1. Не важно насколько вы уверены в себе, нелегко идти на вечеринку или деловую встречу, где вы не знакомы ни с одной живой душой. Вы знаете того, кто вас пригласил, но она окружена гостями, которые знакомы только с ней. Что вы делаете, когда вам не с кем или не о чем поговорить? Боязнь плохо провести время вынуждает многих остаться дома. Это очень распространенное явление, у которого есть название-социофобия-наиболее часто встречающееся психическое расстройство.
2. Если вы более чем склонны заползать в кровать с хорошей книгой каждый вечер, если застенчивость или страх насмешек мешает вам полностью окунуться в жизнь, то пришло время действовать. Вообще-то, вы можете хорошо провести время, если не будете ожидать невозможного. К примеру, вы можете использовать вечеринки для улучшения ваших социальных навыков. Люди на вечеринках готовы вести разговоры, иначе их бы там не было. Большинство готовы открыться. Просто нужно знать какие вопросы задавать. Наиболее важным фактором, на который мы отзываемся, когда встречаем новый людей, является степень их заинтересованности в нас. Не говорите о себе. Расспрашивайте о них.
3. Вы переживаете, что скажете что-то глупое или выставите себя дураком? Ну, давайте поговорим о том, как вы можете подготовиться к более или менее грамотному разговору. Избегайте вопроса «Чем вы занимаетесь?». Незнакомцы не любят когда их оценивают по работе. Также не спрашивайте «Вы состоите в браке?». «Кажется, мы знакомы?» может дать старт разговору. К тому времени как вы обсудите место рождения, летний лагерь, колледж, спортивный клуб, вы будете на пути к приобретению нового друга.
4. Застенчивые люди самореферентны. Они склонны фокусироваться на самих себе и своей потенциальной неудаче. Но они могут перенаправить эту энергию во внешний мир, на других людей. – Если на вечеринке вы проводите время не особо замечательно, то вас успокоит тот факт, что вы в одной лодке с другими гостями. Вы надеетесь найти интересного собеседника для разговора. Именно для этого вы все там.
5. Уолтер Андерсон предлагает вести дневник тревог. Запишите все о чем вы беспокоитесь перед походом на вечеринку. Составьте список:
1. Никто не заговорит со мной
2. А если и заговорит, мне нечего будет сказать.
3. Моя одежда будет неуместна.
Позже, когда вы вернетесь домой, проверьте столкнулись ли вы хоть с одной из этих тревог. Кто-нибудь заговорил с вами? Одежда была подходящая? Когда вы все сверите, вы поймете, что ваши беспокойства были напрасной тратой времени, не говоря уже о психической энергии. Кто-то наверняка с вами разговаривал. Вы поддерживали общение. Вы выглядели прекрасно. Вскоре вы зададитесь вопросом: «Зачем я это делаю с собой?» А затем вы прекратите. Уолтер Андерсон также предлагает фору визуализации: «Когда вы одни в комнате, спросите себя, «Как бы я вел себя в группе людей, если бы не был стеснителен? Что бы делал, если бы был уверен в себе? Что бы говорил?» Затем представьте себя в подобной ситуации. Вообразите себя уверенным и следуйте этому.
8.
1) What makes people stay at home?
Fear of having a bad time makes people stay at home.
2) What is the most important thing when meeting people for the first time?
The most important thing when meeting people for the first time is the degree of interest they show in us.
3) Why are shy people self-referential?
Shy people are self-referential because they tend to focus on themselves and their potential failings.
9.
1. What is the most common psychiatric disorder?
2. Can you actually have a good time at parties?
3. People at parties want to make conversation, don’t they?
4. What does Walter Andersen suggest?
5. Do you go to gatherings to find somebody interesting to talk to or to read a book?
10.
1. No matter how self-confident you are it’s not easy to find yourself in an unknown setting.
Несмотря на вашу самоуверенность, в незнакомой обстановке трудно чувствовать себя непринужденно.
2. She is surrounded by other guests who know only her
Она окружена гостями, которые знакомы только с ней.
3. Fear of having a bad time is enough to make some people stay at home
Боязнь плохо провести время, вынуждает многих людей остаться дома.
4. You can use parties to practice your social skills
Вы можете использовать вечеринки для улучшения ваших социальных навыков.
5. Shy people tend to focus on themselves
Стеснительные люди склонны фокусироваться на себе.
6. Write down everything you are anxious about before you go to a party
Запишите все что вас беспокоит перед походом на вечеринку.
7. Picture yourself talking with confidence and follow that behavior
Представьте себя говорящим уверенно и следуйте этому поведению.