Что такое терапевтическая группа?
Терапевтическая группа – это воплощение безопасного пространства, особая «модель мира», в которую каждый из нас «приносит» Себя: свои переживания, свою жизнь, свои радости и свою боль. Здесь каждый имеет возможность увидеть, при помощи других участников и терапевтов, как привычные модели поведения, свойственные и характерные вам, ведут вашу жизнь к сегодняшнему результату.
Групповая терапия направлена на глубинную проработку разнообразных личностных и межличностных проблем. Группа создает неповторимый индивидуальный опыт, где каждый имеет возможность искать, пробовать и находить решения в безопасной для себя атмосфере.
Как работает терапевтическая группа?
Каждый участник в группе начинает проявляться привычным, характерным для него способом поведения, т.е. жить и вести себя так, как он это делал бы в «обычной» жизни, вне группы.
Мы, как ведущие, отслеживаем это поведение и помогаем в осозновании того, что самостоятельно отследить и осознать бывает достаточно сложно, а порой и невозможно. Мы можем заметить то, что для Вас свойственно, удобно, понятно, и одновременно, возможно это уже устаревшая, неактуальная модель вашего поведения, не отвечающая вашим сегодняшним запросам и желаниям. Группа это психологическое пространство для ваших экспериментов и опытов, когда вы сможете пробовать новые способы взаимодействия с людьми, получать обратную связь от других участников, тем самым вырабатывая более эффективную стратегию поведения. Все это помогает извлечь ресурсы и улучшить качество вашей сегодняшней жизни.
В отличие от тренинга или мастерской, в группе нет четко запланированного маршрута или плана. Темы определяются актуальными запросами, с которыми приходят участники, а также формулируются и возникают спонтанно, в ходе взаимодействия между участниками группы.
Ниже мы представим наиболее часто запрашиваемые и обсуждаемые темы в группе:
1. Взаимоотношения между людьми: межличностные, детско-родительские, профессиональные, любовные, дружеские.
2. Темы личностного характера: уверенность в себе, открытость, проявление или сдерживание различных чувств (например, выражение агрессии, проявление любви и поддержки, умение говорить «нет», раздражение, гнев и пр.).
3. Тема семьи: любовь и измены, ревность, гиперконтроль, конфликты в семье.
4. Одиночество, расставания, потери и горе.
Психотерапевтическая группа является закрытой, т.е. работа проходит в одном составе, новые члены группы не включаются. Из опыта знаем, что такой формат более эффективный, т.к. в такой группе формируется взаимопонимание, взаимопомощь и принятие участников такими, какие они есть.
Преимущества прохождения психотерапевтической группы?
- Групповой опыт эффективнее при решении межличностных проблем. Взаимодействие с другими участниками помогает лучше слышать, отслеживать и понимать свою модель отношений с окружающими людьми.
- При групповой психотерапии легче справляться со своими проблемами. Вдруг обнаруживается, что твои проблемы не уникальны, что и другие переживают сходные чувства. Для многих подобное открытие сами по себе оказывается мощным психотерапевтическим фактором.
- Взаимодействие в группе создает напряжение, которое помогает прояснить психологические проблемы каждого; этот эффект не возникает при индивидуальной психотерапевтической работе.
- Группа помогает и облегчает процесс самораскрытия, самопознания и самоисследования. Через других, через обратную связь, через искренность и конфедециальность эти процессы позволяют октрывать себя самому себе, позволяет понять себя, изменить себя и повысить уверенность в себе.
- Групповая форма предпочтительней и в экономическом плане: участникам дешевле работа в группе, чем индивидуальная терапия.
Кроме этого, в группе Вы можете:
· исследовать ваши способы жить, общаться, строить отношения;
· в реальном времени находить и пробовать новые способы;
· получать опыт открытых, искренних отношений;
· идти к более реалистичному видению себя и окружающих людей;
· учиться получать и оказывать поддержку;
· получать помощь в решении личных проблем сразу от нескольких человек.
Какие правила существуют в группе?
Существуют основные правила психотерапевтической группы, которые неизменны и обязательны. Некоторые правила формируются в группе по потребностям и запросам. Поэтому общие правила каждой группы уникальны. Мы приведем пример основных:
· Конфиденциальность. Любая информация, которую сообщают участники – конфиденциальна, и её нельзя выносить за пределы группы. Фото-, видео-, аудио-записи запрещены (или только с общего согласия всех участников группы).
· Свобода. В группе можно проявлять себя свободно: можно плакать, смеяться, кричать, ругаться матом, и даже стоять на голове, если для выражения всей экспрессивности ваших чувств потребуется именно это. Главное - выразить себя наиболее конгруэнтно и не причинять никому вреда.
· Говорить о себе. Интерпретации, советы и оценка других участников в процессе взаимодействия группы - запрещены. Участники могут говорить только о себе, о своих чувствах, переживаниях в связи с происходящим в группе.
Немного о методе работы
Гештальт – можно сказать второе по эффективности направление в терапии, которое в настоящее время имеет большую популярность и интерес среди как участников терапии, так и ведущих, психологов и терапевтов. Данный подход требует, очевидно, меньше времени для реальных изменений, чем, например, психоанализ, который может проходить годами. Эффект от работы в рамках гештальт - подхода устойчив и длится долгое время.
В процессе терапии мы не работаем с отдельной сферой жизни человека, а "охватываем" человека полностью, все его телесные проявления, мысли, чувства, предположения... Каждый человек уникален! И уникальность каждого индивида сформирована самостоятельными элементами, сюжетами, которые принадлежат только ему, только в такой комбинации, в именно такой пропорции. Воспитание в семье, отношения между родителями, сверстниками, трагические и болезненные жизненные эпизоды, первая любовь, ощущения и переживания различных событий, научение реагировать и справляться с чувственным опытом, личностные убеждения, ценности, и многое другое – все то, из чего состоит уникальность человека.
Работа в данном подходе исключает манипулятивные и гипнотические техники. Здесь в приоритете между участниками и ведущими настоящие человеческие отношения, а не позиция некоего "эксперта".
Наш мозг устроен таким образом, что работает по шаблонам, используя "ярлыки" и представления. Они становятся для нас уже правилами, от которых тяжело отучаться и отступать. И мы становимся заложниками своих собственных представлений о мире и окружающих нас людях.
Работа в группе бесценна тем, что в этой "модели окружающего мира" можно проверять свои представления, учиться реагировать на привычные стимулы по – новому, помогать участникам справляться с трудными переживаниями – давать и получать поддержку. Одной из главных задач ведущих – дать необходимую поддержку и опору в проживании нового чувственного и поведенческого опыта, взамен неэффективной, старой модели поведения, сопровождать в осозновании того, что было и как можно по другому, передавать в равной степени ответственность за свою жизнь, за процесс ее формирования.
Как мы создаем себе жизнь именно такой? Как я вижу людей? Что я о них думаю? Чего я боюсь от общения с ними? Что происходит во мне, когда люди выражают мне любовь, злость, обиду, страх...??? А что для меня является поддержкой и умею ли я ее давать? Как я это делаю?
Гештальт дает возможность найти ответы на все эти бесконечные вопросы...
Формат работы группы.
· Группа является закрытой - не более 10 человек.
· Посещение желательно осуществлять регулярно, без пропусков: эффективность психотерапии напрямую зависит от систематичности работы.
· Запись в группу производиться при условии личной встречи с ведущим группы. На этой встрече проясняется клиентский запрос. Также потенциальный участник может задать любые вопросы относительно работы данной группы.
· Занятия будут проходить 1 раз в неделю, по воскресеньям с 10.00 до 16.00 – по 6 часов. Всего предполагается 6 встреч. По желанию участников группа может продолжить свою работу.
· Стоимость занятий в психотерапевтической группе 4500 рублей/6 занятий. При оплате до 1 марте, стоимость 3700 р.
· Место встречи – ул. Красноармейская, 1П, офис 310 (район Струковского парка/Кубатура)
· Первое занятие 5 апреля 2015 года.
· Ведущие: практикующие психологи, выпускники СамГПУ (2006), выпускники Санкт – Петербургского Института Гештальта (2014) - Галимова Фарида, Нетребская Ольга.
Дополнительная информация и запись по телефону:
+7 927-01-08-193, Ольга, +7 937-207-53-30 (+7 917 109-03-05), Фарида
Хочешь изменить мир – начни с себя!
До встречи!