Методика проведения подготовительной части урока

Обычно урок гимнастики начинается с общего построения класса. В начале урока лучше строиться по длинной стороне за­ла, на расстоянии 1-2 м от стены, спиной к окнам, в шеренгу по росту. В таком строю дети хорошо видят учителя, а учитель — детей. На первых уроках в I классе дети строятся под руково­дством учителя. Для успешного обучения детей построению в шеренгу целесообразно использовать специальные разметки на полу на расстоянии 40 см друг от друга, нанесенные мелом или краской. После того как учащиеся научатся размещаться один возле другого, учитель поручает построение самим учащимся (вначале тем, кто лучше усвоил, кто более активен и пользует­ся доверием детей, затем — дежурным по классу). Дежурный подает команды «Равняйсь!» и «Смирно!». После команды «Смирно!» учитель приветствует детей (начиная с IV класса дежурные отдают рапорт учителю) и сообщает задачи урока, которые могут уточняться в основной части. С этого организа­ционного момента должен начинаться каждый урок гимнасти­ки. После сообщения задач урока следует приступить к изуче­нию строевых упражнений, а также заданий в ходьбе и беге.

Наиболее эффективные средства активизации функций ор­ганизма детей — ускоренная ходьба, бег в равномерном темпе, ритмичные прыжки, танцевальные упражнения и игры.

Особенно важно обратить внимание учащихся на необходи­мость управления бегом. Возглавлять колонну должен ученик, умеющий сохранять заданный темп. Заслуживает внимания подбор приемов управления учащимися при выполнении уп­ражнений: учителя пользуются подсчетом, хлопками, само­стоятельным подсчетом учащихся (вслух или про себя), под му­зыку. С этой же целью можно использовать различные ограни­чители на углах зала, стрелки, воротца и т. п. При любом спо­собе управления учитель должен иметь возможность делать за­мечания, исправлять ошибки, подбадривать учеников. При про­ведении этих упражнений немаловажное значение имеет со­стояние учеников. Так, например, если ученики пришли на урок в несколько возбужденном состоянии (после контрольной работы или очень эмоционального урока), не следует начинать

 

занятия с обучения новым элементам строя и обычной ходьбы. В таком случае лучше применить игры и игровые задания, ко­торые отвлекут учащихся от переживаний, предшествовавших уроку, активизируют их внимание.

Таковыми могут быть задания следующего типа:

1) «Класс, смирно!». Ученики выполняют команду учителя только в том случае, если перед ней предварительно сказано слово «класс». Например, «Класс, нале-во!». Если перед коман­дой обращения нет, то выполнять команду не следует. Тот, кто ошибся, должен сделать шаг вперед. Подавать не более 6-8 ко­манд, затем подвести результаты.

2) «Будь внимательным». По команде «Раз!» все ученики принимают упор присев, по команде «Два!» — о. с, по команде «Три!» — делают хлопок сзади, по команде «Четыре!» — подни­мают руки вперед. Команды чередовать.

3) И. п. — построение в одну шеренгу, 1-2 — приставной шаг левой вперед, 3-4 — поворот направо, 5-6 — приставной шаг правой в сторону, 7-8 — поворот налево.

4) И. п. — построение в одну шеренгу, расчет на первый, вто­рой. Первые номера: 1-3 — три шага вперед, 4 — приставить ногу. Вторые номера: 1 — упор присев, 2 — упор стоя, 3 — упор -присев, 4 — встать, 5-8 — первые — то, что выполняли вторые, вторые — то, что выполняли первые. Повторить 2 раза.

Эту же цель преследуют задания, выполняемые во время дви­жения класса в обход:

1)И.п. — о.с.8 шагов вперед, 8 прыжков на месте ноги врозь с хлопками над головой. Повторить 2-4 раза.

2) 8 шагов бега с продвижением вперед, 8 шагов бега на мес­те, по сигналу «Гоп!» — остановиться, по хлопку — продолжить бег.

3) Два такта мазурки с продвижением вперед, два такта на месте, прыжки (ноги врозь, скрестно, врозь, вместе). Повторить 2-4 раза.

Если дети пришли на урок спокойными и сосредоточенными, можно сразу изучать новые элементы строя и перестроения.

Подготовительную часть урока обычно завершает выполне­ние комплекса общеразвивающих упражнений. Для выполне­ния общеразвивающих упражнений в разомкнутом строю впе­реди должны стоять дети меньшего роста. Учитель при демон­страции упражнений использует зеркальный показ. В комплекс общеразвивающих упражнений могут быть включены опреде­ленные подводящие упражнения для освоения или закрепления упражнений основной части урока. Такими могут быть различ-

ные формы группировок, равновесия, отработка навыков при­земления и т. п. Вместо общеразвивающих упражнений в под­готовительную часть урока можно включать сравнительно не­сложные вольные упражнения, выполняемые на 32 или на 64 счета. Основной задачей таких упражнений является развитие координационных способностей и двигательной памяти уча­щихся, овладение ими школой движений. Большое значение такие упражнения имеют в начальных классах. Для этой цели могут использоваться вольные упражнения для юных гимна­стов из старых классификационных программ по спортивной гимнастике или вольные упражнения, составленные самим учителем, например:

И. п. — о. с. 1 — левую руку в сторону, 2 — правую руку в сторону; 3 — руки вверх скрестно (ладонями вперед); 4 — о. с; 5 — наклон вперед прогнувшись руки в стороны; 6 — о. с; 7 — присед, руки вперед; 8 — о. с, руки в стороны; 9 — мах левой вперед, хлопок руками под ногой; 10 — о. с; 11 — мах правой вперед, хлопок руками под ногой; 12 — о. с; 13 — прыжком но­ги врозь, руки вперед; 14 — прыжком о. с; 15 — прыжком но­ги врозь, дугами наружу руки вверх, хлопок над головой; 16 — прыжком в и. п. Упражнение выполнить 2 раза.

Немаловажным фактором для проведения подготовительной части урока гимнастики являются сохранение интереса учени­ков и предъявление требовательности к ним. Один из приемов повышения интереса учащихся к занятиям — использование разнообразных (нешаблонных) упражнений, способов их прове­дения, методов организации учащихся на уроке. Эффективность занятий значительно повышается, если упражнения выполня­ются с музыкальным сопровождением. Важную роль в поддерж­ке интереса учащихся к занятиям играют проверка и оценка вы­полняемых упражнений. Так, в подготовительной части урока можно оценить умение выполнять элементы строя, вольных и общеразвивающих упражнений, знание отдельных команд и терминологии. Проверка и оценка успеваемости каждого учени­ка по строевым упражнениям проводятся только в тех случаях, когда ученик может действовать индивидуально, например, при выполнении поворотов на месте, команд «Равняйсь!», «Смир­но!», «Вольно!», сдаче рапорта и т. п. Общеразвивающие и воль­ные упражнения могут быть оценены в целом за комплекс, когда он изучен и освоен. Для проверки можно вызывать 3-5 учени­ков, которые выполняют эти упражнения на оценку. После вы-•полнения каждому ученику сообщаются оценки.

По ходу урока учитель должен постоянно следить за действия-

 

 

ми учеников, вносить в них необходимые корректировки, доби­ваясь максимального приближения качества выполнения уп­ражнений к уровню, возможному при данных условиях и уров­не подготовленности. Проявление высокой требовательности учителя к учащимся повышает его авторитет, а через него и ав­торитет предмета. Требовательность учителя ученик рассматри­вает прежде всего как уважение учителя к нему. Чтобы требова­тельность к ученикам приносила желаемые результаты, она должна быть постоянной, выполнимой, тактичной, щадящей самолюбие учащихся. Необходимо уметь устанавливать такие взаимоотношения с учениками, которые давали бы возможность учителю в любой момент мобилизовать внимание детей. Тогда можно и нужно время от времени давать учащимся кратковре­менную (в пределах допустимого) свободу поведения на уроках. Особую требовательность необходимо проявлять при обучении учащихся младших классов элементам строя, основным положе­ниям рук и ног при выполнении общеразвивающих упражне­ний, умению четко приземляться, осанке, т. е. тем элементам, которые составляют школу движений, школу гимнастики.

Методика проведения основной части урока

Общие требования к проведению основной части урока

В этой части урока решаются основные задачи, связанные с формированием у учащихся определенных двигательных навы­ков и развития физических качеств. Очень важно для каждого конкретного урока определить соотношение нового и освоенно­го ранее материала. Нельзя перегружать урок новым учебным материалом. Отсутствие нового в уроке также отрицательно сказывается на эффективности учебного процесса, снижает ин­терес учащихся, рассредоточивает их внимание. Изучение ново­го учебного материала, как правило, планируют на несколько уроков, следующих друг за другом. При относительной сложно­сти упражнений на одном занятии целесообразно давать не бо­лее 1-2 новых элементов или соединений. Не следует чрезмер­но варьировать учебный материал. В младших классах в основ­ную часть урока включают обычно до четырех видов различных упражнений, в том числе и подвижные игры, в средних и стар­ших — 2-3 вида. Так, например, одна группа занимается уп­ражнениями на перекладине, где идет процесс разучивания но­вого материала, другая — на брусьях совершенствует или по­вторяет ранее изученное упражнение, третья выполняет специ­альные упражнения на развитие физических качеств (силы,

г

гибкости и т. д.), затем группы меняются местами, чтобы каж­дая из них прошла все виды. Возможен и такой вариант, когда учащиеся вначале выполняют упражнения на снарядах, а в конце основной части все вместе выполняют специальные уп­ражнения на развитие физических качеств.

Эффективность учебного процесса зависит также от правиль­ного чередования различных видов гимнастических упражне­ний. Следует планировать работу учеников так, чтобы после вы­полнения упражнений в упоре ученики переходили к выполне­нию упражнений в висах или наоборот.

Способы организации учащихся в основной части урока В зависимости от задач урока, численности и подготовленно­сти учащихся, наличия инвентаря и т. п. деятельность учащих­ся в основной части может быть организована различными спо­собами. При разучивании и повторении несложных упражнений основную часть целесообразно проводить фронтально, т. е. все учащиеся выполняют упражнение одновременно. Наиболее эф­фективно этот способ может использоваться в проведении не­сложных акробатических и общеразвивающих упражнений, элементов танцев, вольных упражнений, отдельных подготови­тельных и подводящих упражнений, упражнений в равновесии, некоторых видов прикладных упражнений. При наличии много­пролетных снарядов его можно использовать и в проведении уп­ражнений в простых висах и упорах. Преимущество фронтально­го способа заключается в возможности значительного повыше­ния плотности урока. При таком способе учитель может следить за действиями всех учеников, что организует и дисциплинирует последних. Однако при обучении более сложным упражнениям и гимнастическим соединениям, требующим страховки и помо­щи, исправления индивидуальных ошибок, необходимости опре­деленного отдыха, фронтальный способ мало приемлем.

Разновидностью фронтального способа организации учащих­ся в основной части урока гимнастики является сменный спо­соб. Он используется в случае недостаточного числа снарядов или мест занятий. В этом случае одно и то же задание получают несколько групп школьников по 8-10 человек и выполняют его по очереди одна смена за другой фронтально. Например, при выполнении акробатических упражнении одна смена выполня­ет стойку на лопатках или «мост», а другая смена осуществля­ет страховку, затем эти группы меняются местами.

Наиболее распространенным способом организации учащих­ся при выполнении упражнений на гимнастических снарядах

является групповой способ, когда класс делится на группы (от­деления) и каждое отделение занимается на своем виде (снаря­де). Через определенное время отделения меняются местами, чтобы в течение основной части урока все учащиеся могли прой­ти все виды. Желательно, чтобы в каждом отделении было не более 6-8 человек, отдельно мальчики и девочки. В каждом от­делении учащиеся могут выполнять упражнения фронтально (одновременно), либо друг за другом, т. е. поточно. Очень важ­но при организации занятий групповым способом правильно размещать учащихся у снарядов, чтобы они имели возможность следить за выполнением упражнений с наиболее выгодной сто­роны, чтобы их не отвлекали посторонние раздражители (свет, другие занимающиеся). В связи с этим целесообразно распола­гать отделения спиной друг к другу, но так, чтобы в поле зрения у учителя находились все учащиеся.

Групповой способ проведения основной части урока гимна­стики требует подготовки актива учащихся, способного руково­дить отделением, осуществлять страховку и помогать другим при разучивании упражнений. Полезными в этом случае могут оказаться специальные учебные карточки для каждого вида (снаряда) с дифференцированными заданиями, регулирующи­ми деятельность учащихся (рис. 1). В таких случаях учитель должен находиться в том отделении, где начинается обучение новому упражнению. В отделениях, в которых идет повторение или совершенствование ранее освоенных элементов, организа­цию можно доверить помощникам. Следует отметить, что ино­гда, например, когда группа разучивает упражнения с малой пропускной способностью, снижается моторная плотность уро­ка. В таких случаях во время ожидания очередного подхода можно предлагать учащимся дополнительные упражнения в виде подводящих и подготовительных.

Поточным способом удобно проводить акробатические уп­ражнения, лазанье, опорные прыжки, причем не только одно­типные упражнения на одном снаряде, но и на различных сна­рядах, расположенных по кругу или квадрату, т. е. способом кругового потока. Снаряды размещаются так, чтобы учащиеся переходили от одного вида упражнений к другому без столкно­вений и помех (рис. 2).

 

Упражнения при этом необходимо подбирать таким обра­зом, чтобы у какого-либо снаряда (вида) не возникало большо­го скопления учащихся из-за низкой пропускной способности. Все упражнения, проводимые поточным способом, должны быть предварительно изучены или уже знакомы учащимся. При организации занятий способом кругового потока каждое отделение (группа) располагается у одного из снарядов или места занятий. После объяснения учителем задания учащиеся, выполнив упражнение на одном снаряде, переходят к другому и так последовательно по кругу выполняют все, что задано. Со­держание упражнений можно изменять после одного или не­скольких кругов. Например, на гимнастических матах учени­ки в первом круге выполняют кувырки вперед в группировке, на опорном прыжке выполняют прыжок ноги врозь через коз­ла в ширину, на брусьях разной высоты — передвижение в ви­се, на бревне — передвижение обычным шагом, руки в сторо­ны и т. д. Второй или третий круг может быть следующим: ку­вырки назад; прыжок согнув ноги; подъем переворотом махом одной и толчком другой; передвижение. на носках, руки на поясе.

Одним из интересных способов организации учащихся в ос­новной части урока является игровой способ. Этим способом можно проводить почти все виды упражнений основной гимна­стики. В урок включаются игры с бегом, кувырками, прыжка­ми, преодолением препятствий и другими действиями. Все уп­ражнения выполняются последовательно один за другим, как при преодолении полосы препятствий (рис. 3).

Т8

Класс при этом способе делится на 2-4 группы (команды), ко­торые выстраиваются на исходной позиции. Подобранные уп­ражнения должны быть предварительно освоены. Игра может повторяться 2-3 раза.

Для комплексного развития физических качеств в основной части урока наиболее эффективно использование способа круго­вой тренировки.

Способы регулирования физической нагрузки

Нагрузка, испытываемая учащимися в основной части урока, и их работоспособность в значительной мере зависят от пра­вильного чередования работы и отдыха во время выполнения упражнений. Особенно важно знать, какая степень восстановле­ния от предыдущего выполнения упражнения является опти­мальной и как ее определить для данной категории учащихся. Известно, что уменьшение или увеличение продолжительности отдыха от оптимальной величины приводит к возрастанию по­грешностей в технике исполнения изучаемых упражнений. Есть данные научных исследований, которые говорят о том, что таким оптимумом является промежуток времени от окончания упражнения до установления пульса 90-100 уд./мин. В течение этого времени в памяти занимающихся еще хорошо сохраняет­ся сформированный учителем образ упражнения, а органы и системы учащихся сохраняют высокий уровень работоспособно­сти. Интервалами отдыха регулируется интенсивность нагруз­ки. В ее дозировании нужна большая осторожность, чтобы не нанести ущерб здоровью учащихся. Перегрузка особенно опас­на при занятиях с детьми младшего школьного возраста. У них, в силу недостаточного опыта и нужных знаний, часто бывает ошибочное представление о своих возможностях выполнения задания учителя.

Правильно регулировать нагрузку на уроке можно только в том случае, если учитель получает своевременную информацию об утомляемости учащихся. Какие же признаки служат сигна­лом о чрезмерной нагрузке? Это прежде всего частота пульса, хотя для каждого ученика сдвиги частоты пульса индивидуаль­ны и зависят от исходного уровня тренированности организма и других факторов. Условно принято считать нормальной такую нагрузку, которая вызывает повышение частоты пульса до 120-160 уд./мин. Частоту пульса на уроках следует контролировать с помощью самих учащихся.

Кроме того, утомление и нагрузку можно определить по внешним признакам (нарушению координации движений,

осанки, изменению цвета кожи лица, дыхания, потоотделе­нию). Важным показателем является и самочувствие учащихся после физической нагрузки. Подбирая упражнения, определяя очередность их выполнения, учитель одновременно может со­ставить и усредненную кривую нагрузки по пульсу. Для этого необходимо знать пульсовую стоимость планируемых упражне­ний при заданной дозировке (темпе, количестве повторений или времени выполнения). Пульсовую стоимость упражнения мож­но определить на 3-5 учащихся разного уровня физической под­готовленности. Например, ходьба в темпе 120 шаг/мин стоит 90 уд./мин. Полученная таким образом кривая нагрузки позво­ляет своевременно, еще до урока, планировать интенсивность нагрузки, более точно регулировать ее в ходе самого урока, из­бегать перегрузки или недогрузки.

Этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Обучение гимнастическим упражнениям условно можно раз­делить на три тесно связанных между собой этапа.

Основной задачей начального этапа обучения является созда­ние предварительного представления об изучаемом упражнении (ориентировочной основы). Приступая к обучению, учитель прежде всего должен познакомить учащихся с терминологиче­ским названием упражнения. При работе с учениками обяза­тельна демонстрация осваиваемого упражнения, т.е. показ. Ка­ким бы образным языком не владел учитель при объяснении техники исполнения, ученики все-таки попросят показать это упражнение. Показ должен быть совершенным, его может осу­ществить сам учитель или подготовленный для этого ученик. Однако следует подчеркнуть, что владение учителем техникой упражнений, осваиваемых учениками, повышает его авторитет в их глазах. Опытный учитель перед показом сосредоточивает внимание учащихся на одном-двух основных компонентах тех­ники с таким расчетом, чтобы во время демонстрации они зна­ли, на что обращать внимание.

Большую помощь в создании предварительного представле­ния об изучаемом упражнении могут оказать и различные на­глядные пособия (кинограммы с описанием техники, схемы, рисунки, макеты и т. п.). Чаще всего первый этап обучения за­вершается пробными попытками, выполняемыми с помощью и страховкой.

Основными задачами второго этапа обучения, этапа разучи­вания, являются выбор наиболее эффективных методов обуче­ния, уточнения представлений об изучаемом упражнении и уст-

ранение ошибок. В процессе освоения гимнастических упраж­нений важную роль может сыграть эффект положительного или отрицательного переноса двигательных навыков. Одни упраж­нения, разученные ранее, помогают обучению, другие — меша­ют. Так, например, навыки, полученные при освоении группи­ровок и перекатов, играют положительную роль в обучении ку­выркам. Умение выполнять на брусьях подъем махом вперед из упора на предплечьях также может оказать положительное влияние при обучении подъему махом вперед из упора на ру­ках. В таких случаях освоенные ранее упражнения могут слу­жить подводящими и подготовительными. Однако в определен­ных случаях можно получить противоположный эффект: на­пример, навык подъема на одной (подъем завесом) может ме­шать обучению подъему одной (подъему верхом).

На этом этапе обучения должны быть сравнительно постоянны­ми условия обучения (высота снаряда, ориентиры, направление движения и т. д.). Результатом завершения данного этапа являет­ся технически правильное и самостоятельное выполнение упраж­нения, что дает возможность перейти к третьему этапу обуче­ния — этапу закрепления и совершенствования упражнения.

Последовательное решение задач на каждом этапе обучения гимнастическим упражнениям связано с использованием кон­кретных методов и приемов. Так, например, на первом этапе обучения преимущественное использование получают словес­ный метод и метод показа. На этапе непосредственного разучи­вания гимнастических упражнений наиболее широкое распро­странение получил метод целостного упражнения, который подразумевает выполнение изучаемого движения в целом. Его применяют при освоении несложных по технике элементов и со­единений и в случаях, когда разучиваемое упражнение не под­дается расчленению на относительно самостоятельные движе­ния без существенного искажения его основной структуры. В этом случае можно облегчить условия выполнения упражнения путем оказания помощи и страховки, уменьшения высоты сна­ряда, упрощения исходного и конечного положения (например, подъем махом вперед из упора на руках легче выполнить, когда жерди находятся наклонно), использования тренажеров и до­полнительных средств (поролоновых матов, комбинированных снарядов и т. п.).

Разновидностью метода целостного разучивания упражнения является метод подводящих упражнений. Он заключается в це­лостном выполнении ранее изученных, самостоятельных и структурно сходных с новым упражнений. Например, подводя-

 

щим упражнением для обучения подъему махом вперед из упо­ра на руках на брусьях может быть подъем махом вперед из упо­ра на предплечьях. В то же время подъем махом вперед из упо­ра на руках может служить подводящим упражнением для ос­воения подъема махом вперед на кольцах.

Вторым основным методом в обучении гимнастическим уп­ражнениям является метод расчлененного разучивания, кото­рый предусматривает временное расчленение двигательного действия на составные части (относительно самостоятельные движения) для поочередного их освоения с последующим соеди­нением этих частей в целостное упражнение, что обеспечивает доступность обучения упражнению. Так, например, при обуче­нии перевороту в сторону вначале можно обучить выходу в стой­ку на руках махом одной и толчком другой, затем переходу из стойки на руках в стойку ноги врозь, после этого соединить эти части и выполнить переворот в целом. Этим же методом широ­ко пользуются при обучении гимнастическим упражнениям средней и повышенной трудности, а также при овладении гим­настическими соединениями и комбинациями.

При освоении некоторых упражнений, особенно опорных прыжков, используется разновидность метода расчлененного разучивания — метод решения частных двигательных задач. Он отличается от первого тем, что в этом случае подбирается се­рия учебных заданий, содержащих компоненты техники основ­ного упражнения. Например, дается серия упражнений для ос­воения приземления, отталкивания от мостика, отталкивания от снаряда и т. д.

Большой интерес в обучении гимнастическим упражнениям представляет метод программированного обучения, для осуще­ствления которого предварительно разрабатывается обучающая программа, в которой предусматривается проверка исходного состояния учащихся (готовность к выполнению нового упраж­нения: наличие соответствующих физических качеств, двига­тельной базы и т. п.), серия учебных заданий, определение по­рядка перехода от одного задания к другому.

Одной из форм программированного обучения двигательным действиям являются предписания алгоритмического типа. Мето­дика предписаний разработана доктором педагогических наук, профессором А. М. Шлеминым и его учениками. Предписания предусматривают разделение учебного материала на части (дозы, порции или учебные задания), и обучение учащихся этим частям идет в строго определенной последовательности. Только овладе­ние первой серией учебных заданий дает основание переходить ко

второй и последующим сериям под контролем учителя или самих учащихся. Предписания алгоритмического типа по структуре на­поминают линейную обучающую программу, однако задания, включаемые в них, носят различный характер, где каждая серия учебных заданий направлена на решение определенных задач.

Так, например, первая серия учебных заданий должна вклю­чать упражнения для развития физических качеств, от которых наиболее зависит успешное выполнение изучаемого двигатель­ного действия.

Вторая серия включает упражнения на освоение исходных и конечных положений, которыми начинаются и заканчиваются изучаемые двигательные действия. Первая и вторая серии мо­гут осваиваться одновременно или в разное время.

Третья серия предусматривает выполнение основных дейст­вий, обеспечивающих условия для выполнения изучаемого уп­ражнения (техническую основу). Например, для освоения ку­вырка вперед или назад учащийся должен уметь делать перека­ты вперед и назад в группировке.

Четвертую серию составляют задания, связанные с обучени­ем умению оценивать свои действия в пространстве, во времени и по степени проявления мышечных усилий.

Пятая серия учебных заданий — подводящие упражнения или части изучаемого двигательного действия.

Последними изучаются движения в целом в облегченных ус­ловиях (с помощью учителя, товарищей, вспомогательных средств).

Схематически предписания алгоритмического типа можно представить в следующем виде (рис. 4).

Методика предписаний алгоритмического типа опирается на все методы и приемы обучения, применяемые в физическом вос­питании. Так, например, выполнение упражнений первой се­рии основано на использовании метода сопряженности, т. е. единства физической подготовки и обучения двигательным дей-

ствиям. Во второй серии применяется метод расчленения и при­ем фиксации отдельных положений тела. В третьей — метод ре­шения частных двигательных задач. В четвертой — метод сроч­ной и текущей информации о точности выполняемых упражне­ний в пространстве, во времени и о степени мышечных напря­жений. В пятой — методы подводящих упражнений и расчлене­ния, в шестой — целостный метод.

Такой подход к проблеме обучения двигательным действиям, особенно школьников и юных спортсменов, позволяет решать задачи физического воспитания детей комплексно. Отметим, что в последние годы вырос значительный интерес к методам программированного обучения.

При разработке предписаний алгоритмического типа можно придерживаться следующей последовательности:

1. Указать название изучаемого упражнения.

2. Дать описание техники его выполнения, сопровождая ки­нограммами, рисунками или схемами, отражающими основные действия и положения тела.

3. Подготовить задания для проверки готовности учащихся к освоению изучаемого двигательного действия. Такие задания _ могут быть направлены на выявление знаний технической осно-вы и наличия у занимающихся соответствующей двигательной базы, позволяющей приступить к изучению материала обучаю­щей программы. Проверка готовности имеет при этом опреде­ленное значение, так как она направлена на выявление ориен­тировочной основы двигательного действия, которому предсто­ит обучить занимающихся.

4. Написать серии учебных заданий, подразделяя материал
на кадры информационные (номера и названия заданий), опе­
рационные (описание требований к выполнению заданий) и
контрольные (наименование контрольного задания, теста, вы­
полнение которого может служить оценкой освоения серии

учебных заданий и позволит при правильном выпол­нении перейти к следующей серии учебных заданий). Приведем пример предписаний алгоритмического ти­па для освоения кувырка вперед.

Название упражнения. Кувырок вперед.

Техника выполнения. Из упора присев, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (кад­ры 1-2); сгибая руки, оттолкнуться ногами и перевернуться че­рез голову — сгруппироваться (кадры 3-4); выполнить перекат в упор присев — встать (кадры 5-6).

Что должен знать учащийся при освоении кувырка впе­ред?

1. При опоре на руки полностью разгибать ноги в коленях.

2. Подавая плечи вперед, наклонить голову на грудь.

3. Отталкиваясь ногами, сгруппироваться, захватив руками середину голеней.

Что он должен уметь?

1. Выполнять плотную группировку.

2. Выполнять перекат в группировке.

Для этапа закрепления и совершенствования упражнения ис­пользуется ряд методов.

Метод стандартного упражнения характеризуется много­кратным самостоятельным выполнением освоенного упражне­ния. Главными при этом должны быть стремление выполнить упражнение более качественно при последующих подходах, устранение мелких ошибок.

Метод переменного упражнения предполагает создание изме­няющихся условий, например выполнение освоенного элемен­та в соединении с ранее изученным, непривычное расположение снарядов и т. п.

Игровой и соревновательный методы подразумевают сопер­ничество учеников между собой за достижение определенного результата. В этом случае полезными могут оказаться такие за­дания, как выполнение освоенного элемента на количество раз, на точность, на оценку.

Особенности развития (воспитания) физических качеств

Наряду с обучением гимнастическим упражнениям в основ­ной части урока перед учителем стоит другая, не менее важная задача — развитие физических (двигательных) качеств: силы, гибкости, координационных способностей.

Развитие физических качеств теснейшим образом связано с формированием двигательных навыков, закреплением и совер­шенствованием двигательных умений. Недопустимо изучать технику гимнастических упражнений без достаточного разви­тия физических качеств. А уровень их развития может быть оценен только при выполнении двигательных действий, кон­трольных упражнений, тестов. Учителю необходимо знать пе­риоды, в которых происходят наиболее значительные приросты показателей различных физических качеств.

Установлено, что в возрасте от 7 до 10 лет наиболее успешно развиваются быстрота, координация движений, ловкость, гиб­кость; в 10-14 ле,т — скоростно-силовые качества; от 15 до 17 лет — сила, выносливость, скоростная выносливость. Поэтому в младшем школьном возрасте физическая подготовка детей должна быть направлена главным образом на развитие коорди­национных способностей, быстроты движений и укрепление ос­новных мышечных групп в сочетании с развитием гибкости.

В среднем школьном возрасте основные задачи физической подготовки те же. Однако методика и средства развития двига­тельных качеств школьников изменяются. Увеличивается объ­ем педагогических воздействий, повышается интенсивность вы-

пол нения упражнений. До 13-14 лет очень важно обеспечить достаточный уровень развития быстроты и координации движе­ний. Если в среднем школьном возрасте соответствующие воз­действия окажутся недостаточными, в дальнейшем трудно рас­считывать на успех в развитии этих сторон двигательной функ­ции. В этот период возрастает роль упражнений силового харак­тера. Большое значение приобретают скоростно-силовые уп­ражнения. Физическая нагрузка должна повышаться постепен­но с учетом подготовленности занимающихся. В подростковом возрасте у детей наблюдаются особенно значительные индиви­дуальные отклонения в развитии организма, что требует тща­тельного индивидуального подхода к учащимся.

В старшем школьном возрасте наряду с совершенствованием ловкости, быстроты и гибкости необходима специальная систе­матическая работа (особенно с юношами), направленная на раз­витие силы и различных проявлений силовой выносливости. Особую значимость приобретают различные упражнения с отя­гощениями.

Рассмотрим методику развития отдельных физических ка­честв на уроках гимнастики.

Методика развития силы

В младшем и среднем школьном возрасте развитие (воспита­ние) силы должно осуществляться за счет укрепления основных мышечных групп. Ведущим методом здесь является метод, ос­нованный на применении динамических упражнений (в преодо­левающем и уступающем режимах). Статические (изометриче­ские) упражнения должны служить дополнением к ним. Пре­имущественно используются упражнения с преодолением веса собственного тела. При этом необходимо иметь в виду, что де­тям 9-10 лет доступны упражнения, связанные с преодолением отягощения, равного 1/3 собственного веса; дети 11-12 лет справляются с весом, равным примерно 2/3 собственного веса, в 13-14 лет мальчикам становятся посильны упражнения, тре­бующие преодоления отягощения, равного 3/4 своего веса. К 15-16 годам при надлежащей предварительной подготовке мальчики начинают относительно легко справляться с весом, равным весу собственного тела. У девочек наблюдается иная картина. После 12-13 лет у них, как правило, сила по отноше­нию к собственному весу снижается и многие ранее доступные упражнения становятся для них часто непосильными.

С возрастом для учащихся увеличивается роль упражнений с внешним сопротивлением. В качестве отягощения применяют

набивные мячи, гантели, амортизаторы, сопротивление партне­ра; юношам можно рекомендовать гири, штангу, специальные тренажеры.

На занятиях с детьми и подростками надо использовать такой вес, который может быть поднят учащимися 15-20 раз. В юн