Памятка тем, кто уже сделал выбор
И тем, кто еще сомневается
Наиболее ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫО ТАЙСКОМ МАССАЖЕ
Что дает традиционный тайский массаж?
ТАЙСКИЙ (йога) массаж (1,5-2 часа) это:
глубокая релаксация;
ровный сердечный ритм и дыхание;
снятие напряжения, хронической усталости;
укрепление иммунитета;
повышение эластичности мышц, снижение болей в суставах;
улучшение лимфотока, а также кровообращения;
сокращение зон, пораженных целлюлитом;
понижение содержания токсинов, шлаков в тканях; частичное или полное восстановление мышечного корсета;
восстановление упругости и естественного оттенка кожи.
Чем тайский массаж отличается от классического?
Ощущения от тайского массажа совершенно другие. Если во время классического массажа идет работа в основном с мышцами, то тайский массаж воздействует также на суставы, биологически активные точки и энергетические каналы. Благодаря этому человек расслабляется, снимаются глубинные зажимы, уходит напряжение. В тайском массаже внимание уделяется всему телу – от кончиков пальцев ног до макушки головы. Используются в основном такие методы воздействия, как надавливание, растягивание и скручивание, за многие столетия доведенные до совершенства. Благодаря правильному надавливанию на определенные мышцы и их растягиванию предотвращается застой жизненной энергии и восстанавливается нарушенный энергетический поток. Поэтому регулярное применение подобного массажа дарит человеку здоровье и оптимизм. Методика тайского массажа всегда индивидуальна. Тайский массаж проводится на полу на специальном мате или коврике.
Почему тайский массаж делают в одежде?
Традиционный тайский массаж делается в одежде как раз в силу традиции. Издавна он считался привилегией императоров и выполнялся массажистами - мужчинами. Естественно, ни о каком раздевании правителя и речи не шло.
Также здесь есть и чисто физиологический момент - при давлении через материю, ткани организма выдерживают намного большую нагрузку без появления болезненных ощущений.
Кроме того одежда символизирует сохранение границ, потому человеку гораздо комфортнее психологически оставаться в одежде во время массажа.
Очень важно, чтобы во время массажа клиенту было тепло, ведь человек расслабляется и даже при достаточно высокой температуре воздуха у него может быть легкий озноб. И это еще один довод в пользу того, чтобы делать массаж в одежде.
Какие противопоказания для тайского массажа?
Существуют обычные противопоказания тайского массажа, общие и для многих других форм массажной терапии:
- при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях и высоком артериальном давлении;
- при онкологических заболеваниях;
- остеопорозе (заболевании, при котором кость не прочная);
- при ревматоидном артрите (воспаление суставов);
- при кожных заболеваниях (не массируется пораженная поверхность);
- в период беременности;
- при запущенном тромбофлебите (массируются окружающие ткани, для улучшения местного кровообращения);
- послеоперационный период и после переломов.
И все-таки, здесь уместно высказывание знаменитого специалиста по массажу Энрике Кастелли Гарсиа, который называет традиционный тайский массаж искусством: «Разве кому-то противопоказано тепло человеческих рук? Если в доме закрыта дверь, мы открываем ее ключом, если сломался ключ, можно открыть окно. Так же с массажем: если нельзя работать на ногах, то можно работать на голове, нельзя на голове, можно на стопе. Помочь ближнему своему, подобрать ключ к организму, найти первопричину болезни — вот основная задача массажиста.»
Я совсем не гибкий (-ая), подойдет ли мне тайский массаж?
Наоборот, тайский массаж вам просто необходим. Вы наверняка замечали, что негибких детей не бывает. Но с возрастом в теле человека появляются зажимы, которые мешают гибкости. Тайский массаж позволяет снять напряжение и зажимы, а это значит, что уже после первого сеанса вы заметите изменения.
Сколько продолжается сеанс?
Сеанс продолжается от 1.5 до 2х часов. Дело в том, что наше тело очень инертно, и человек просто неспособен быстро расслабиться. Так что 1-1.5 часа – это минимальный срок, за который можно качественно проработать суставы и мышцы. Когда массаж длится больше 2 часов, это дает очень сильный эффект. Обычно с каждым сеансом нагрузка постепенно увеличивается. Многие клиенты отмечают, что время, потраченное на тайский массаж, компенсируется: вы быстрее высыпаетесь и становитесь гораздо активнее в течение дня.
За какое время до тайского массажа можно есть и пить?
Есть и пить можно, но лучше сильно не наедаться и лучше не позднее чем за 30 минут до сеанса. В дни массажа не рекомендуется алкоголь, поскольку тайский массаж стимулирует очищение организма. Практика показывает, что алкоголь с этими процессами не совместим. После массажа хорошо попить травяного чая.
Как быстро проявляется эффект и как часто надо делать массаж?
Эффект вы заметите уже после первого сеанса. У кого-то прилив сил наступает уже через несколько минут после массажа, у кого-то – на следующий день. Как бы то ни было, не стоит сразу же после массажа садиться за руль или заниматься активной деятельностью. Нужен хотя бы получасовой перерыв.
Лучше всего сначала пройти курс, состоящий из 10 сеансов. Идеальные перерывы между сеансами – 1-2 дня.
В день массажа можно не ходить в спортзал или на иные занятия, поскольку йога-массаж — это уже полноценная тренировка и нагрузка для организма. Затем достаточно делать массаж 1 раз в неделю, для поддержания эффекта и формы.
Как относится медицина к тайскому массажу?
Тайский массаж, уже давно признан не только прекрасным средством, восстанавливающий психологический баланс. Так же он является отличным методом, который помогает справиться с разными по характеру недугами.
— Такой вид массажа советуют людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Благодаря его технологии и принципу воздействия на различную группу мышц, он помогает заменить посещение спортивного зала.
— Тайский массаж, повышает иммунную систему. С помощью него можно быстро оздоровить организм. Поэтому чаще всего его советуют тем, кто живёт в крупных городах и мегаполисах.
— Улучшает обмен веществ. Это способствует похудению и контролю веса длительное время. Так же многие утверждают, что такой вид релаксации подавляет аппетит.
Почему после тайского массажа могут болеть мышцы? Если Вы серьезно ничем не болеете и обратились к массажисту не с острой патологией (иначе появление любых болевых ощущений трактовалось бы как обострение и действия массажиста были не совсем корректны, но в этом случае, как правило, ухудшение наступает уже сразу после сеанса или через непродолжительное время после него(1-2 часа).
Очень часто же бывает, что многие пациенты после первых посещений массажиста (это добрая половина) на следующий день или через день испытывают боль.
Ничего страшного в этом нет. Даже больше, у трети после первых процедур появляются синячки на теле (некоторые считают, что это связано с чрезмерно сильным воздействием массажиста при проведении сеанса, но это не всегда так, а чаще связано с формированием нарушения венозного оттока на участках поражения, и вследствие этого большей ломкости венозных сосудов).
Почему появляется боль в мышцах? Массаж условно можно приравнять к физической тренировке мышц (таких, как в спортзале).
Как правило, до массажа проблемные мышцы забиты, в них полно продуктов обмена. Они по сути слабые. Поэтому быстро устают и дают хронический болевой синдром. Нарушается в них венозный ток и кровь застаивается, обменные процессы нарушаются, тем самым нарушается ток крови во всем регионе.
После проведения первого сеанса ситуация кардинально меняется. Кровоток резко усиливается, давно нормально не работавшие мышцы получают достаточно мощную нагрузку, в результате как после банальной тренировки в мышцах в процессе метаболизма накапливается молочная кислота, которая и дает эту боль. Но набирается она как раз после ночи (потому что ночью обменные процессы идут наиболее активно) вот вы и просыпаетесь, а мышцы все болят.
Если нет иных причин (обострения, корешкового синдрома или иных сложные состояния) боль уменьшается в течение 2-3 дней, а потом и вовсе исчезает. Но далеко не всегда вы будете болеть после первых процедур. Это во многом зависит от состояния вашей мышечной системы и организма в целом, а также от грамотности и внимательности массажиста.
Первые процедуры рекомендуется проводить в щадящем режиме, чтобы организм постепенно привыкал к воздействию, постепенно интенсивность и временной интервал можно наращивать. Некоторые предпочитают сразу воздействовать мощно, правда не всегда это оправдано, надо исходить из индивидуальных особенностей.
Клиенты, у которых мышцы после процедуры болят, как правило намного быстрее восстанавливаются. Чтобы несколько снизить болезненность мышц после массажа, рекомендуется после процедуры в этот день воздержаться от употребления молочных и мясных продуктов.
Что нужно перед сеансом и во время традиционного тайского (йога)массажа? (это важно прочитать!)
1. Присоединиться к группе в vk.com/massage_voskresenskoe (необязательно)
2. Внимательно прочитать данную памятку, чтобы иметь представление, что такое традиционный тайский массаж
3. Позвонить или написать в ВК, и договориться о времени и месте
4. Нужна спортивная форма,желательно из натуральных тканей, и не сильно облегающая
5. Чистые тонкие носочки (не синтетика)
6. Полотенце для лица
7. Обязательно говорить, если где-то больно или неприятно, если захочется пить или в туалет
8. Расслабиться и закрыть глаза (сеанс может продолжаться до 2ч.)
9. Иногда можно задавать вопросы (не часто)
10. Нужно помнить, что сеанс тайского массажа носит оздоровительный эффект из-за того, что снимает внутреннее напряжение в мышцах и в теле, устраняет застойные явления и запускает скрытые резервы организма для самоисцеления. И для получения эффекта, иногда требуется несколько сеансов, хотя часто уже после одного сеанса чувствуется улучшение состояния и легкость в теле.
Еще немного о тайском массаже
Согласно восточным представлениям человек является здоровым, когда его жизненная энергия свободно и беспрепятственно движется по энергетическим каналам. Малейшее нарушение движения может привести к болезням.
Чтобы восстановить это течение и был разработан тайский массаж, который представляет из себя стройную и эффективную систему воздействия на мышцы и суставы, а также на энергетические точки и линии.
Тайский массаж является мощным средством оздоровления организма, снятия излишнего нервного напряжения и гармонизации энергии.
При этом, для того, чтобы он был более эффективным и безопасным для европейцев, он нуждается в некоторой адаптации. Дело в том, что тайцы, обладая крепкими связками и суставами, привыкли делать массаж «под себя»: порой чрезмерно жестко, с большой амплитудой скруток, что может привести к неприятным ощущениям во время процедуры и травмам.
Вы можете получить адаптированную версию традиционного тайского массажа, из которого убраны потенциально опасные приемы. После сеанса у вас повысится подвижность суставов, улучшится самочувствие, гармонизируется течение энергии в организме, придут в состояние баланса все системы организма. Мышцы станут мягкими и эластичными.
Во время сеанса этого массажа вы лежите на специальном мате в удобной и просторной одежде. В ходе процедуры прорабатывается все тело: от пальцев ног до макушки головы. Особенно рекомендуется такой массаж людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Обычно на массаж люди приходят, когда у них уже есть целый букет травм, напряжений, болей.
Очень малое количество людей интересует массаж, как средство профилактики, а очень даже зря. Массаж в совместимости с физиотерапией (правильными физическими нагрузками), может вылечить практически любое заболевание.
Массаж, как помощь начать активный, здоровый образ жизни
Как часто бывает, что человек, заболев, хочет начать вести здоровый образ жизни. Что обычно делают люди в такой ситуации? Они начинают ходить по врачам, врачи выписывают таблетки, и начинают заглушать свои боли искусственными препаратами. Если человек просто вышел из формы, утратил тонус, то он идет в спортзал и занимается до изнеможения, его хватает на несколько недель и его стремлениям приходит конец.
Первым делом, если у вас появилось заболевание или недомогание, сходите к врачу, узнайте побольше о своем заболевании, но не спешите глотать таблетки. Возможно, ваше недомогание можно вылечить традиционными способами, например, тайским (йога) массажем.
Говорят, что пройти курс Тайского массажа - это как будто заново родиться, как открыть совершенно новую страничку в своей жизни, в любви и радости, гармонии души и тела!
Более подробно смотрите