханический анализ упражнения: Старт с тумбочки в плавании.
18. Произведите биомеханический анализ упражнения: Верхняя прямая подача мяча в волейболе.
19. Произведите биомеханический анализ упражнения: Удар головой по мячу в прыжке.
20. Произведите биомеханический анализ упражнения: передача (удар) мяча в футболе.
21. Произведите биомеханический анализ упражнения: передача мяча двумя руками от груди в баскетболе.
22. Проанализируйте с позиций биомеханики положение «правильной осанки»
23. Произведите биомеханический анализ упражнения: подтягивание в висе.