ТЕСТ: СВОЙСТВЕННО ЛИ ВАМ ТЕРЯТЬ НАД СОБОЙ КОНТРОЛЬ В ПРИСУТСТВИИ ОКРУЖАЮЩИХ?




ФИОАрхипова Анна Сергеевна

№группы

Шкала депрессии Бека (BDI)

Инструкция. Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и выделите жирным номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающего Ваше самочувствие в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

1.

§ 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

§ 1 Я расстроен.

§ 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

§ 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2.

§ 0 Я не тревожусь о своем будущем.

§ 1 Я чувствую, что озадачен будушим.

§ 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

§ 3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3.

§ 0 Я не чувствую себя неудачником.

§ 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

§ 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

§ 3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.

4.

§ 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

§ 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

§ 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

§ 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5.

§ 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

§ 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

§ 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

§ 3 Я постоянно испытываю чувство вины.

6.

§ 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

§ 1 Я чувствую, что могу быть наказан.

§ 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.

§ 3 Я чувствую себя уже наказанным.

7.

§ 0 Я не разочаровался в себе.

§ 1 Я разочаровался в себе.

§ 2 Я себе противен.

§ 3 Я себя ненавижу.

8.

§ 0 Я знаю, что я не хуже других.

§ 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

§ 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

§ 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9.

§ 0 Я никогда не думал покончить с собой.

§ 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

§ 2 Я хотел бы покончить с собой.

§ 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10.

§ 0 Я плачу не больше, чем обычно.

§ 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

§ 2 Теперь я все время плачу.

§ 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11.

§ 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

§ 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

§ 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

§ 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12.

§ 0 Я не утратил интереса к другим людям.

§ 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

§ 2 Я почти потерял интерес к другим людям.

§ 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13.

§ 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

§ 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

§ 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

§ 3 Я больше не могу принимать решения.

14.

§ 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

§ 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

§ 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

§ 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15.

§ 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

§ 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

§ 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

§ 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16.

§ 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

§ 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

§ 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

§ 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17.

§ 0 Я устаю не больше, чем обычно.

§ 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

§ 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

§ 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18.

§ 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

§ 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

§ 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

§ 3 У меня вообще нет аппетита.

19.

§ 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

§ 1 За последнее время я потерял более 2 кг.

§ 2 Я потерял более 5 кг.

§ 3 Я потерял более 7 кr.

Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).
ДА_________ НЕТ_________

20.

§ 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

§ 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

§ 2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

§ 3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21.

§ 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

§ 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

§ 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

§ 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

Оценка результатов

  • 0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
  • 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
  • 16-19 – умеренная депрессия
  • 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
  • 30-63 – тяжелая депрессия

 

ТЕСТ: СВОЙСТВЕННО ЛИ ВАМ ТЕРЯТЬ НАД СОБОЙ КОНТРОЛЬ В ПРИСУТСТВИИ ОКРУЖАЮЩИХ?

Окружающие благожелательно относятся к человеку, который ведет себя естественно и непринужденно. Но стоит кому-то потерять самообладание, как его начинают называть плохо воспитанным и даже грубым человеком. Способны ли вы управлять своим поведением в присутствии окружающих? Этот тест поможет вам это понять и, может быть, что-то изменить в вашем поведении. Отмечайте знаком "+" ответы, с которыми вы согласны

1. Случалось ли вам говорить посторонним важные вещи, если вас об этом даже не просили?

а) случалось (1 балл);

б) трудно припомнить такой случай (2 балла);

в) нет, я с осторожностью рассказываю о важных вещах (3 балла).

2. Что вы считаете наиболее главным: непринужденность или правила хорошего тона?

а) мне кажется, что важно и то, и другое (2 балла);

б) конечно же, воспитанность важнее (3 балла);

в) непринужденность (1 балл).

3. Если помехой вашим делам станут не обстоятельства, а поступки людей, вас это остановит?

а) нет, меня трудно чем бы то ни было остановить (1 балл);

б) конечно, в такой ситуации невозможно продолжать начатое дело (3 балла);

в) затрудняюсь ответить (2 балла).

4. Что вы считаете основным в воспитании детей?

а) тепло и заботу (1 балл);

б) в воспитании детей важны многие моменты (2 балла);

в) прививание детям правильных взглядов (3 балла).

5. Какую форму турпоездки вы находите самой лучшей?

а) организованные экскурсии (3 балла);

б) собственный маршрут (1 балл);

в) мне нравятся разные формы туристических поездок (2 балла).

6. Как вы ведете себя в тех случаях, когда ваши друзья подшучивают над вами?

а) веселюсь вместе с ними (1 балл);

б) обычно в таких случаях я на них обижаюсь (3 балла);

в) моя реакция в таких случаях зависит от моего настроения (2 балла).

7. Как вы поступаете, если в вашем присутствии высказываются убеждения, противные вашим собственным?

а) не могу их слушать (3 балла);

б) мне это не нравится, но я предпочитаю промолчать (2 балла);

в) отношусь терпимо к убеждениям, которых не разделяю (1 балл).

8. Предпочитаете ли вы решать все проблемы, касающиеся лично вас, самостоятельно?

а) конечно (3 балла);

б) иногда мне приходится с кем-нибудь советоваться (2 балла);

в) мне не свойственна самостоятельность в решении проблем (1 балл).

9. Если бы вам предложили выбрать профессию заново, какую из перечисленных специальностей вы бы предпочли?

а) геолога (1 балл);

б) страхового агента (2 балла);

в) учителя (3 балла).

10. Что вы подумаете, если узнаете, что некоторые люди о вас плохо отзываются?

а) постараюсь переубедить их (3 балла);

б) не обращаю на это внимания (1 балл);

в) очень переживаю по этому поводу (2 балла).

Теперь вы можете суммировать баллы ваших ответов и узнать свою характеристику.

От 10 до 16 баллов. Вы всегда действуете только из своих личных побуждений. Ваше поведение иногда непредсказуемо даже для вас. Такая спонтанность порой затрудняет ваши отношения с окружающими. Вы нередко теряете контроль над своими эмоциями, но вместе с тем вы обаятельны и умеете нравиться. Ваша естественность не может не покорять окружающих.

От 17 до 23 баллов. Вы умеете управлять своим поведением, но все же это умение иногда вас подводит. В конфликтных ситуациях вы можете проявлять излишнюю эмоциональность, о чем спустя некоторое время сожалеете. Вам не хватает совсем немного, чтобы держать себя в присутствии окружающих подобающим образом.

От 24 до 30 баллов. Вы очень проницательны, ваше поведение отличается разумным подходом к происходящим событиям и окружающим вас людям. Но с другой стороны вас кое-кто недолюбливает: в некоторых случаях ваша холодность и манерное поведение неуместны. Чаще будьте искренними с людьми, и тогда у вас не будет проблем во взаимоотношениях с окружающими.

 

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-04-27 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: