Задания
1. Один из важных моментов самодисциплины – когда делаете не столько, сколько хотите, а столько, сколько надо для достижения результата. Это навык выполнять задачи вне зависимости от их количества и сложности. Задача – поставить перед собой большое количество заданий и не ложиться спать, пока не выполните все.
Можно поставить крупную задачу из категории высших приоритетов. Определяйте критерий выполнения. Он должен быть экстремально высоким – задание нужно выполнить до конца и за один день. Определите время и уровень трудности.
Такой метод позволяет получить внутреннее состояние мотивированности, концентрации и трудоспособности. Для разгрузки пейте кофе, проводите разминку между блоками решения задач.
2. Поставьте перед собой две-три задачи покрупнее, срок их выполнения – неделя. Выполните их, используя полученные на тренинге приемы и навыки. Чем дальше конечный срок, тем сложнее заставить себя решать задачу. Распределяйте нагрузку равномерно.
Разбивайте задачи на блоки, определяйте критерии результата и выполняйте задачи ежедневно. Не стоит решать недельную задачу за один день. Тренируйте навык продолжительной работы. Успех приходит тогда, когда вы делаете работу постоянно, изо дня в день.
3. У всех людей, добившихся успеха, можно отметить одно качество. Они берутся за новое дело и на начальном этапе досконально разбираются в сути вопроса. Для тренировки навыка возьмите какую-либо тему, возможно, смежную с направлением, которым занимаетесь. Либо тему, которая интересна.
К концу дня вы должны собрать максимальное количество информации, чтобы свободно ориентироваться в этой теме. Чем серьезнее тема, тем критичнее необходимо подходить к пониманию базовых основ. Это дает простоту в ориентировании. Сможете свободно общаться с другими людьми в рамках темы, которая должна быть нужной и интересной.
После первоначального сбора информации проанализируйте и составьте план действий по внедрению темы в жизнь. Знания имеют небольшую ценность. Основную ценность составляют навыки и умения.
Составив план действий, вы должны сделать первое действие для решения задачи в рамках изученной темы. Таким образом вы отрабатываете навык незамедлительно действовать и получать первые результаты. Именно такие действия реально развивают и продвигают вперед.
Лень с утра – результат неправильного планирования дня. Планируйте так, чтобы начинать утреннюю деятельность с приятных дел. Тогда вам будет хотеться просыпаться.
Постоянно в ситуации стресса жить нельзя. Однако необходимо овладеть применением навыка работы в авральном режиме. Наиболее эффективен принцип работы в волновом режиме, когда авралы чередуются с периодами отдыха.
4. Следующее задание для тех, у кого есть безлимитный интернет. Найдите бесплатный сервис, который сохраняет данные и документы, и сохраните все записи с тренинга с использованием ресурсов этого сервиса.
День 20. Влияние
Один из показателей самодисциплины – способность организовывать и дисциплинировать окружающих. Это главный критерий, который определит, насколько эффективно вы прошли тренинг. Если у вас высокий уровень самодисциплины, окружающие будут легче вам подчиняться. Это не прямое управление людьми, но сильное влияние на них.
Ваша задача – передать навыки самодисциплины двум знакомым или друзьям. За следующую неделю надо сделать так, чтобы у двоих подопечных отмечался прогресс в самодисциплине. Методы достижения этой цели могут быть любыми.
Приведу отличный пример с детьми. Дети делают не то, что вы им говорите, а то, что делаете вы сами. Смысла в словах меньше, чем в делах. Если умеете контролировать себя, окружающие будут это чувствовать. Это один из моментов лидерства и успеха. Главное – управлять собой: чувствами, мыслями, поступками.
На своем примере можете демонстрировать людям мотивацию для изменения их поведения. Если люди восторгаются вашей самодисциплиной – это хороший показатель роста. Подопечным можно не сообщать, что они подопечные. Просто показывайте личный пример. Изменения обязательно произойдут. Если люди, с которыми вы будете общаться, скажут спасибо, значит, вы отдавали силы правильно. Отдавая что-то в мир, вы получите гораздо больше.
Хорошая новость. Начиная с первого дня после тренинга, можете считать баллы, добытые чужими руками. Эти баллы вы получите от людей, которых мотивировали.
Один из финалистов тренинга (Денис Бударин) написал книгу «Ваш голос – ваш имидж». Вы сможете найти ее в интернете в виде PDF-файла.
Мотивация имеет огромное значение для людей. Если человек что-то делает бесплатно, он это не ценит. Поэтому мотивация нужна всегда. В какую сторону копать дальше? Надо проходить три-четыре тренинга в год, желательно в реале, но можно и онлайн.
Какие навыки необходимы каждому:
Знание прикладной психологии, чтобы понимать, что заставляет людей делать то, что они делают.
Навыки успешного влияния на людей. Настольной будет книга Роберта Чалдини «Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся». Для дополнительного чтения советую Макиавелли.
Умение убедить людей в своих взглядах. Умение подать себя, идею, заразить желанием. Хорошо умеет себя подать едва ли каждый десятый. Этому можно и нужно обучаться.
Лучше осваивать эти навыки по книгам, чем не осваивать совсем. Но более действенный способ – учиться на практике. Если недостаточно мотивации, чтобы что-то сделать, вселенная найдет мотивацию, и это вам не понравится.
Навык прямых продаж. Создание таких технологий, которые ведут продажи автоматически. Наиболее удачны по этой теме книги Дэна Кеннеди.
Задания
1. Используйте силу воли для дальнейшего развития дисциплины. Ошибочная стратегия новичков – пытаться произвести изменения, опираясь только на силу воли. Так стремятся бросить курить. Но сила воли – мощный инструмент, было бы неразумно этим не воспользоваться.
Вы будете делать следующее:
• Определяете долгосрочную задачу, в которой хотите произвести изменения (бизнес, творчество и так далее).
• Составляете план решения задачи. Определяете основные направления, которые помогут получить результат. Например, если хотите повысить уровень английского языка, понимаете, что надо больше читать. Можно выделить полтора-два часа в день и заставлять себя читать. Но это может оказаться неэффективно из-за отсутствия желания. Поэтому решаете освоить навык скорочтения, чтобы экономить время. Так определяете ключевое знание, которое упростит решение задачи.
• Собственно решение задачи, которое делаете усилием воли. Используете навык скорочтения, при этом развивая его. Измеряете текущие показатели, определяя скорость чтения каждый день. Как только это сделали, выделяете определенное время для изучения литературы и наслаждаетесь чтением.
Таким образом, сегодня определяете ключевую задачу жизни, которую надо решить. Время на решение задачи не должно превышать неделю. Составив план, сделайте первый шаг.
В дальнейшем рекомендую использовать эту методику для решения других глобальных задач. Раскладывайте задачу на этапы, определяйте ключевой навык и решайте.