Обучающая программа личностного роста
Для практикующих преданных
“Мой путь к Кришне”
Обучающая программа состоит из 4 модулей.
Каждый модуль осваивается в течение месяца и включает в себя:
- 6-часовое практическое занятие,
- домашние задания, направленные на закрепление навыков,
- проверка домашнего задания и обсуждение реализаций в закрытой группе Вконтакте,
- межмодульная “живая” встреча для подведения промежуточных итогов и сверки направления движения.
Модуль 1. «Карта жизни»
Для большинства людей их жизнь представляет собой что-то вроде фильма, где сюжет разворачивается сам собой с течением времени. Как правило, несмотря на множество действий и движений, люди не занимают активной позиции в жизни – не принимают полной ответственности, на ставят целей и не формируют стратегии их достижения. Также мало кто осознанно работает над своим характером и над качеством своих отношений с другими людьми.
Как это ни печально, но вайшнавы в этом плане не многим отличаются от обычных людей.
Ко мне часто обращались и обращаются преданные с вопросами и просьбой разобраться в каких-то жизненных трудностях. Почти каждый раз при общении с преданными я осознаю, как много они могли бы получить, развивая системное видение своей жизни, усиливая способность смотреть вперед и ориентироваться на значимые цели в своей жизни.
Именно для того, чтобы помочь вайшнавам более гармонично и целеустремленно идти по жизни я и разработал обучающий модуль «Карта жизни».
Программа обучающего модуля “Карта жизни”
Шаг 1 – Принять ответственность за свою жизнь.
(Занять проактивную позицию включенности и ответственности).
Шаг 2 – Целостный взгляд на свою жизнь как подношение Кришне.
(Увидеть свою жизнь в целом, как бы со стороны. Осознать, каким образом все, что происходит в моей жизни, связано с Кришной).
Шаг 3 – Выделить значимые для меня сферы жизни.
(Проанализировать составляющие своей жизни. Научиться выделять первостепенные и второстепенные сферы).
Шаг 4 – Объективно взглянуть ну свою жизнь. Осознать, где я сейчас нахожусь и каковы мои цели.
(Свериться с той точкой, где мы находимся сейчас. Добавить больше ясности, чтобы понимать свое движение к духовной реальности. Согласовать свои цели с духовной реальностью).
Шаг 5 – Грамотно поставить цели во всех сферах.
(Целостно скорректировать свои цели по разным областям жизни, как добавить бхакти во все сферы своей жизни).
Какие результаты можно ожидать от обучающего модуля «Карта жизни»?
- У вас сформируется ясное, целостное представление о своей жизни, как о путешествии домой к Кришне.
- Узнаете главные причины, по которым люди не ставят цели. Осознаете важность постановки целей во всех областях жизни.
- Ппроанализируете главные сферы вашего бытия (духовная практика, отношения, здоровье, служение и т.д.).
- Научитесь 7 шагам правильного формулирования целей.
- Осознаете, что для вас приоритетно на данном этапе жизни, а что вторично.
- У вас увеличится понимание того, каким образом, каждая сфера вашей жизни связана с Кришной.
- Начнет формироваться качество целеустремленности – способность представлять желаемую цель перед началом любого дела. Этот навык позволит вам гораздо более эффективно действовать в любом проекте.
- Составите “карту” своего движение по жизни в направлении как первичных, так и вторичных целей.
В целом, вы станете намного решительнее, целеустремленнее и сильнее, в результате ясного понимания своих целей и карты вашего движения по жизни.
Домашние задания и их обсуждение в закрытой группе Вконтакте помогут вам закрепить все навыки, которые будут даны на тренинге и «встроить» их в свою жизнь.
Поддерживающая встреча с участниками тренинга через 2 недели позволит вам сверить направление своего движение, получить обратную связь от ведущего и вдохновение от других участников.
Модуль 2 «Создание новой версии себя»
· Принцип «Быть – Делать – Иметь».
· Каким образом моя самооценка и качества личности влияют на все сферы жизни.
(Будем искать самую лучшую идентичность себя, а основе которой ценности быть слугой Бога. Одновременно с этим скорректируем самооценку, потому что большая деформация самооценки препятствует служению).
· Анализ сильных и слабых сторон своей личности
(Каждый из нас обладает уникальными особенностями. Проведя исследование, мы определим свои сильные стороны и зоны развития).
· Формирование свой личности на всех логических уровнях
· (Миссия, идентичность, способности, действия)
· Формирование привычек и качеств характера, которые приблизят меня к цели.
(В основе этого шага лежит концепция причинно-следственных связей – «Что посеешь, то и пожнешь». Мы сформируем те привычки и качества, которые свяжут нас с Кришной. Это даст нам силу, чтобы двигаться вперед к тем целям, которые мы наметили в первом модуле).
Модуль 3 «Управление своим состоянием»
Это очень важный модуль потому что каждый день у нас возникают разные состояния. Например, мы встаем утром и чувствуем, что у нас нет достаточного энтузиазма. И нам надо его создать. Или общаясь друг с другом мы чувствуем раздражение.
Этот обучающий модуль будет посвящен тому, как создавать состояние, чтобы чувствовать себя сильным и вдохновленным и ощущать себя слугой. Мы дадим инструменты, которые будут добавлять в вашу жизнь дополнительные силы в вашем служении Кришне. (Разумеется, это никак не заменяет процессы преданного служения. Эти методики позволяют управлять гуна-кармой, чтобы было легче применять наставления Шрилы Прабхупады).
· Возможно ли управлять своим эмоциональным состоянием?
· Знакомство с чувствами.
(Понимание своих эмоций, способность ясно сказать в любой момент времени, что я сейчас чувствую).
· 3 рычага воздействия на свое состояние.
(Простая и эффективная методика управления своим эмоциональным состоянием)
· Реальная связь с Кришной – источник силы.
· Волшебные утренние и вечерние вопросы.
(Вопросы, фокусирующие на ценностях и глубинных уровнях личности)
· Что такое фокус внимания? Как им управлять?
(Это один из важных навыков взаимодействия со своим умом. Мы дадим определение фокуса внимания и объясним, как он влияет на нашу жизнь).
· Благодарность – самая здоровая человеческая эмоция.
(Это важно, потому что, когда пробуждается состояние благодарности, появляется смирение, принятие того, что происходит. Вместе с этим создается пространство для создания глубоких отношений с людьми и с Богом).
· Методика – Источник силы для служения.