ФИОАрхипова Анна Сергеевна
№группы
Шкала депрессии Бека (BDI)
Инструкция. Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и выделите жирным номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающего Ваше самочувствие в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.
1.
§ 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
§ 1 Я расстроен.
§ 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
§ 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2.
§ 0 Я не тревожусь о своем будущем.
§ 1 Я чувствую, что озадачен будушим.
§ 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
§ 3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3.
§ 0 Я не чувствую себя неудачником.
§ 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
§ 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
§ 3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.
4.
§ 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
§ 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
§ 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
§ 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.
5.
§ 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
§ 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
§ 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
§ 3 Я постоянно испытываю чувство вины.
6.
§ 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
§ 1 Я чувствую, что могу быть наказан.
§ 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
§ 3 Я чувствую себя уже наказанным.
7.
§ 0 Я не разочаровался в себе.
§ 1 Я разочаровался в себе.
§ 2 Я себе противен.
§ 3 Я себя ненавижу.
8.
§ 0 Я знаю, что я не хуже других.
§ 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
§ 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
§ 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9.
§ 0 Я никогда не думал покончить с собой.
§ 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
§ 2 Я хотел бы покончить с собой.
§ 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.
10.
§ 0 Я плачу не больше, чем обычно.
§ 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
§ 2 Теперь я все время плачу.
§ 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11.
§ 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
§ 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
§ 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
§ 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12.
§ 0 Я не утратил интереса к другим людям.
§ 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
§ 2 Я почти потерял интерес к другим людям.
§ 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.
13.
§ 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
§ 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
§ 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
§ 3 Я больше не могу принимать решения.
14.
§ 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
§ 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
§ 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
§ 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
15.
§ 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
§ 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
§ 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
§ 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16.
§ 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
§ 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
§ 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
§ 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17.
§ 0 Я устаю не больше, чем обычно.
§ 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
§ 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
§ 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
18.
§ 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
§ 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
§ 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
§ 3 У меня вообще нет аппетита.
19.
§ 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
§ 1 За последнее время я потерял более 2 кг.
§ 2 Я потерял более 5 кг.
§ 3 Я потерял более 7 кr.
Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).
ДА_________ НЕТ_________
20.
§ 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
§ 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
§ 2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
§ 3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21.
§ 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
§ 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
§ 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
§ 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.
Оценка результатов
- 0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
- 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
- 16-19 – умеренная депрессия
- 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
- 30-63 – тяжелая депрессия
ТЕСТ: СВОЙСТВЕННО ЛИ ВАМ ТЕРЯТЬ НАД СОБОЙ КОНТРОЛЬ В ПРИСУТСТВИИ ОКРУЖАЮЩИХ?
Окружающие благожелательно относятся к человеку, который ведет себя естественно и непринужденно. Но стоит кому-то потерять самообладание, как его начинают называть плохо воспитанным и даже грубым человеком. Способны ли вы управлять своим поведением в присутствии окружающих? Этот тест поможет вам это понять и, может быть, что-то изменить в вашем поведении. Отмечайте знаком "+" ответы, с которыми вы согласны
1. Случалось ли вам говорить посторонним важные вещи, если вас об этом даже не просили?
а) случалось (1 балл);
б) трудно припомнить такой случай (2 балла);
в) нет, я с осторожностью рассказываю о важных вещах (3 балла).
2. Что вы считаете наиболее главным: непринужденность или правила хорошего тона?
а) мне кажется, что важно и то, и другое (2 балла);
б) конечно же, воспитанность важнее (3 балла);
в) непринужденность (1 балл).
3. Если помехой вашим делам станут не обстоятельства, а поступки людей, вас это остановит?
а) нет, меня трудно чем бы то ни было остановить (1 балл);
б) конечно, в такой ситуации невозможно продолжать начатое дело (3 балла);
в) затрудняюсь ответить (2 балла).
4. Что вы считаете основным в воспитании детей?
а) тепло и заботу (1 балл);
б) в воспитании детей важны многие моменты (2 балла);
в) прививание детям правильных взглядов (3 балла).
5. Какую форму турпоездки вы находите самой лучшей?
а) организованные экскурсии (3 балла);
б) собственный маршрут (1 балл);
в) мне нравятся разные формы туристических поездок (2 балла).
6. Как вы ведете себя в тех случаях, когда ваши друзья подшучивают над вами?
а) веселюсь вместе с ними (1 балл);
б) обычно в таких случаях я на них обижаюсь (3 балла);
в) моя реакция в таких случаях зависит от моего настроения (2 балла).
7. Как вы поступаете, если в вашем присутствии высказываются убеждения, противные вашим собственным?
а) не могу их слушать (3 балла);
б) мне это не нравится, но я предпочитаю промолчать (2 балла);
в) отношусь терпимо к убеждениям, которых не разделяю (1 балл).
8. Предпочитаете ли вы решать все проблемы, касающиеся лично вас, самостоятельно?
а) конечно (3 балла);
б) иногда мне приходится с кем-нибудь советоваться (2 балла);
в) мне не свойственна самостоятельность в решении проблем (1 балл).
9. Если бы вам предложили выбрать профессию заново, какую из перечисленных специальностей вы бы предпочли?
а) геолога (1 балл);
б) страхового агента (2 балла);
в) учителя (3 балла).
10. Что вы подумаете, если узнаете, что некоторые люди о вас плохо отзываются?
а) постараюсь переубедить их (3 балла);
б) не обращаю на это внимания (1 балл);
в) очень переживаю по этому поводу (2 балла).
Теперь вы можете суммировать баллы ваших ответов и узнать свою характеристику.
От 10 до 16 баллов. Вы всегда действуете только из своих личных побуждений. Ваше поведение иногда непредсказуемо даже для вас. Такая спонтанность порой затрудняет ваши отношения с окружающими. Вы нередко теряете контроль над своими эмоциями, но вместе с тем вы обаятельны и умеете нравиться. Ваша естественность не может не покорять окружающих.
От 17 до 23 баллов. Вы умеете управлять своим поведением, но все же это умение иногда вас подводит. В конфликтных ситуациях вы можете проявлять излишнюю эмоциональность, о чем спустя некоторое время сожалеете. Вам не хватает совсем немного, чтобы держать себя в присутствии окружающих подобающим образом.
От 24 до 30 баллов. Вы очень проницательны, ваше поведение отличается разумным подходом к происходящим событиям и окружающим вас людям. Но с другой стороны вас кое-кто недолюбливает: в некоторых случаях ваша холодность и манерное поведение неуместны. Чаще будьте искренними с людьми, и тогда у вас не будет проблем во взаимоотношениях с окружающими.