Тест на эмоциональный интеллект №1
Инструкция: «Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утверждений. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте крестик (или галочку) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение».
№ | Утверждения | Совсем не согласен | Скорее не согласен | Скорее согласен | Полностью согласен |
Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть | |||||
Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения | |||||
Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица | |||||
Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение | |||||
У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника | |||||
Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю | |||||
Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди | |||||
Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться | |||||
Я умею улучшить настроение окружающих | |||||
Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую | |||||
Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов | |||||
В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки | |||||
Я легко понимаю мимику и жесты других людей | |||||
Когда я злюсь, я знаю, почему | |||||
Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации | |||||
Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком | |||||
Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии | |||||
Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим | |||||
Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть | |||||
Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние | |||||
Я контролирую выражение чувств на своем лице | |||||
Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство | |||||
В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций | |||||
Если надо, я могу разозлить человека | |||||
Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние | |||||
Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю | |||||
Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это | |||||
Я знаю как успокоиться, если я разозлился | |||||
Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса | |||||
Я не умею управлять эмоциями других людей | |||||
Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда | |||||
Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые | |||||
Мне трудно справляться с плохим настроением | |||||
Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает | |||||
Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям | |||||
Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями | |||||
Я умею контролировать свои эмоции | |||||
Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно | |||||
По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую | |||||
Если близкий человек плачет, я теряюсь | |||||
Мне бывает весело или грустно без всякой причины | |||||
Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей | |||||
Я не умею преодолевать страх | |||||
Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает | |||||
У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить | |||||
Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются |
|
|
Тест на эмоциональный интеллект №2
Инструкция. Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием. Полностью не согласен,В основном не согласен, Отчасти не согласен, Отчасти согласен, В основном согласен, Полностью согласен.
|
№ | Вопросы | Полностью не согласен | В основном не согласен | Отчасти не согласен | Отчасти согласен | В основном согласен | Полностью согласен |
Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни. | |||||||
Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни. | |||||||
Я спокоен, когда испытываю давление со стороны. | |||||||
Я способен наблюдать изменение своих чувств. | |||||||
Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни. | |||||||
Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор. | |||||||
Я слежу за тем, как я себя чувствую. | |||||||
После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами. | |||||||
Я способен выслушивать проблемы других людей. | |||||||
Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях. | |||||||
Я чувствителен к эмоциональным потребностям других. | |||||||
Я могу действовать успокаивающе на других людей. | |||||||
Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия. | |||||||
Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам. | |||||||
Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей. | |||||||
Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности. | |||||||
Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема. | |||||||
Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения. | |||||||
Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы». | |||||||
Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто. | |||||||
Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица. | |||||||
Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать. | |||||||
Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются. | |||||||
Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей. | |||||||
Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью. | |||||||
Я способен улучшить настроение других людей. | |||||||
Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми. | |||||||
Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей. | |||||||
Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей. | |||||||
Я могу легко отключиться от переживания неприятностей. |
Тест №3
Инструкция: Оцените свое психическое состояние в данный момент по каждому из признаков, указанных на бланке. Обведите кружком соответствующую цифру от 0 до 3 в левой или в правой половине каждой строки в зависимости от выраженности признака.
№ | |||||||||
Самочувствие хорошее | Самочувствие плохое | ||||||||
активный | Пассивный | ||||||||
Рассеянный | Внимательный | ||||||||
Радостный | Грустный | ||||||||
Усталый | Отдохнувший | ||||||||
Беззаботный | Озабоченный | ||||||||
Медлительный | Быстрый | ||||||||
Сосредоточенный | Отвлекающийся | ||||||||
Плохое настроение | хорошее настроение | ||||||||
Бодрый | Вялый | ||||||||
Спокойный | Раздраженный | ||||||||
Желание отдохнуть | желание работать | ||||||||
Полон сил | обессиленный | ||||||||
соображать трудно | соображать легко | ||||||||
безучастный | увлеченный | ||||||||
напряженный | расслабленный | ||||||||
выносливый | утомленный | ||||||||
равнодушный | взволнованный | ||||||||
возбужденный | сонливый | ||||||||
довольный | недовольный |