• Обувь, которая жмет и деформирует стопы, будет вызывать все более серьезные проблемы до тех пор, пока вы не замените ее на удобную.
• Плохо подобранная обувь приводит к постепенному смещению костей, что, в свою очередь, ограничивает функциональность стоп и сводов и становится причиной появления мозолей, бурситов и других проблем со стопами.
• Женская обувь на высоких каблуках может становиться причиной многочисленных болезненных симптомов, возникающих в результате изменения функций стоп. Кроме того, она препятствует правильному выравниванию тела и органов.
• Нехватка необходимых питательных элементов и белка отнюдь не способствует поддержанию стоп в здоровом состоянии.
• Дефицит таких минералов, как кальций, и других питательных элементов, необходимых для формирования костей, может помешать сохранению здоровых, сильных стоп.
• Неправильные упражнения для стоп (или их отсутствие) могут стать причиной слабости стоп. Мышцы стоп не могут получать необходимую нагрузку, когда они все время находятся в тисках обуви (чаще ходите босиком).
• Костям стоп требуются регулярные упражнения, чтобы они могли правильно функционировать.
• Любые виды обуви не позволяют 26 костям стопы и связкам получать достаточную нагрузку.
Не забывайте о проблемах «холодных ног»
Низкая температура стоп может свидетельствовать о заболеваниях периферических сосудов, плохом кровоснабжении или о других возможных системных заболеваниях, таких как диабет или тромбоз глубоких вен. Проблемы со стопами, такие как гангрена, становятся результатом плохого кровоснабжения. Постоянно мерзнущие ноги могут быть признаком более серьезных проблем со стопами и требуют незамедлительного обращения к терапевту. В таких случаях врач обычно оценивает температуру кожи, ее цвет, пульс в дорсальной артерии стопы и в задней большеберцовой артерии, а также может провести допплеровское ультразвуковое обследование (предпочтительный метод). Опасайтесь опасной для здоровья ангиографии – специального рентгенологического исследования кровеносных сосудов для выявления их возможных патологий или заболеваний.
Почему так важны знания о стопах
Главными причинами большинства проблем со стопами являются неудобная обувь, недостаточность физических упражнений, неправильная осанка и нехватка различных витаминов и минералов. Осознание этого факта и побудило нас разработать программу ухода за стопами, призванную помочь вам снова почувствовать себя обладателями здоровых и сильных стоп!
Ревматоидным артритом (РА) по приблизительным оценкам страдают около 1,5 миллиона американцев. РА развивается, когда иммунная система по ошибке атакует слизистую выстилку синовиальных мембран суставов, вызывая боль, отечность и тугоподвижность. Исследователи установили, что через год после диагностики РА риск сердечного приступа возрастает на 60%.
Независимо от того, насколько деформированными могут выглядеть ваши стопы, если вы сумеете обеспечить им хорошее питание и возможность выполнять свою работу надлежащим образом, боль уменьшится и ваши стопы станут сильнее! Это желанная новость для приверженцев нашего пути к здоровью. Она значит, что все они могут достичь комфортного состояния, даже если их стопы выглядят хуже некуда. Но вместе с тем это означает, что человек не может рассчитывать на иммунитет от нарушений, вызванных недостаточностью нагрузки и питания, просто потому, что его стопы выглядят безупречными. Даже прекрасные с виду стопы тоже могут вызывать проблемы. Мы хотим, чтобы у вас были здоровые, сильные, работоспособные стопы, которые могли бы служить вам бесконечно долго без малейших признаков боли или усталости! Именно к этой цели мы стремимся, предлагая вам программу ухода за стопами. Невзирая на то, сколько проблем доставляют вам сейчас ваши стопы, теперь вы будете обращаться с ними так, как это было задумано матерью-природой, и улучшения не заставят себя ждать!
Лечение стоп с целью обретения комфорта и улучшения их функциональности благоприятно воздействует на другие части тела.
Элизабет Робертс, доктор подиатрической медицины
Главные кости стопы
Ходите босиком, чтобы ваши стопы были здоровыми и молодыми!
Первым шагом к сохранению здоровых стоп должно стать хождение босиком при каждой возможности. Не нужно бояться простудиться (диабетикам рекомендуется ходить босиком только по дому, лучше всего в носках). Ходьба босиком по холодному полу или другим поверхностям не станет причиной простуды. Это заблуждение опровергнуто сотни лет назад! Простудные заболевания – это созданный матерью-природой способ очистки тела от токсичных ядов. Они выполняют функцию предохранительного клапана, позволяющего ядам покидать тело. Простуда – это благословение, посланное вам Всевышним! Подумайте об огромных количествах отходов, слизи и ядов, которые удаляются из вашей кровеносной системы, носа, легких и т. д. за то время, пока вы боретесь с простудой. Помните, что у вашего тела есть собственная, внутренняя ремонтная мастерская. Человеческому организму дарована способность самому себя очищать, ремонтировать и исцелять!
Есть люди (и их довольно много), которые живут так, словно каждый день совершают самоубийство: они разрушают свое здоровье, убивают юность и собственные таланты, лишают себя энергии и творческих способностей. И действительно, научиться обращению с собой обычно труднее, чем узнать, как следует обращаться с другими.
Поль Брэгг
Всякий раз, когда у вас есть возможность снять обувь (дома, в машине, в офисе и т. д.), пожалуйста, делайте это! Большинство туфель, сабо, сандалий и всех других видов обуви препятствуют естественному функционированию стоп. Плохое питание в совокупности с неправильно подобранной обувью становится прямой или косвенной причиной большинства проблем со стопами.
Обследование стоп, проведенное в Индокитае, доказывает, что лучше всего ходить босиком!
Возможно, ничто не проиллюстрирует вышеуказанное лучше, чем результаты проведенного в Индии и Китае исследования людей, имеющих обыкновение ходить босиком. Результаты аналогичных исследований в Соединенных Штатах показывают, что проблемы со стопами есть у 85 % взрослого населения страны, в то время как обследование 5 тысяч человек в Индокитае выявило наличие таких проблем лишь в 7 % случаев. Пожалуйста, проявляйте заботу о здоровье ваших стоп, чтобы вместе с ними защитить благополучие всего вашего тела! Никогда не пренебрегайте состоянием и здоровьем стоп, чтобы не стать обузой для себя и, возможно, для ваших родственников и других людей!
В каждой стопе 26 подвижных костей, 25 % от общего количества костей в теле.